Розвантажувальний день на яйцях

Використання яєць для зниження зайвої ваги здається незвичним варіантом для проведення розвантаження. Але яйце дійсно визнано цінним дієтичним продуктом, яке широко використовується в різних видах дієт.

Розвантажувальний день на яйцях переноситься легко, так як яйце є ситним продуктом, що насичує наш організм на тривалий період часу.

яйця містять важливі мікроелементи, вітаміни, незамінні амінокислоти, органічні кислоти та інші цілющі з`єднання.

Включення яєць в раціон харчування сприяє активізації роботи мозку, стійкості нервової системи

Довгий час стверджували, що яйця містять багато холестерину. Ця інформація була спростована після численних наукових досліджень. Виявилося, що в яйцях знаходиться незначна кількість насичених жирів, що сприяють виникнення холестеринових бляшок. А лецитин, що входить в яйця, навпаки блокує процес формування холестеринових відкладень. Також даний лецитин покращує діяльність мозку людини.

Дієтологи відносять яйця до категорії продуктів, які погано перетравлюються організмом.

ідеальним варіантом є яйце, приготоване всмятку, засвоюється максимум за кілька годин. Яєчня і яйце, зварене круто, засвоюється організмом близько трьох годин.

Відео: Моно дієти. Комфортне схуднення за допомогою яєць

Пропонуємо розглянути варіанти розвантажувальних днів на яйцях

Цей вид розвантаження передбачає вживання їжі до обіду.

На перший сніданок:

• відваріть, і з`їжте два яйця;
• грейпфрут;
• несолодкий кави.

сніданок:

• повинен складатися з великого томата;
• відварених яєць, в кількості двох штук;
• чаю.

Для обіду:

• приготуйте відварені яйця;
• пісний вінегрет;
• несолодкий трав`яний чай.

До вечері:

• дозволяються, крім води, різні напої і відвар з шипшини.

Дана яєчна розвантаження будується на вживанні коктейлів і несолодкого чаю.

На сніданок і обід:

Відео: розвантажувальний день на яйцях відгуки

• зробіть коктейль на основі двох жовтків і натурального меду;
• випийте чай з лимоном.

До вечері:

• показаний аналогічний коктейль;
• тарілка пісного бульйону;
• апельсин, груша;
• чай з лимоном.

На сніданок, обід, вечеря:

• відваріть по одному яйцю,
• з`їжте по яблуку;
• пийте багато рідини.

На сніданок:

• відваріть яйце;
• заваріть чашку меленої кави;
• вживайте грейпфрут або вичавіть з нього свіжий сік.

На обід:

• приготуйте печена картопля;
• яблуко;
• чай з лимоном.

Для вечері:

• показана половина грейпфрута;
• яйце в круту;
• сік з томатів;
• чай з лимоном без цукру.

вранці:

• с`еште два варених яйця,
• великий апельсин;
• стакан несолодкого кава.

обід:

• повинен складатися з распаренного чорносливу, кількістю 8 шт.

До вечері:

• зваріть яйце;
• с`еште великих розмірів апельсин.

На сніданок:

• показано яйце круто;
• половину грейпфрута;
• шматочок хліба, випеченого з житнього борошна;
• НЕ
• солодкий мелену каву.

На обід і вечерю:

• відваріть два яйця;
• приготуйте великих розмірів грейпфрут;
• чай з лимоном.

Яєчної розвантаження забороняється в період лактації, вагітності та існування у вас будь-яких хронічних захворювань. Слід з обережністю підходити до розвантажувальним дням на яйцях діабетикам і людям, які схильні до розвитку інсульту або інфаркту.

Розвантаження на яйцях допоможе відкоригувати зайвий вага, проте не захоплюйтеся даним видом розвантаження, так як перенасичення цим продуктом, може викликати проблеми з переварюванням їжі. головне правило яєчної розвантаження - вживання яєць в міру.