Калорійність винограду, корисні і шкідливі властивості
Відео: КОРИСТЬ ВИНОГРАДА | синій, темний, зелений виноград користь
Корисні властивості винограду
- Містить близько 150 біологічно активних речовин: органічні кислоти, вітаміни А, В1, В2, С, К і Р;
- Входить до його складу калій значно знижує ризик серцево-судинних захворювань;
- Здатний швидко знімати набряки, покращувати роботу легенів і налагоджувати сон-
- Вміщені в темному винограді натуральні антиоксиданти служать сильним профілактичним засобом проти злоякісних пухлин
калорійність винограду
Калорійність на 100 г | |
калорійність винограду чорного | 63 ккал |
калорійність винограду зеленого | 65 ккал |
калорійність винограду червоного | 69 ккал |
калорійність винограду кишмиш | 40 ккал |
калорійність винограду Дамські пальчики | 60 ккал |
калорійність винограду Ізабелла | 65 ккал |
Середня вага гроні зазвичай коливається від 150 до 200 г залежно від сорту. Незважаючи на те, що в солодких сортах винограду міститься цукор, середня калорійність корисних ягід невисока. Однак, якщо під час дієти ви вводите в свій раціон виноград, будьте уважні: він здатний викликати апетит.
Напої з винограду
Калорійність на 100 г | |
калорійність виноградного соку | 54 ккал |
калорійність виноградного компоту | 77 ккал |
калорійність родзинок | 264 ккал |
У сушеному винограді (родзинках) концентрація вітамінів збільшується в рази, тому його надмірне вживання бажаної користі не принесе. Щоб знизити його калорійність, досить деякий час розмочити ягоди в теплій воді.
Однак навіть під час дієти відмовлятися від родзинок не варто, адже всього лише одна невелика жменька сушених ягід здатна принести добову норму вітамінів, наситити організм на кілька годин і відбити тягу до солодкого.
Небезпечні властивості винограду
Проте, існують випадки, коли вводити в свій раціон виноград все ж не слід:
- Цукровий діабет;
- Захворювання кишечника;
- Виразка шлунку;
- гіпертонія;
- Завершальний місяць вагітності і період лактації.
Вживання винограду може руйнівно впливати на зубну емаль. Однак для зняття небажаного ефекту достатньо прополоскати ротову порожнину несильно концентрованим розчином соди.
Відео: ВИНОГРАД: корисні властивості
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.