Користь і шкода м`яти для краси і здоров`я людини

М`ята по праву зайняла особливе місце серед лікарських трав. Вона відрізняється своїм смаком і ароматом, тому так припала до душі людині. Рослина давним-давно використовується в медицині, промисловості та кулінарії.

М`ята відноситься до сімейства ясноткових. Існує безліч різновидів цієї рослини: запашна, перцева, японська, водна, польова - всього їх налічується більше двадцяти. Всі сорти відрізняються ароматом і містять ментол. Перцева м`ята є найбільш ароматної, тому і популярною. У дикій природі вона не зустрічається, так як виведена і культивується людиною. Ця рослина застосовується в медицині, кулінарії, косметології та парфумерії. Також косметологів полюбилася японська м`ята, масло якої використовується при виготовленні шампунів для чоловіків і жінок, лосьйонів, кремів та інших засобів догляду за тілом та волоссям. Один з найвідоміших способів застосування трави - створення на її основі засобів по догляду за порожниною рота. Все це завдяки свіжому смаку і аромату ментолу.

З давніх часів користь рослини була оцінена по достоїнству. Воно використовувалося для надання свіжості і позбавлення від поганих запахів. Ще в стародавній Греції нею натирали, використовуючи в якості дезодоранту як для чоловіків, так і для жінок. А при застіллях травою прикрашали і натирали столи. Вважалося, що м`ята підвищує ясність думки і якість бесід. Власне, так воно і було. Деякі з знатних чоловіків носили на голові вінки зі свіжої м`яти.

А на Русі вона здавна використовувалася в лазні: в запашної водиці запарювали віники. Звичайно, ця рослина багато століть використовується також в медицині та лікуванні. Адже крім своїх смакових і ароматних якостей, м`ята наділена ще й масою корисних властивостей.

Цілющі властивості рослини

• М`ята благотворно впливає на роботу нервової системи. Вона заспокоює, стимулює роботу мозку, допомагає впоратися з безсонням.
• Має болезаспокійливу, протизапальну та спазмолітичну дію. Завдяки всім цим властивостям вона допомагає справлятися з головним та іншими видами болю, наприклад, з дискомфортом в шлунку і кишечнику.
• Стабілізує роботу травної системи, покращує обмін речовин, сприяє підвищенню апетиту, виводить шлаки і токсини. Завдяки всьому цьому вона підвищує захисні сили організму.
• Ефективне застосування цієї рослини при лікуванні простудних захворювань. З використанням м`яти роблять інгаляції, готують лікувальні чаї. Її нерідко застосовують при виготовленні назальних крапель, зігріваючих мазей.
• Ця лікарська трава має прекрасні антисептичні та бактерицидні властивості.
• М`ятний відвар і настоянка є сечогінним і жовчогінним засобом.
• Ця рослина корисно при стенокардії, воно має судинорозширювальну дію і сприяє зниженню тиску.
• М`ята вважається «жіночою» травою. І недарма. Користь м`яти для жінок полягає в тому, що рослина містить фітоестрогени, знижує хворобливі відчуття в період менструації, допомагає подолати клімакс. А при вагітності згладжує прояви токсикозу.

Завдяки всім цим властивостям м`ята корисна як для чоловіків, так і для жінок. Адже і у тих, і інших час від часу можуть виникати стресові ситуації, порушення травлення або застуди. При вживанні в невеликих кількостях, а також у складі парфумерії та як ароматичний засіб, м`ята ніякого негативного впливу на чоловіків не робить.

Застосування в домашніх умовах

М`ята добре росте в помірних широтах нашої країни. Всі сорти зберігають свої корисні властивості як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Її можна вирощувати самостійно, купувати або збирати. Дуже зручно запасати рослина і використовувати в міру необхідності. Тільки важливо сушити її без потрапляння прямих сонячних променів.

Існує два основних способи приготування трави для вживання всередину в лікувальних цілях для чоловіків і жінок - це відвар і настоянка.

• Настоянка м`яти перцевої на воді готується таким чином: 2 столові ложки рослини в сухому або свіжому вигляді потрібно залити 200 мл окропу. Потім дати настоятися чверть години.
• Відвар готується з використанням тих же інгредієнтів, тільки отримане з`єднання потрібно нагрівати на повільному вогні протягом 15 хвилин. Його застосовують, наприклад, для лікування хронічної втоми або розлади кишечника.

Іноді використовується спиртова м`ятна настойка. Для її приготування необхідно м`яту рослина в тій же кількості залити 0,5 літрами спирту 75% або нижче і дати настоятися близько 15 днів. У лікувальних цілях продукт застосовується по 25 крапель двічі на день. Зручно використовувати настій для інгаляцій.

Також одним з найпопулярніших способів вживання м`яти є заварювання чаю. Для цього часто використовуються і інші рослини: меліса, материнка, звіробій. При заварюванні трав важливо пам`ятати про те, що кожна з них має свої властивості і не всі вони можуть бути корисні конкретній людині.

Яким би способом не була приготовлена м`ята, її добре використовувати в якості заспокійливого засобу, що знижує тиск, знімає дискомфорт в кишечнику і шлунку, сечогінний і жовчогінний.

Використання чаю на основі цієї рослини ефективно для схуднення, завдяки його здатності до нормалізації обміну речовин, виведенню шлаків і токсинів з організму. Смачно боротися із зайвою вагою можна за допомогою м`ятно-імбирного настою. Це дуже корисний напій і для чоловіків, і для жінок. Він готується з м`яти, лимона, імбиру і меду.

Перцевий сорт в свіжому вигляді додається в салати, вживається як приправа до овочевих і м`ясних страв, часто застосовується в кондитерських виробах і коктейлях.

Дуже корисно і приємно використовувати м`яту для догляду за обличчям і тілом. А завдяки своїм антисептичним властивостям вона показана для жирної і проблемної шкіри. Для щоденного застосування добре підійде м`ятна настойка, яку меткі красуні заморожують в кубики льоду і щоранку протирають ними особа. Така процедура сприяє пробудженню, тонізує, звужує пори, підвищує пружність шкіри і допомагає зберегти молодість.

Для догляду за шкірою рук добре підходять ванночки з м`яти, шавлії і меліси.

Ефірна олія рослини дозволяє відновити і зміцнити сухе і ламке волосся. А ще воно використовується в ароматерапії. Кілька крапель м`ятного масла в воду при прийомі ванни допоможе заспокоїтися, відновити сили і ясність розуму.

Запобіжні заходи

Шкода м`яти полягає в її нерозумному використанні. Як і будь-яка трава, вона має свій вплив на людський організм. Важливо пам`ятати про те, що м`ята - це лікарська рослина і зловживати ним не варто. Наприклад, постійне вживання великої кількості трави як сечогінний і жовчогінний засіб може призвести до зневоднення.

Існує ряд протипоказань, при яких від споживання м`яти слід утриматися. До них відносяться:

• гіпотонія (низький тиск);
• алергічні реакції на м`яту і ментол;
• варикозне розширення вен;
• вік до 3 років.

Під час вагітності м`яту потрібно вживати з обережністю. А в період лактації вона може знизити вироблення молока. Для чоловіків регулярне споживання м`яти у великих кількостях не бажано, так як впливає на гормональний фон.

Застосування м`яти не має таких побічних ефектів і протипоказань, якщо використовувати її зовнішньо і як ароматичний засіб. Якщо враховувати протипоказання і не перевищувати допустиму норму прийому, рослина здатна принести тільки користь.