Дієта «здоровий кишечник»

Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий кишечник» становить всього дев`ять днів.

при правильному дотриманні дієти «Здоровий кишечник» вам вдасться позбавитися від п`яти-семи кілограмів надмірної ваги. щоденними стравами раціону харчування будуть вівсяна каша і відварений рис. На протязі всього часу дієти намагайтеся випивати велику кількість рідини і почніть прийом вітаміну С відразу ж в перші дні дотримання дієти.

При використанні дієти «Здоровий кишечник» Не навантажуйте себе важкою фізичною роботою і непосильними активними заняттями спортом.

Приблизне меню раціону харчування дієти «Здоровий кишечник»

Протягом цих двох днів слід вживати тільки яблука зеленого кольору. А перед нічним сном рекомендується випивати 200 грамів чаю з трав з однією десертною ложкою натурального меду.

сніданок:

• чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
• 200 грамів мінеральної води без газу.

обід:

• один шматок відвареної або приготовленої на пару яловичини;
• один великий помідор.

вечеря:

• один шматок відвареної або приготовленої на пару яловичини з десертною ложкою соєвого соусу;
• чашечка зеленого чаю з м`ятою і мелісою з додаванням соку лимона.

сніданок:

• чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
• одна чашка несолодкого чорного чаю з маленькою часточкою лимона.

обід:

• два зелених яблука середніх розмірів і одна часточка невеликого лимона.

вечеря:

• одне велике зелене яблуко і один апельсин.

сніданок:

• 150 грамів знежиреного сиру;
• 200 грамів натурального йогурту;
• одна натерта морква з додаванням соку лимона і оливкового масла;
• один стакан мінеральної води без газу.

обід:

• одна запечена в духовці картоплина в мундирі;
• два відварних всмятку яйця;
• порція овочевого салату з помідорів, огірків і солодкого перцю з додаванням оливкової олії.

вечеря:

• 250 грамів відвареного коричневого рису;
• один стакан несолодкого трав`яного чаю з додаванням однієї часточки лимона.

Відео: Дієта Малишевої ОБМАН ??? Очищення кишечника після Малишевої !!!

сніданок:

• одне відварене всмятку яйце;
• 200 грамів натурального йогурту.

обід:

• чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;

вечеря:

• 250 грамів відвареного рису з одного десертною ложкою соєвого соусу.

сніданок:

• чашка натуральної несолодкого чорної кави з часточкою лимона.

обід:

• одна тарілка бульйону з овочів;
• 150 грамів нежирного сиру;
• одне велике зелене яблуко.

Відео: Омолодження організму здоровими продуктами. Очищення кишечника і живлення шкіри

вечеря:

• 150 грамів нежирного кефіру.

сніданок:

• чашка вівсяної каші, приготовленої на очищеній воді без додавання спецій і солі;
• одна тарілка овочевого бульйону;
• три невеликих яблука або один апельсин;
• один стакан мінеральної води без газу.

обід:

• 200 грамів нежирного кефіру.

вечеря:

• один шматок відвареної або приготовленої на пару морської риби;
• два великих апельсина;
• стакан несолодкого зеленого чаю з м`ятою.

сніданок:

• один стакан нежирного кефіру;
• одна чашка несолодкого чорного чаю з додаванням однієї десертної ложки натурального меду.

вечеря:

• чашка відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу;
• один апельсин і одна часточка невеликого лимона.