Калорійність сиру різних сортів
Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею для організму, при цьому засвоюється більшість сирів дуже швидко.
Відео: Калорійність, білки, жири, вуглеводи Сир плавлений Дружба 07 09 2015
Дієтологи рекомендують їсти сир всім людям, але найбільше його вживання в їжу актуально для тих, чиє життя пов`язане з великими витратами енергії. Крім того, він дуже корисний дітям і підліткам, жінкам в період вагітності і лактації - завдяки великій кількості мінеральних солей, таких цінних для організму.
калорійність сиру
| ккал в 100 г | |
| калорійність сиру адигейського | 240 |
| калорійність сиру російського | 363 |
| калорійність плавленого сиру | 300 |
| калорійність ковбасного сиру | 271 |
| калорійністьголландського сиру | 352 |
| калорійність сиру маасдам | 350 |
| калорійність сиру гауда | 356 |
| калорійність сиру косичка | 313 |
| калорійність сирного сиру | 317 |
| калорійність вершкового сиру | 270 |
Калорійність сиру в великій мірі залежить від його жирності:
- калорійність сиру жирністю 45% - 300-350 ккал на 100 г-
- калорійність сиру жирністю 50% - 360-380 ккал на 100 г продукту.
Калорійність страв з сиром
Хоча сам по собі сир і є досить калорійним продуктом, в більшості страв з його використанням найбільша частка калорійності припадає зовсім не на нього. Так, середній за розміром бутерброд з сиром може мати калорійність близько 150-250 ккал, при цьому набагато більше калорій доведеться на частку майонезу, масла або, наприклад, ковбаси.
Відео: Скільки калорій в день мені потрібно? Яке БЖУ? А чи потрібно воно?
менш калорійні помідори з сиром: 100 г такого блюда містять 100-150 ккал, хоча самі по собі свіжі помідори, звичайно, набагато менш калорійні. Нарешті, найменше калорій в такому блюді, як макарони з сиром - близько 82 ккал на 100 г, хоча у цього кулінарного вишуканості є іншийпомітний мінус - високий вміст натрію.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність сметани, корисні властивості Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і…
Калорійність гречки в сирому і вареному вигляді, корисні властивості, Відео: Гречка Енергетична ЦінністьКорисні властивості гречки:багата білками і клітковиною - легко і без зайвих калорій настає ситість;містить цілий набір вітамінів і мінеральних речовин, залізо, кальцій, магній і фосфор, амінокислоти, тобто містить…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність рису, корисні властивості Відео: БУРИЙ РІС КОРИСТЬ | рис користь, хімічний склад бурого рису, калорійність бурого і білого рисуЩо входять до складу рису речовини роблять його надзвичайно корисним для організму людини. Найважливіші амінокислоти, велика частина складних…
Калорійність гарбуза, корисні властивості Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійністьГарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Калорійність індички, корисні властивості Відео: Філе індички - дієтичне блюдо?М`ясо індички відрізняється низькою калорійністю, а також високим вмістом корисних речовин. Пов`язано це в першу чергу з тим, що дані птиці вкрай вимогливі до умов утримання і отримується корму, тобто…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність і властивості яловичини Одним з найбільш смачних і корисних видів м`яса є яловичина. Цей вид м`яса є прекрасним постачальником білка і заліза. Крім того, в цьому виді м`яса багато таких білків, як еластин і колаген. Необхідні вони для побудови межсуставних зв`язок.…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…
Калорійність печива Чай з печивом і варенням або вершковим маслом - улюблене багатьма ласощі! Однак ті, хто стежить за своєю фігурою і педантичні до здоров`я, найчастіше відмовляють собі в цьому десерті. І це не випадково. Калорійність печива - висока за рахунок…