Шкідливі звички - вороги здоров`я і краси
Практично кожна людина має ті чи інші звичками: в рідкісних винятки звички бувають корисними, часто - не естетично і в більшості своїй - шкідливими. Так ось, вже давно не секрет, що шкідливі звички стають прямою загрозою для вашого здоров`я, і, як наслідок, краси. Нераціональне харчування, зловживання алкоголем і часті перекури - ось що перенасичує ваш організм і згубно позначається на здоров`ї ...
Відео: Здоровий спосіб життя. Як шкідливі звички в харчуванні впливають на здоровий спосіб життя
З причини нормального життєвого функціонування не можна заборонити людині є, але і сучасні звичаї суспільства не дозволять виключити алкоголь і тютюн з їхнього життя. Йдеться лише про здатність нормувати надходження в організм ворогів вашого здоров`я. Кількість і якість їжі, як і сам раціон харчування, виключно важливі в житті людини. Поки в нашому серці вирує молодість, людина мало дбає про те, що він їсть. Піклуватися ж про те, чим ми по молодості насичували шлунок, доводиться в зрілому віці.
Варто обмежити вживання гострих, пряних і солодких страв, які провокують шлунково-кишкові хвороби, подагри та ін. Сидячий спосіб життя в сукупності зі зловживанням вуглеводів, жирів загрожує ожирінням і відкладенням солей у суглобах. І далі починається замкнене коло: огрядність - небажання рухатися - заїдання печалі гамбургерами - ожиріння 3-4 стадії - незграбність, депресія - ускладнення з суглобами, хребтом і ін. Якщо ви не зможете знайти в собі сили зупинити цей кругообіг, то ви приречені на малосчастлівую життя в майбутньому.
Відео: Здоровий спосіб життя Шкідливі звички
Тютюнопаління виділяється в особливий вид наркоманії, яким, на жаль, захоплені сьогодні не тільки чоловіки, жінки, а й діти. Мало сказати, що куріння шкідливе. Нікотин підвищує кров`яний тиск, дає прогресію атеросклерозу, розвиває тютюнову гіпертонію і викликає спазм кровоносних судин. Рак трахеї, рота, губ, легень удвічі більше поширений в ряду курців. Куріння часто стає причиною катару, загострення виразки шлунка, діареї або запору. Досить популярна думка, що викурювання сигарет допоможе схуднути і активізувати роботу мозку.
Це - легковажне оману. Порушення нервової системи від викуреної сигарети недовго і слідом за ним настає пригнічення. А повнота повертається в більш пишних розмірах, після того, як ви припиняєте вживати тютюн. Від куріння, особливо неякісних сигарет, шкіра стає млява і суха, пальці і нігті жовтіють, зуби покриває жовтий наліт, зубна емаль псується, посилюється слинотеча, голос - охриплий. На зовнішності жінки куріння позначається особливо сильно.
Алкоголізм перетворився з поганої звички на соціальне лихо. Він стає винуватцем передчасної інвалідності, підриває матеріальне благополуччя і руйнує сім`ї. Алкоголізм - причина гастритів, виснаження, авітамінозів і імунодефіциту. Любителі випити спиртні напої схильні до бронхіту, емфіземи, запалення легенів. Нервова система не стійка, розвивається безвольність, дратівливість, безсоння, послаблюються гальмівні реакції. Потомство закоренілих алкоголіків, як правило, неповноцінно.