Йога та голодування

Йога відносить процес голодування до засобів внутрішнього очищення думок і тіла. Для профілактики і лікування різних захворювань, йога рекомендує здійснювати короткострокові голодування раз протягом тижня. Тривалість таких голодувань добу або 36 годин.

голодування тривалих термінів йога не радить проводити без досвідченого наставника або спеціаліста в цій галузі, який самостійно пройшов всі етапи такого голодування. йоги проводять тривалий голодування тільки в умовах стаціонару під наглядом лікаря.

Умови голодування йогів

1. Першим обов`язковою умовою, перед початком голодування, йоги вважають щоденне вживання 10 або 12 чашок звичайної сирої води. Таким чином, поки питної режим не буде освоєний, навіть протягом доби, голодувати забороняється, так як існує ризик самоотруєння власними продуктами розпаду, які в ході голодування виводяться разом з водою через шкіру, видільну і дихальну систему. Перша ознака такого самоотруєння - виникнення сильного головного болю.
2. Другим головною умовою голодування йога вважає дотримання спеціальної дієти після завершення голодування. Ефект від лікування голодуванням часто буває нестійким, і хвороби знову повертаються при перебудові організму на звичне, незбалансоване харчування з великою кількістю продуктів тваринного походження. Негативно впливають на організм після голодування м`ясні продукти, яйця, риба і жири тваринного походження. Також йоги категорично забороняють борошняні виробів приготовані на дріжджах, цукор і спиртні напої.

Відео: 40 день голодування

Кожна людина, на думку йогів, може безпечно для здоров`я проводити щотижня голодування тривалістю в 36 годин. Для літніх і дуже ослаблених людей йоги рекомендують протягом доби утриматися від прийому їжі. таке голодування потрібно здійснювати раз на тиждень.

перед голодуванням йоги обов`язково проводять спеціальний психологічний тренінг, який морально налаштовує ваш організм на очищення й омолодження. Під час голодування не звертайте уваги на їжу і поради оточуючих, які некомпетентні в питаннях голодування. В день голодування рекомендується не змінювати звичний режим дня, довше гуляти на свіжому повітрі, уникати надмірних розумових і фізичних перевантажень, не відвідувати баню. Йоги в день голодування мало говорять і багато хто думає про гармонію з Космосом і Природою. Йоги рекомендують мовчати раз на місяць в сприятливий для вас день. Це є особливим голодуванням для нервової системи.

Цілковито нормальними і природними є відчуття легкості і ясності в період голоду, а також незначне похолодання кінцівок, яке на наступну добу проходить. Такий стан пояснюється економічним розподілом крові в вашому організмі і зменшенням рівня теплопродукції.

Відео: Голодування і йога. Антон Чудин

Голодування тривалістю 36 годин (цілий день і ніч) йоги проводять таким чином:

1. Перед голодуванням - легка вечеря, далі добу їжа не вживається, але дотримується питний режим за методикою йогів - не менш 10 або 12 чашок води на добу.
2. В кінці дня не ковтайте слину, а краще її випльовує, оскільки в ній міститься багато токсинів.
3. На наступний день, вранці, потрібно з`їсти салат з моркви і капусти або свіжі яблука.
4. Їжу слід ретельно пережовувати і дотримуватися головного правила - не переїдати.
5. Меню для обіду і вечері складається звичне для вас.

Відео: А.В. Трехлебов - Йога та голодування в місті

Багато пропагандисти голодування пропонують очищати кишечник за допомогою очисних клізм. йоги не рекомендують цього робити. для природного очищення кишечника йоги перед голодуванням вживають їжу, яка багата клітковиною і випивають велику кількість сирої чистої води в день голодування.

Відео: Практика голодування. Андрій Верба

До одноденному голодування йоги радять звикати поступово. Спочатку голодуйте раз на місяць, потім в наступному місяці можна голодувати два рази і т.д.

Надалі, для збільшення результативності голодування, необхідно освоїти дихальні вправи йогів і активно виконувати їх в дні голодування. Але головне в цій справі - не перестаратися.