Спорт - запорука здоров`я

Відео: Спорт-запорука здоров`я

Секретом ні для кого не є то, що сучасні люди найбільше піддаються різним захворюванням. Виною всьому погана екологія, неправильне харчування, численні стресові ситуації, а так же, через загальної комп`ютеризації і можливості придбати автомобіль, людство стало мало рухатися, забуваючи про те, що рух - це одна зі складових здоров`я. При спортивних навантаженнях покращується обмін речовин, він проходить набагато швидше.

Відео: Спорт запорука здоров`я!

Всі дієтологи світу твердять, що люди, які страждають від ожиріння, повинні дотримуватися не тільки сувору дієту, але так само кожен день займатися спортом. Фізичні навантаження необхідні і для тих, хто має проблеми з підвищеним тиском, тільки вправи повинні бути помірними і приносити лише радість. Наприклад, для тих, у кого має місце бути гіпертонія, ідеально підійде плавання або ходьба, для гіпотоніків добре б зайнятися бігом.

Для того щоб не перестаратися, багато людей займаються спортом під чуйним керівництвом тренера. Але цілком можна обійтися і без нього, для цього необхідно придбати пульсометр, який і підкаже, коли потрібно зменшити або збільшити фізичне навантаження. Заняття спортом допомагають позбутися від ряду нервових розладів, таких як безсоння, депресія, нудьга і мігрень. При фізичних навантаженнях тонізує весь організм, вихлюпується величезний заряд енергії, саме тому рекомендують зарядку робити вранці.

Найкраще спортом займатися на свіжому повітрі, або заздалегідь провітреному приміщенні, це посприяє кращому наповненню клітин вашого організму корисним киснем. Багато людей не можуть змусити себе займатися кожен день спортом, а ось в колективі це у них добре виходить. Якщо ви належите до їх числа, то вам варто відвідувати спортзал, а за відсутності такої можливості запасіться терпінням і позитивним настроєм на спорт.

Людина, який точно знає, що він хоче, може перевернути гори, і цілком займатися вдома, не маючи спеціальних пристосувань. У такій ситуації потрібно пам`ятати, що з пульсомірів спортивні заняття будуть все ж ефективніше, ніж без нього. Якщо ви хочете мати хороший, здоровий організм, який активно чинить опір численним мікробів, то вам просто необхідний спорт. Виберіть саме той, який вам найбільше подобається, не прагніть давати своєму організм відразу максимальні навантаження, йдіть до них поступово, крок за кроком.

Відео: Спорт запорука здоров`я !!!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Фітнес в «жіночі дні»: чи можна займатися спортом

змістПротипоказання для спорту в «жіночі дні»Користь фітнесу в червоні дні календаряЯк правильно займатися фітнесом під час менструації?бігАкваеробіка і плаванняФітнес в спортзалітанцікардіоФітнес вдомаНастали критичні дні, а вам…

Яким спортом займатися при вагітності?

Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…

Коли можна починати займатися спортом після кесаревого розтину

змістЩо робити в перші місяці?збільшення навантаженняінтенсивні заняттяБагато майбутні матусі продовжують заняття спортом, виношуючи маляти, і збираються встати на бігову доріжку відразу після виписки з пологового відділення. Але їхні плани іноді…

Чи можливий спорт при плоскостопості?

Відео: Що відбувається з організмом під час бігуПлоскостопість є одним з частих захворювань серед нинішнього покоління. Виявляється воно у вигляді деформації стопи, що виражається в опущенні її поперечного та поздовжнього склепінь. Це захворювання…

Спорт для швидкого схуднення

змістВиди спортуплаванняходьбабігвелосипедІнші види активностіяк тренуватисяРежим харчуванняПравильно схуднути допоможуть регулярні тренування і збалансоване харчування. Регулярні тренування сприяють зниженню жирового прошарку в організмі,…

Зима, спорт, вулиця: екстрим чи норма?

змістНе можна зупинятисяЧим небезпечний спорт взимкуЗахистіть організм!користь тренуваньСніг і мороз: який спорт вибратиЗ настанням зими завмирає спортивне життя. Незважаючи на любов до пробіжок і силових тренувань на свіжому повітрі, зниження…

Медичний препарат замість занять спортом

Австралійські фахівці розробили і випробували унікальний медичний препарат. На організм він діє як і фізичні навантаження. І щоб спалити зайвий жир потрібно буде йти не в спортивний зал, а до лікаря, який зможе допомогти скинути пару кілограмів без…

Фізичний розвиток в дошкільному віці: закладемо фундамент майбутніх успіхів?

Всі вікові періоди цікаві по-своєму. Не встигають батьки толком звикнути до своєї нової ролі, як їх малюк вже робить свої перші кроки. Ще трохи і він стає допитливим, активним, непосидючим дошкільням, здатним ставити запитання добу…

10 Причин, щоб почати займатися бігом

6. Біг є універсальним і недорогимБіг не вимагає дорогого устаткування. Для бігу вам не потрібно ніяких клубних карт, абонементів та дозволів. Все що вам необхідно - це пара хороших бігових кросівок. 7. Біг знімає стресЛюди, які регулярно…

8 Рад по боротьбі з безсонням

Практично кожному знайома ситуація, коли просто мрієш дістатися до ліжка і заснути солодким сном, але, нарешті опинившись в ній, крутишся з боку на бік і півночі не можеш заснути. У наш нервовий століття безсоння - явище дуже поширене. Вона може…

6 Важливих питань про обмін речовин

Обмін речовин - головний процес нашого організму. Налагоджений, правильний обмін - запорука здоров`я. Нижче представлені кілька відповідей на питання, які допоможуть поліпшити метаболізм.Відео: Обмін речовин і енергіїЧи правда, що люди з підвищеним…

uayakfaq.ru » Медицина і здоров'я » Спорт - запорука здоров`я