Топ-7 найздоровіші і корисні кухні світу

ТОП-7 здорові і корисні кухні світу

Кухні різних країн світу приваблюють своєю різноманітністю. Вони намагаються вдосконалити звичайні страви, зробити їх більш пікантними. А все це відбувається завдяки тому, що страви намагаються догодити смаковим уподобанням і звичкам людей і націй, що проживають поруч.

І, якщо про російську, кавказької та інших національних кухнях народів Росії і колишнього Союзу ми хоч щось знаємо, то про інших лише тільки трохи чули.

Якщо Вам захотілося спробувати шедеври кухонь різних народів світу, то не варто вирушати в далекі країни. Можна спробувати вишукані страви і у себе вдома, якщо чітко витримувати всі правила приготування незвичайних страв. Деякі кухні світу вкрай корисні для організму і при цьому дуже смачні. Проаналізувавши всі нюанси, був складений цілий список таких кухонь, які заслуговують на особливу увагу.

Отже, нижче розташовані найздоровіші і корисні кухні світу.

# x2600-
1

Грецька кухня

Грецька кухня. Корисні кухні світу

Грецька кухня зазвичай використовує в своєму раціоні овочі, а також фрукти, злакові, в яких присутній білок, оливкова олія, різні морські продукти, насичені жирами омега-3. Додавання таких продуктів в блюдо зміцнює імунну систему. Також їх корисні якості допомагають не допустити появи серцевих хвороб і діабету. Ще одним плюсом таких продуктів є підтримка фігури в отличном состоянии.

Вчені Гарвардського університету стверджують, що вживання в їжу страв грецької кухні допоможе знизити ймовірність появи ракових пухлин і серцевих захворювань на 25%.

Відео: Барбоскіни - Самі містичні (ТОП 7)


Подача страв у греків теж своєрідна - вони приносять багато невеликих порцій, які варто їсти відразу декільком людям. Такий стан речей призводить до того, що переїсти буде просто неможливо.

Будьте обережні! Необхідно стежити за тим, скільки масла додається в їжу, особливо це стосується випічки. Якщо цього не робити, то калорійність овочевого пирога буде більше, ніж у великого чизбургера з беконом.

Відео: Барбоскіни - Кращі серії (ТОП 7 за весь час)

# x2600-
2

В`єтнамська кухня

В`єтнамська кухня. Корисні кухні світу

В`єтнамці використовують в приготуванні страв безліч запашних трав, овочів зі спеціями, а також морських продуктів, які доповнюються особливостями самого процесу приготування і подачі їжі. Кухарі для зменшення калорійності, можуть замінити масло на воду, або нежирний бульйон, що піде на користь організму.


Різні спеції, які можна зустріти у В`єтнамі, серед них - кінза, м`ятні листя, перець чилі, застосовують у вигляді народних ліків при боротьбі з різними хворобами. На практиці доведено, що завдяки корисним властивостям кінзи і бадьяна поліпшується процес травлення, до того ж вони надають профілактичну дію щодо запальних процесів.

Будьте обережні! Для того, щоб не зіпсувати свою фігуру варто уникати надмірного вживання їжі, в якій міститься багато жиру - це реберця і сало. Саме ці продукти можна зустріти в достатку у в`єтнамській кухні.

# x2600-
3

Японська кухня

Японська кухня. Корисні кухні світу

Відео: Дивовижні ВИНАХОДИ для кухні

Японці приділяють багато уваги правильної і здорової їжі, недарма вони вважаються нацією довгожителів. Страви, які готують японські кухарі, містять в собі велику кількість антиоксидантів, а приготування їх на пару робить їжу менш калорійною. Японці намагаються дотримуватися слова Конфуція «Hara Hachi Bu», які говорять, що необхідно їсти стільки, щоб голод був вгамує на 80%.

Дана кухня передбачає використання ямса і зеленого чаю, в яких також присутня велика кількість антиоксидантів. Вони готують салати з китайської капусти, в якій міститься кальцій морських продуктів, які багаті йодом, грибів шиітаке, багатих на залізо, цинк, калій, а також з соєвих бобів.

Відео: ТОП 12 КРУТИХ І КОРИСНИХ ТОВАРІВ ДЛЯ КУХНІ. ДЮЖИНА ТОВАРІВ З АЛІЕКСПРЕСС. КРАЩЕ НА АЛІЕКСПРЕСС

Будьте обережні! Білий рис може значно збільшити вміст цукру в крові. Виходячи з цього, краще вживати в їжу коричневий рис, в якому міститься жиросжигающий крохмаль.

# x2600-
4

Індійська кухня

Індійська кухня. Корисні кухні світу

Слова «індійська кухня» нагадують про різні приправах, серед яких куркума, імбир, чилі, а також гарам масала (суміш, яка включає в себе чорний перець, кмин, гвоздика, кардамон і інші трави). Вони мають значно більше властивостей крім своїх смакових якостей. Їх особливість - в можливості запобігати появі ракових пухлин, а також хвороба Альцгеймера.

Найважливішим елементом в приготуванні каррі виступає куркума, в якій присутні протизапальні якості. Також часто зустрічаються йогурт і сочевиця, в якій є фолієва кислота і магній.

Будьте обережні! Бажано не вживати в їжу постійно смажену їжу і каррі, які готуються з використанням великої кількості масла.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Топ-7 найздоровіші і корисні кухні світу