Розвиваємо креативність, покращуємо пам`ять. Працюємо над собою!

покращуємо пам`ять, розвиваємо креативністьВсім відомо, що регулярні тренування допоможуть вам тримати свій організм в тонусі і мати хорошу фізичну форму. Але ніхто не сперечатиметься і з тим фактом, що мозку теж необхідно допомагати, працюючи над розвитком пам`яті, мислення та креативності. Для цього важливого органу тіла теж існує цілий комплекс вправ! Розглянемо деякі з них, що найбільш благотворно впливають на розумові здібності людини.

Для поліпшення показників креативності пропонуємо наступні вправи.

№ 1. Необхідно взяти ручку і листок паперу. Готово? Тепер почніть писати, правда, не тією рукою, якою ви зазвичай це робите. Мається на увазі, що правша повинен спробувати писати лівою рукою, і навпаки. Таким чином, ви краще зосередьтеся, допоможете собі в розвитку пам`яті і знімете стрес. Крім того, при виконанні цієї вправи задіюється іншу півкулю мозку людини, що благотворно впливає на нестандартність мислення. Також можна іншою рукою спробувати чистити зуби, їсти, користуватися мобільним телефоном і так далі.

№ 2. Необхідно вибрати будь-який предмет, який ви бачите перед собою в приміщенні. А тепер напишіть на аркуші 5 прикметників, які його описують і ще 5, які абсолютно його не стосуються. Спробуйте і побачите, що це не так просто, як здається на перший погляд.

№ 3. Психологи рекомендують також вести щоденники. У дитинстві багато хто цим займалися, а ось у дорослому житті ця звичка зазвичай закидається. А даремно! Якщо записувати яскраві емоції та враження, які виникли протягом дня, то можна навчитися контролювати їх і повторювати моменти, коли ви відчували максимальні сили, для втілення в життя своїх креативних задумок.

Вправи для поліпшення пам`яті


№ 1. Дуже простий, але в той же час дієвий спосіб тренування пам`яті-запам`ятовування будь-якої інформації (віршів, списків необхідних продуктів, телефонні номери Ваших друзів і знайомих). Вправа буде більш ефективним, якщо запоминаемую інформацію вимовляти не про себе, а вголос. Крім поліпшення пам`яті, ви потреніруете ще і м`язи рота!

№ 2. Все з дитинства пам`ятають гру: одна людина оглядає кімнату, запам`ятовує предмети, які в ній знаходяться, і виходить за двері. Інші учасники ховають якісь речі або переставляють їх місцями. Той, який вийшов, повертається і починає згадувати, що зникло або поміняло місце розташування. Таким чином відбувається прекрасне тренування короткочасної пам`яті. Ви і самостійно можете проводити таку вправу. Необхідно зайти в незнайоме приміщення: ресторан, супермаркет, квартиру знайомих. Озирніться по сторонах і запам`ятайте розташування предметів, які там присутні. Потім вийдіть і спробуйте назвати все, що побачили.

№ 3. Напишіть цифри від 0 до 10. Тепер спробуйте придумати слова, що позначають предмети, що за формою нагадують ту чи іншу кількість. Наприклад, нуль схожий на яйце, одиниця - на свічку, двійка - на лебедя і так далі.


№ 4. Киньте на стіл кілька сірників. Причому, чим більше, тим краще. Запам`ятайте їх розташування, а потім, відвернувшись, спробуйте відтворити їх розташування за допомогою інших сірників. Таким чином, буде значно поліпшуватися зорова пам`ять.

№ 5. У тренуванні слуховий пам`яті добре допомагає метод підслуховування. Послухайте уривки розмов людей в автобусі, магазині або на зупинці громадського транспорту. Через деякий час спробуйте відтворити їх вголос, імітуючи ті ж інтонації і вирази облич.

Для поліпшення просторового мислення

№1. Більшість з нас кожен день по дорозі на роботу чи на навчання долає свій шлях по одному і тому ж маршруту. Спробуйте змінити його, і таким чином ви активуєте сенсорні частини мозку. Також для тренування просторового мислення відвідуйте місця, в яких раніше ніколи не були.

Відео: Вправи для креативності

№2. Перебуваючи в гостях у знайомих або в кафе, виберіть будь-який предмет інтер`єру, який найбільше подобається. А тепер уявіть, як би він виглядав у вас в квартирі, яке місце зайняв, вліз би він за габаритами у відведений вами місце, підійшов би за кольором і формою?

Для продуктивності роботи мозку

№ 1. Кожен день проходить у більшості людей в шаленому ритмі. Для того, щоб допомогти мозку відпочивати і в той же час розвиватися, дозвольте собі годинку побездельничать. Вимкніть гаджети і рушайте на прогулянку або поніжтесь в теплій ванні. Ваш мозок скаже вам «Спасибі!».

Відео: KAZ: Pushing The Virtual Divide

На перший погляд, всі ці вправи здадуться вам елементарними і не здатні покращити показники мозкової діяльності. Але варто лише спробувати їх виконати, і ви швидко переконаєтеся, що це далеко не так. Це тренування добре допоможе і дітям, і дорослим краще і швидше запам`ятовувати інформацію, орієнтуватися в просторі, мислити креативно.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвиваємо креативність, покращуємо пам`ять. Працюємо над собою!