10 Дивних переваг питної води

переваги питної води

Незважаючи на те, що сьогодні ми спостерігаємо поліпшення в різних аспектах життєдіяльності, все одно необхідно в першу чергу звертати увагу на своє здоров`я. Секрет простий: потрібно пити достатню кількість рідини і їсти свіжі фрукти і овочі, які входять в список продуктів, що поліпшують витривалість. Вода - протиотруту від усіх хвороб. Пропонуємо вашій увазі 10 переваг питної води..

10. Захищає серце

захищає серце
Вода - єдина рідина на землі, що нейтралізує жири в організмі, що сприяють можливого ризику серцевого нападу. Користь полягає в тому, що вона запобігає освіта тромбозів артерій. Випиваючи 5 і більше склянок води, ви зменшуєте ризики розвитку серцевих захворювань. існують також 10 порад для здорового серця.

Корисна порада: Їжте фрукти, які містять до 90% води (кавун, диня, грейпфрут, полуниця, апельсини, сливи, вишні і т.д.). Корисні овочі, що володіють тим же об`ємом води (зелені помідори, огірки, зелена капуста, селера, шпинат, і інші).

9. Вода запобігає загальні проблеми зі здоров`ям

Вода запобігає загальні проблеми зі здоров`ям
Якщо людина не вживає достатню кількість води, у нього спостерігаються виразки, печії, гастрит, судоми, грип, розтягнення зв`язок, і навіть розлад шлунка. Організм людини на 66% складається з води, вашій увазі пропонується вміст води в інших частинах тіла:

  • Мозок - 90%
  • Кров - 83%
  • М`язи - 75%
  • Кость - 22%

Ось чому вкрай важливо споживати воду регулярно.

8. Входить до складу м`язів

Входить до складу м`язів
М`язи на 75% складаються з води, але за рахунок чого це відбувається? Люди з достатньою масою тіла зізнаються, що все це є заслугою води. Зрозуміло, регулярні тренування ніхто не відміняв і однієї водою такого ефекту не досягти. Вода виконує роль мастила між суглобами.


На тренуваннях важливо споживати воду, щоб досягти оптимальних результатів. В іншому випадку, недолік води може призвести до травм м`язів через відсутність мастила.

7. вимиває токсини

вимиває токсини
Вода ефективно виводить токсини з організму. Нирки відіграють роль фільтра, вони позбавляють організм від токсинів, не даючи його отруїти. З нирок разом з водою виходять всі шкідливі речовини, які потрібно видалити з організму. Крім того, одним із способів, який очищає організм від токсинів, є потовиділення. Чим більше ви п`єте, тим краще.

6. Кращий засіб від головного болю

Кращий засіб від головного болю
Якщо у вас болить голова чи спостерігається мігрень, значить у вас зневоднення організму. Знеболюючі ліки можуть полегшити страждання, але не викорінять проблему. Якщо організм зневоднений, то ви не можете зосередитися, відчуваєте себе роздратованим і втомленим. Щоб уникнути цієї проблеми, потрібно привчити себе до регулярного споживання води.


Це одна з 10 звичок для довгого і здорового життя. Висновок один - воду потрібно пити в достатній кількості кожен день, а не тільки тоді, коли мучить спрага.

5. Шкіра виглядає молодше

Шкіра виглядає молодшою
Жінки набагато частіше звертають увагу на стан шкіри, ніж чоловіки. Проте, і чоловіки і жінки повинні стежити за станом шкіри. Вода діє як зволожувач, вона запобігає появі зморшок, тонких ліній, і навіть розтяжок.

Вам слід виробити звичку приймати ванну регулярно, щоб пом`якшити шкіру. Зверніть увагу на 10 модних рад, щоб виглядати молодше.

4. Знімає стрес

вода знімає стрес
Як вже було сказано в пункті №6, результатом зневоднення може стати стрес. Завжди майте під рукою пляшку питної води і день пройде без головного болю, стресів і втоми. Але пам`ятайте про 10 ефективних способах боротьби зі стресом. Якщо ви не будете вживати достатню кількість рідини, організм буде виробляти кортизол - гормон стресу.

3. Служить в якості підсилювача енергії

Служить в якості підсилювача енергії
Вода в організмі повинна розподілятися по всіх клітках, щоб людина була енергійною і знаходився в тонусі. Насправді, коли ви виконуєте фізичні вправи, необхідно вживати більше рідини, щоб не допустити зневоднення. В середньому дорослі повинні споживати 8-9 склянок на день.

2. Вода - регулятор температури тіла

Вода - регулятор температури тіла
Коли на вулиці жарко або ви займаєтеся фізичними навантаженнями, особа стає червоним. Як правило, це означає, що збільшився кровотік-на-віч, що призводить до вивільнення додаткового тепла. І, навпаки, якщо ви перебуваєте на морозі, то починаєте червоніти, так як кровоносні судини обмежують приплив крові для того, щоб зберігати енергію тепла. Температура тіла залежить від кількості споживаної рідини.

1. Втрата ваги

Втрата ваги
Вода - єдина рідина в світі, яка не містить калорій. Різноманітні напої, які продаються в пляшках і банках, не замінять звичайну воду, оскільки містять цукор. Для того, щоб втрачати непотрібні кілограми, потрібно випивати склянку води перед трапезою, крім того, вода сприяє розщепленню жирів. Випиваючи склянку води перед їжею, ви притуплює відчуття голоду, і, отже, з`їдаєте набагато менше.

Рекомендуємо подивитися:

Цікаві факти про властивості і дії питної води.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » 10 Дивних переваг питної води