Сухе голодування

Доведено, що сухе голодування сприяє очищенню всього організму, відновленню тканин органів, нормалізації обмінних процесів. Оздоровлення і очищення організму людини в процесі сухого голодування проходить на клітинному рівні.

під сухим голодуванням мається на увазі не тільки повне виключення їжі з раціону харчування, але і води. існує два типи сухого голодування - м`яке сухе голодування і жорстке сухе голодування. метод м`якого сухого голодування повністю виключає вживання води, але рекомендується приймати різні водні процедури: ванни, купання, вмивання, очисні клізми. метод жорсткого сухого голодування забороняє не тільки вживання води, але і будь-які з нею контакти.

Відео: Голод (2016)

Перед тим, як самостійно використовувати на практиці сухе голодування, необхідно правильно підготуватися до процесу сухого голодування і проводитьь його послідовно і з обережністю.

Існує ряд захворювань, для яких протипоказано сухого голодування:

• злоякісні новоутворення;
• туберкульоз органів;
• будь-які ендокринні захворювання;
• гепатит і цироз печінки;
• печінкова і ниркова недостатність;
• гнійно-запальні хвороби дихальної системи і черевної порожнини;
• хвороби серцево-судинної системи;
• дефіцит маси тіла;
• вагітність і період лактації;
• цукровий діабет;
• захворювання крові;
• невизначений діагноз захворювання.

Розглянемо методику підготовки і проведення сухого голодування.

На підготовчому етапі сухого голодування і в перервах між сухим голодуванням забороняється вживати такі продукти:

• продукти, що містять цукор;
• сіль і солесодержащие продукти;
• мясні продукти;
• кава і кавові напої;
• алкоголь.

Найкраще включати в свій щоденний раціон фрукти, відварні і свіжі овочі, молочні продукти, сухофрукти, горіхи, різноманітні каші, морепродукти, пророслі зерна різних культур, паростки пшениці. З рідин рекомендуються несолодкі соки і напої, трав`яні чаї, мінеральна і очищена вода.

За пару днів до початку сухого голодування необхідно повністю перейти на їжу рослинного походження і пити велику кількість води, можна з медом або лимонним соком.

Існують різні схеми для сухого голодування. У даних схемах, під словом голод, слід розуміти повну відсутність їжі та їжі, а під словом їжа - певний раціон харчування, який описаний нижче.

Схема №1 «Щадний каскад» показана для тих, хто проводить сухе голодування вперше.

Перший період: добу - сухе голодування, потім одна, дві або три тижні - вживання їжі.

Другий період: 2 дня - голод, потім одна, дві або три тижні дозволяється їжа.

Третій період: 3 дні сухого голоду, потім одна, дві або три тижні - їжа.

Четвертий період: 4 дня - сухий голод, потім одна, дві або три тижні - їжа.

П`ятий період: 5 діб сухого голодування, а потім процес виходу з сухого голодування.

Схема №2 називається «Каскад по Лаврової».

Перший період триває добу через добу: добу голод - добу їжа, добу голод - добу їжа і т.д. Повторювати можна схему без обмежень.

Другий період триває дві доби через дві доби: два дня голод - дві доби їжа, два дня голод - дві доби їжа і т.д.

Кількість періодів в даній схемі - п`ять.

Схема №3 «Короткий каскад».

Принцип схеми сухого голодування наступний:

• один день голод - дві доби харчування;
• два дня голоду - три доби харчування і т.д.

Триває сухе голодування за даною схемою п`ять днів. На п`ятий день відбувається вихід з сухого голодування.

Схема №4 «Скорочений каскад» використовується досвідченими голодуючими після великого тривалої перерви.

Принцип «Скороченого каскаду» наступний:

• три дні голодування - п`ять днів раціонального харчування;
• чотири дні голодування - шість днів їжі і т.д.

Після п`яти днів голодування відбувається повний вихід з сухого голодування.

Відео: СУХЕ ГОЛОДУВАННЯ • 5 ДНІВ БЕЗ ЇЖІ І ВОДИ • ФРУКТОВИЙ СПОРТ • 31 •

Схема №5 під назвою «П`ятірка» рекомендується для дуже підготовлених голодуючих.

Суть даної схеми голодування полягає у п`ятиденному сухому голодуванні, без перерв на харчування. На п`яту добу необхідно правильно вийти з сухого голодування.

Відео: Володимир Крутіков. Відео-щоденник: Сухе голодування, 7 діб

Схема №6 «Обережний каскад» використовується людьми з певними захворюваннями.

Дана схема аналогічна схеме№1, але процес сухого голоду триває не добу, а всього 12 годин.

Існують певні правила виходу з сухого голодування, які не можна порушувати:

Після завершення сухого голодування необхідно вживати тільки якісні та свіжі продукти харчування. Виходити з сухого голодування потрібно правильно і послідовно.

Відео: Сухе голодування - результати і відповіді на питання

Наприклад, якщо ви почали голодувати о 19 годині, то і вихід з голодування повинен бути строго в 19 годин, НЕ хвилини раніше або пізніше.

можна відразу почистити зуби і випити склянку холодної кип`яченої чистої води, за бажанням з додаванням лимонного соку. Приймати рідину необхідно маленькими порціями з перервами протягом декількох годин. Забороняється пити відразу гарячу, сиру, мінеральну або якусь іншу воду. Іноді буває, що перший прийом води може викликати напади нудоти. В такому випадку воду утримуйте в роті, і потім через пару секунд ковтайте. Відразу після закінчення голодування необхідно прийняти теплу ванну або холодний душ.

воду пити необхідно до 21 години.

О 21 годині можна починати вживати невеликими порціями їжу у вигляді кисломолочних продуктів, бажано домашнього приготування.

О 23 годині необхідно з`їсти теплий бульйон без хліба, приготований на основі нежирної курки або риби, без додавання солі.

Після завершення сухого голодування перші два дні потрібно постійно пити кип`ячену воду і вживати їжу на основі тваринного білка. На другу добу вранці рекомендується НЕ дріжджовий скибочку хліба, а ввечері можна відварити овочі або приготувати кашу.

Сиру їжу протягом перших двох днів їсти забороняється: овочі, фрукти, молоко та інші сирі рослинні продукти.

Якщо ви відчуваєте нудоту, металевий присмак у роті, виникли набряки або з`явилася неприємна відрижка, то негайно випийте пару стаканів кислого молока і перейдіть на їжу містить тваринний білок. Дане правило необхідно дотримуватися всім голодуючим, а також вегетаріанцям.

1. Необхідно часто провітрювати приміщення, виконувати різні фізичні вправи і прогулянки. Вашому організму в даний період потрібна фізичне навантаження і багато кисню.
2. Забороняється змінювати строк голодування в ході самого сухого голодування. Припустимо, якщо ви запланували дводенне голодування, то навіть при відмінному самопочутті неприпустимо проводити триденне голодування.
3. Сухе голодування для новачків слід починати з голодування тривалістю в один день, плавно переходячи на дводобове, тридобовий голодування і т.д.
4. У процесі голодування забороняється приймати будь-які медичні препарати. Якщо ваше самопочуття погіршилося, то рекомендується зупинити процес голодування і правильно вийти з нього.
5. Сухе голодування не передбачає клізм, так як токсини з травного тракту не всмоктуються через відсутності будь-якої рідини.

Щоб досягти позитивних результатів у процесі сухого голодування, можна скористатися наступними порадами:

• вірте в себе і в позитивний результат від процесу сухого голодування:
• дотримуйтесь здоровий спосіб життя;
• виконуйте методику сухого голодування правильно;
• складіть заздалегідь датований графік процесу голодування і ведіть щоденник голодування;
• виходити з сухого голодування в вихідні дні;
• визначте заздалегідь добове меню для виходу з голодування.