Розвантажувальний день на висівках

Дієтологи впевнені, що висівки є корисним поживним продуктом для всіх людей. У цьому продукті сконцентровано багато beta - глюкана, здатного знижувати холестерин в крові на 30%. Висівки багаті мікроелементом селеном, який бере участь в процесах синтезу білка і таким чином подовжує життя. Також висівки можуть сміливо вживати люди з діабетом.

Висівки насичені вітамінами групи В, які відновлюють і нормалізують функціонування нервової системи. Також в них акумулюються вітаміни А, Е, які відновлюють зір і омолоджують шкіру. Різноманітні мікроелементи в висівках покращують показники крові і відновлюють норму цукру в крові.

Склад висівок характеризується великою кількістю клітковини, яка в кишечнику поглинає в себе зайву рідину, отрути і шлаки. Вона ретельно очищає всі відділи кишечника від непотрібних для організму речовин, підвищує імунітет і стійкість до різних захворювань.

Розвантаження на висівках показані для людей, які бажають зменшити вагу і очистити організм від накопичених шкідливих речовин

даний продукт набухає в травному тракті і викликає почуття насичення. В результаті ви з`їдаєте набагато менше їжі і поступово худнете.

Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Важливо, для результативності розвантажувального дня правильно вибрати висівки. Запам`ятайте, що висівки не повинні мати яскраво вираженого смаку і запаху. Якщо даний продукт має будь-якої запах, то висівки є низької якості або заражені цвіллю. Висівки за смаком повинні бути без сторонніх домішок

високоякісні висівки слід вибирати, грунтуючись на їх високий показник очищення і ступінь просіювання. Висівки повинні характеризуватися низьким вмістом в собі муки, так як вона є шкідливим джерелом вуглеводів, які блокують процес очищення і схуднення. Справжні висівки також легкі і м`які на дотик. Адже вони складаються з оболонки зерна, яка відокремлена від ядра серцевини.

Низькоякісні висівки борошнисті, грубі, щільні на вигляд, погано очищені. Такий продукт не буде максимально корисним для відновлення і збереження здоров`я людини

щоб цілющі властивості висівок зберігалися в них тривалий час, їх слід правильно зберігати. Висівки зберігаються в тарі зі скла з герметичними кришками. У мішечках висівки зберігати категорично заборонено.

Запам`ятайте, що споживання сухих висівок не принесе користь організму. Їх необхідно перед вживанням правильно приготувати

Висівки потрібно обов`язково замочити в рідині на півгодини. Далі злийте рідину і використовуйте отриманий продукт для розвантаження або додавайте в дієтичні блюда. Важливо, що при правильному приготуванні висівки зберігають свою корисну клейкість.

Також слід знати, що вживання великої кількості висівок шкідливо для організму. Рекомендована дієтологами норма даного продукту на добу - 30 м Якщо зазначену норму збільшити, то може виникнути дисфункція кишечника, метеоризм і гіповітаміноз

Також приймаючи висівки, не забувайте про питний режим. обов`язково пийте не менш двох літрів рідини в день розвантаження. Адже висівки здатні поглинати воду і піддавати організм зневоднення.

Відео: розвантажувальний день на висівках

Якщо ви хочете не тільки зменшити масу тіла, але і очистити організм, то проведіть раз в тиждень розвантаження на висівках і кефірі

Для цього попередньо замочіть висівки, масою 20 г, в воді. Раціон харчування буде складатися з кефіру, об`ємом 1,5 літра, води і підготовлених заздалегідь висівок.

рекомендується організовувати розвантаження на висівках у вихідні дні, так як кишечник буде інтенсивно очищатися.

Людям з виразками, колітом або гастритом категорично забороняється проводити розвантажувальні дні на висівках.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на висівках