Монодиета маргарити королевою

Відео: Маргарита Корольова худнемо правильно

Монодиета Маргарити Корольової за термінами її дотримання розрахована на період 9 днів.

Наведемо розрахункове меню цієї дієти:

1. Починаємо дієту з триденного повного переходу свого раціону на винятковий прийом в їжу рису.

Відео: Дієта Маргарити королевою 9 кг за 9 днів

Але для цього Мал слід спеціально приготувати. Для приготування рису з вечора необхідно залити стакан рису водою, а вранці зварити його протягом 10 хвилин. Отриманий відварений рис необхідно прийняти в їжу зранку, а залишок варто розділити на кілька порцій (бажано рівних) і з`їдати протягом всього дня до 19 вечора.

2. Подальший триденний період дієти Маргарити Корольової менш суворий: дозволяється приймати в їжу одне куряче м`ясо.

Але тонкість полягає в тому, що крім курки нічого є більше не можна. Так, від свіжої тушки курки (вагою близько 1,5 кілограмів) відділяється шкіра і підшкірний жир, що залишився вариться до повної готовності і має бути вжито в їжу на протязі дня до 19 вечора. За дієті нічого крім зазначеного приймати не дозволяється.

3. Частину, що залишилася триденку автор рекомендує вживати тільки овочі. Маргарита Корольова радить розподіляти протягом цілого дня до 19 годин вечора близько 800 грамів сирих або варених овочів. Категорично заборонені солоні та квашені овочі. Що готуються з овочів салати також заборонено заправляти і солити.

Коментарі щодо дотримання монодієти Маргарити Корольової:

Монодиета Маргарити Корольової є типову монодієту - ні краще, ні гірше. Необхідно бути обережним під час застосування цієї дієти, так як є висока ймовірність виникнення болю в животі, а також не виключені і інші порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Перший період зазначеної дієти (застосування рису протягом трьох днів) передбачає повне обмеження з раціону білків і жирів, що в свою чергу може викликати серйозні коливання рівня глюкози в крові, так як протягом декількох днів поспіль організм отримує виключно їжу з відносно високим глікемічним індексом.

наступний період дієти (Білкове харчування протягом наступних трьох днів на основі курячого м`яса) часто провокує скидання глікогену і зменшення кількості води в організмі. Саме в цей період помітний ґрунтовний скидання зайвого ваги, який відбувається в основному через зазначених причин. Але слід пам`ятати, що саме вага, скинутий в цей період може дуже швидко повернутися. Застосовувані овочі в третьому заключному періоді (останні три дні дієти) можуть викликати ефект описаної вище рисової дієти або білкової дієти.

Відео: Як схуднути назавжди: поради зоряного дієтолога

Незважаючи на недоліки монодієти Маргарити Корольової, багато фахівців сходяться на думці, що вдалі поєднання високоуглеводной дієти з білкової, а також вміло підібрана зміна режимів прийому їжі цілком знімає «Ефект плато», що не дає організму пристосовуватися до нових режимів харчування, проводячи певну «шокову терапію».