Профілактика інсульту: що робити, щоб зберегти здоров`я головного мозку

Головний мозок - головний орган, що керує роботою всіх інших. Він немов генерал керує армією під назвою людський організм. Мозок забезпечує повноцінне функціонування всіх систем, він дозволяє нам мислити, відчувати, вести повноцінне існування і бути розумними.

Уважне ставлення до свого здоров`я передбачає турботу про нього, а профілактика інсульту і інфаркту головного мозку дозволить прожити довге і активне життя, наповнену яскравими подіями.

Що таке інсульт

Інсульт - це різке порушення кровопостачання нервових клітин головного мозку. Ця недуга вкрай небезпечний і може призвести до серйозних порушень здоров`я аж до інвалідності або навіть летального результату.

Інсульт частіше трапляється навесні, причому сьогодні це захворювання трапляється далеко не тільки у літніх людей.

Особливості інсульту в залежності від статі хворого

Можна виділити наступні особливості недуги в залежності від статі:

• Жінки частіше піддаються захворюванню після 60 років, а чоловіки - після 40 років.
• Чоловічий організм переносить хворобу легше, ніж жіночий. Лікування інсульту у чоловіків дає задовільні результати.
• Повністю відновитися чоловікам також вдається частіше.
• Смертність серед жінок, які зазнали нападу, набагато вище.

види інсульту

Розрізняють два види інсульту в залежності від джерела його виникнення:

• ішемічний;
• геморагічний.

Ішемічний інсульт (він же інфаркт мозку) виникає, коли по артеріях, які живлять свою ділянку головного мозку, перестає надходити кров. Причинами цього можуть послужити:

• освіту атеросклеротичної бляшки;
• тромб, що відірвався, що потрапив в кровоносні судини мозку;
• падіння артеріального тиску або кількості крові, качати серцем;
• утворення згустків крові в судинах головного мозку в зв`язку з підвищеною її в`язкістю.

Геморагічний інсульт - це крововилив в мозок, що відбувається через різкого стрибка артеріального тиску. Судини розриває під таким великим напором, і кров потрапляє в мозок. Цей вид інсульту зустрічається втричі рідше, ніж ішемічний, проте має набагато більш високі показники смертності.

Потенційні жертви захворювання

Існують різні прямі або непрямі причини інфаркту. Однак всі вони можуть бути віднесені до однієї з трьох груп факторів ризику, що призводять до цього недугу. Отже, ці категорії наступні:

1. призводять;
2. поведінкові;
3. метаболічні.

Сприятливі фактори неможливо скоригувати. До них відносяться такі аспекти:

• вік (кожна людина, що переступила поріг 55 років, автоматично потрапляє в групу ризику);
• пол (у чоловіків після 40 років схильність до інсульту значно зростає);
• схильність (або спадковість).

Поведінкові фактори припускають спосіб життя або дії людини, які можуть призвести до інфаркту головного мозку. Такими є:

• куріння (значно підвищує можливість захворювання);
• пригнічений психологічний стан, викликаний стресами, депресією або хронічною втомою);
• алкоголь і наркотики;
• прийом гормональних препаратів або протизаплідних засобів, особливо жінками після тридцяти;
• зайва вага;
• надлишкова і нерозумна фізична активність, наприклад, в дачний сезон.

Метаболічні фактори ризику, пов`язані з проблемами зі здоров`ям, включають в себе:

• гіпертензію;
• дислипидемию;
• метаболічний синдром;
• цукровий діабет;
• коагулопатії.

Якщо з сприятливими факторами боротися ми не в силах, то звички і спосіб життя цілком можна поміняти, а метаболічні фактори можна побороти медикаментозно або за допомогою народних методів.

Симптоми, які передвіщають інсульт

Зазвичай провісниками інфаркту головного мозку є:

• головний біль;
• загальне нездужання;
• помутніння свідомості на нетривалий час.

Ішемічний інсульт набирає обертів за кілька годин, іноді його розвиток відбувається кілька днів. Симптоми нагадують про себе вночі або під ранок, причому стан на час може нормалізуватися. Людина блідне, іноді з`являється синюшність, може втрачатися (частково або повністю) нюх, слух, зір, пам`ять. Частково порушується чутливість боку тіла, протилежної того півкулі мозку, яке вражене інсультом.

Геморагічний інсульт з`являється практично як грім серед ясного неба. Здається, що нічого не віщує нападу, немає ніяких випереджають сигналів, що викликають підозри. Він трапляється, як правило, вдень, коли фізичні і психічні навантаження найбільш високі. Зрозуміти, що стався напад, можна по різких перепадів температури тіла, збільшення пітливості, червоному кольорі особи, стрибка артеріального тиску і важкого дихання. Серед інших показників крововиливу в мозок можна виділити симптом вітрила, коли при видиху надувається одна щока, а також вивернула стопі. У людини в момент нападу дуже сильно болить голова, і він втрачає свідомість.

Після інсульту вижити і відновитися вдається далеко не всім, тому його краще запобігти, ніж боротися з важкими наслідками. Щоб уникнути захворювання і його неприємних наслідків, необхідно знати, в чому полягає профілактика інсульту.

Заходи профілактики інсульту діляться на первинні і вторинні. Первинні припускають, що раніше людина не стикався з захворюванням, а вторинні - що хвороба вже вражала його мозок.

первинна профілактика

Первинна профілактика спрямована на попередження появи чинників, що викликають недуга і включає:

• Правильне харчування.
• Відмова від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок.
• Позбавлення від зайвих кілограмів і заняття спортом.
• Зниження тривалості сну до 7 годин, якщо ви перебуваєте в групі ризику.
• Психологічну рівновагу. Прогулянки по хвойному лісі і контрастний душ з ранку допоможуть зберегти бадьорість духу, а при підвищеній тривожності, дратівливості, депресивному стані краще звернутися до фахівця і не займатися самолікуванням або ігноруванням проблем.
• Для профілактики інсульту у жінок слід замінити або скасувати оральні контрацептиви, якщо ви приймаєте подібні препарати.
• Регулярне відстеження артеріального тиску. Для цього краще мати вдома тонометр. Автоматичний прилад не зажадає спеціальних знань і навичок і простий в експлуатації.
• Лікування наявних серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та інших хвороб, що провокують інфаркт мозку.
• Підтримка рівня холестерину на допустимому рівні. Для цього необхідно стежити за його показниками, здаючи відповідні аналізи щорічно.

Ще раз звертаємо вашу увагу на те, що профілактика інсульту в похилому віці повинна бути обов`язковою складовою турботи про хиткому здоров`я пенсіонерів.

Немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за консультацією до лікаря, якщо ви і в більш ранньому віці вважаєте, що маєте схильність до недуги. Доктор розвіє ваші сумніви або порадить прийняти конкретні заходи для профілактики інсульту.

вторинна профілактика

Профілактика повторного інсульту проводиться в двох напрямках:

1. Лікування захворювання, що призвів до порушення кровообігу в мозку.
2. Виключення можливості повторення інсульту.

Лікувати причину інсульту потрібно під наглядом фахівця, який і призначить необхідні препарати або запропонує хірургічне втручання для ліквідації недуги. У будь-якому випадку потрібно всіма силами намагатися виключити повернення хвороби, для цього потрібно:

• Відмовитися від усіх наявних шкідливих звичок.
• Дотримуватися гіпохолестеринову дієту, яка передбачає вживання продуктів, що сприяють очищенню організму від холестерину.
• Поступово підвищувати фізичну активність.
• Позбутися від зайвої ваги.
• Регулярно обстежуватися у лікаря.

Не забувайте, що самостійне прийняття лікарських препаратів вкрай небезпечно для здоров`я. Тільки лікар може прописати або скасувати ліки. Препарати, що дозволяють уникнути хвороби, діляться на наступні групи:

• гіпотензивні, їх лікар порадить приймати гіпертонікам;
• антиагреганти - кошти, які допомагають запобігати утворенню тромбів і закупорювання судин;
• діуретики - для виведення з організму зайвого натрію і позбавлення від набряків.

Народна медицина в боротьбі з недугою

Профілактика інсульту народними засобами передбачає очищення судин, відновлення їх міцності або поліпшення кровообігу. Очистити судини і знизити холестерин допоможуть наступні засоби:

• Настій з листя кропиви дводомної. Для цього в 1 літр води додайте 2 столові ложки подрібненого листя трави, кип`ятіть протягом 10 хвилин. Далі відвар потрібно укутати в ковдру і залишити на ніч для настоювання. Пити по половині склянки 3 рази на день.
• Запобігання утворенню холестеринових бляшок сприяє вживання в їжу грибів лисичок. Їх можна готувати будь-яким способом і їсти на здоров`я.

А ось солона оселедець таїть в собі безліч небезпек. Велика кількість солі робить будь-який продукт небезпечним для здоров`я, тим більше людям, що знаходяться в групі ризику інфаркту мозку.

• Лимонно-апельсинова паста. Лимон і апельсин добре вимити в проточній воді, обдати окропом і подрібнити в м`ясорубці або блендері, не знімаючи шкірки. Сік, що виділився потрібно злити, паста повинна бути густою. Додати 1 столову ложку натурального меду. Приймати пасту слід після їди по одній чайній ложці (3-4 рази на день).
• Лимонно-часникова суміш з медом. Мед, лимон і часник змішати в однакових пропорціях. Подрібнити і перемішати з допомогою блендера. Часник потрібно попередньо очистити, лимон вимити в проточній воді і обдати окропом, його перемелюють прямо разом з шкіркою. Отриману суміш потрібно зберігати в холодному і темному місці, наприклад, в холодильнику і приймати щодня по одній чайній ложці.

Для поліпшення кровообігу скористайтеся наступними продуктами:

• Гірчиця сарептська. Людина, яка приймає гірчичні ванни або ставить гірчичники, покращує кровообіг і захищає себе від інсульту.
• Свіжий корінь імбиру. Його в подрібненому вигляді можна додати в чай або будь-який інший напій. Отримане питво покращує мозковий кровообіг.

Для відновлення міцності судин підходить настій суріпиці:

• Трава сурепки. Висушену рослину потрібно залити окропом в пропорції 1:20 і дати настоятися на світлі в посуді зі скла протягом 1 години. Пити по половині склянки 4 рази на день.

Профілактика інсульту головного мозку народними засобами не скасовує консультації з лікарем з приводу їх використання, лише тоді результат буде позитивним.

Про те, як уникнути інсульту, потрібно задуматися задовго до пенсійного віку. Чим раніше будуть застосовані заходи проти інсульту, тим сильніше буде захист від нього. Профілактика і лікування повинні бути спрямовані насамперед на попередження і розпізнання перших ознак. Потрібно уникати всього, що може привести до цього важкого захворювання. Нехай недуга обійде вас стороною, а голова нехай «болить» тільки про те, де провести найближчі вихідні.