Розвантажувальний день на висівках
Висівки насичені вітамінами групи В, які відновлюють і нормалізують функціонування нервової системи. Також в них акумулюються вітаміни А, Е, які відновлюють зір і омолоджують шкіру. Різноманітні мікроелементи в висівках покращують показники крові і відновлюють норму цукру в крові.
Склад висівок характеризується великою кількістю клітковини, яка в кишечнику поглинає в себе зайву рідину, отрути і шлаки. Вона ретельно очищає всі відділи кишечника від непотрібних для організму речовин, підвищує імунітет і стійкість до різних захворювань.
Розвантаження на висівках показані для людей, які бажають зменшити вагу і очистити організм від накопичених шкідливих речовин
даний продукт набухає в травному тракті і викликає почуття насичення. В результаті ви з`їдаєте набагато менше їжі і поступово худнете.
Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @
високоякісні висівки слід вибирати, грунтуючись на їх високий показник очищення і ступінь просіювання. Висівки повинні характеризуватися низьким вмістом в собі муки, так як вона є шкідливим джерелом вуглеводів, які блокують процес очищення і схуднення. Справжні висівки також легкі і м`які на дотик. Адже вони складаються з оболонки зерна, яка відокремлена від ядра серцевини.
щоб цілющі властивості висівок зберігалися в них тривалий час, їх слід правильно зберігати. Висівки зберігаються в тарі зі скла з герметичними кришками. У мішечках висівки зберігати категорично заборонено.
Висівки потрібно обов`язково замочити в рідині на півгодини. Далі злийте рідину і використовуйте отриманий продукт для розвантаження або додавайте в дієтичні блюда. Важливо, що при правильному приготуванні висівки зберігають свою корисну клейкість.
Також приймаючи висівки, не забувайте про питний режим. обов`язково пийте не менш двох літрів рідини в день розвантаження. Адже висівки здатні поглинати воду і піддавати організм зневоднення.
Відео: розвантажувальний день на висівках
Якщо ви хочете не тільки зменшити масу тіла, але і очистити організм, то проведіть раз в тиждень розвантаження на висівках і кефірі
Для цього попередньо замочіть висівки, масою 20 г, в воді. Раціон харчування буде складатися з кефіру, об`ємом 1,5 літра, води і підготовлених заздалегідь висівок.
рекомендується організовувати розвантаження на висівках у вихідні дні, так як кишечник буде інтенсивно очищатися.