Розвантажувальний день на молочній сироватці

Сьогодні серед прихильників розвантажувальних днів особливої популярності набули розвантаження на основі молочній сироватці, яка утворюється як побічний продукт в процесі скисання молока. Молочна сироватка є низькокалорійним продуктом, що зберігає в собі всі корисні і цілющі властивості натурального молока.

В склад сироватки входить близько 200 різних біологічно активних компонентів, вітамінів і мікроелементів. Серед них фосфор, кальцій, магній, калій, вітаміни С, РР, А, Е і групи В.

У молочній сироватці немає холестерину і жирів. Даний молочний продукт насичений молочним цукром і молочної кислотою. ці речовини прискорюють процес обміну речовин і очищають організм від токсинів і зайвої рідини.

Цілющий склад молочної сироватки відновлює функції печінки і нирок, активує роботу кишечника і нормалізує діяльність нервової системи. Це відмінний засіб для профілактики різного виду запалень і атеросклерозу.

Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальні дні на молочній сироватці, так як вона прекрасно насичує організм, сприяє нормалізації маси тіла і покращує стан шкіри.

У день розвантаження слід випивати приблизно 1,5 літра сироватки або спеціального напою, який приготовлений на основі даного продукту. Слід зазначити, що всю денну норму молочної сироватки необхідно поділити на шість рівних частин.

За один прийом необхідно випити склянку сироватки. Найкраще вона засвоюється організмом при повільному вживанні і обов`язково невеликими ковтками.

Молочна сироватка добре поєднується зі свіжими фруктами і овочами, а також зеленню.

Розглянемо орієнтовне меню розвантажувального дня на молочній сироватці.

На сніданок

Випийте молочну сироватку і з`їжте 250 г подрібнених свіжих огірків з крес-салатом.


На другий сніданок

Підготуйте молочну сироватку і суницю, масою 100 г.

обід

Складатиметься з молочної сироватки та подрібненого стебла селери масою 250 г.

на полуденок

Найкраще підійде молочна сироватка і невелика кількість журавлини.

До вечері

Випийте сироватку, а через деякий час стакан соку з томатів.

Можна приготувати з молочної сироватки корисні напої, які слід вживати в день розвантаження.

Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!

Давайте розглянемо рецепти деяких з них.

Напій з сироватки з додаванням огірків і крес-салату.

Відео: Булка на молочній сироватці

Для напою необхідно підготувати:

  • молочну сироватку;
  • огірки;
  • трохи зелені;
  • щіпку кориці;
  • і чайну ложку соку, отриманого з лимона.

Основні компоненти напою за допомогою кухонної техніки подрібнюються до напіврідкого стану. Додаємо ще в напій зелень, корицю і сік лимона. вживайте його невеликими ковтками в день розвантаження.

Напій із селери, соку з томатів і сироватки.

Відео: Окрошка на молочній сироватці / Покроковий рецепт

Для приготування напою вам буде потрібно:

  • стакан сироватки;
  • корінь селери;
  • масою 250 г стакан соку з томатів;
  • і трохи солі.

За допомогою соковижималки відіжміть сік з кореня селери і з`єднайте його з молочної сироваткою і томатним соком. Додатково збийте отриманий напій міксером. За бажанням додайте невелику кількість солі.

На основі вищеописаних рецептів можна приготувати індивідуальний напій з додаванням фруктів, невеликої кількості меду і кориці.

Можна, можливо завершити розвантажувальний день на молочній сироватці спеціальної процедурою - прийняттям ванни з сироваткою. У стандартний об`єм води виливається літр сироватки. вона прекрасно пом`якшить і очистить вашу шкіру від виділилися через пори шкідливих речовин.

Застосування щотижневих розвантажувальних днів на молочної сироватки позитивно відіб`ється на вашому здоров`ї і зовнішній вигляд.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на молочній сироватці