Розвантажувальний день на шоколаді

Шоколад має найціннішим властивістю - здатністю поліпшувати настрій. Адже магній, який входить до складу шоколаду, є відмінним антидепресантом, сприяє поліпшенню пам`яті, а також відновлює імунні реакції організму.

лікарі рекомендують вживати невелику кількість шоколад в період сезонних епідемій і весняного авітамінозу. Цікаво, що дана солодкість сприяє підвищенню лібідо і пом`якшує протягом ПМС у жінок.

Сьогодні можливо за допомогою шоколадного розвантажувального дня позбудеться від зайвих кілограмів.

На даний момент дієтологи пропонують два основних види розвантаження на шоколаді, які показано проводити один раз в тиждень. Якщо їх організовувати правильно, то можна зменшити свою вагу на 1 кг.

варіант №1

для проведення розвантажувального дня на шоколаді підготуйте заздалегідь шоколад із загальною масою 80 р У день розвантаження слід пити каву з нежирним молоком, без додавання цукру. Протягом дня необхідно з`їсти норму шоколаду, розподіливши її рівномірно на чотири основних прийоми. пити якусь рідина рекомендується тільки тоді, коли пройде три години після вживання шоколаду. Обов`язково в цей день дотримуйтесь питний режим.

варіант №2


даний варіант шоколадної розвантаження передбачає споживання шоколаду за спеціальною схемою. необхідно з`їдати до обіду близько 10 г шоколаду, потім ще стільки ж шоколаду на полуденок, і перед вечерею - аналогічну кількість шоколаду. ця схема розроблена з метою зниження апетиту перед основним прийомом їжі.

Ефективність розвантажувального дня на шоколаді прямо залежить від якості використовуваного шоколаду.

Зупиніть свій вибір тільки на чорному високоякісному шоколаді, в якому міститься не менш 80% какао. Молочний, білий і пористий шоколад не рекомендується використовувати для шоколадної розвантаження, так як в їх склад входить багато цукру і різних добавок, які сприяють утворенню надмірної ваги.

Відео: ДЕНЬ НА ШОКОЛАДІ. САМОПОЧУТТЯ. Шоко ДИЕТА І ЗРИВ

дієтологи також рекомендують шоколад поєднувати з іншою їжею. Наприклад, розвантажувальний день на шоколаді і макаронах передбачає змішування продуктів харчування та часті перекуси. Основний принцип такого розвантаження - не голодувати.

Пропонуємо варіант меню шоколадно-макаронної розвантаження.

На сніданок:

Відео: Кава. Розвантажувальний день на шоколаді. Пропозиція від Ів Роше

  • випийте несолодкий зелений чай;
  • с`еште скибочку хліба з цілісної муки;
  • один апельсин;
  • 30 г чорного шоколаду.

Другий сніданок:

  • буде складатися з моркви і двох ківі.

На обід:

  • приготуйте овочевий салат і томатний соус;
  • відваріть макарони з твердих сортів пшениці;
  • випийте сік з моркви;
  • с`еште 30 г чорного шоколаду.

На полуденок:

  • овочевий салат;
  • апельсин;
  • 30 г чорного шоколаду.

вечеря:

  • включає в себе тільки салат з овочів.
Корисно поєднувати будь-який варіант розвантажувального дня на шоколаді з фізичними навантаженнями.

але, не для всіх бажаючих підходять розвантажувальні дні на шоколаді. Даний вид розвантаження протипоказаний людям, які страждають на цукровий діабет, різними харчовими алергіями і захворюваннями шлунково-кишкового тракту.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на шоколаді