Повніти - значить старіти
Не секрет, що кепські дні мають місце бути в нашому житті. Вранці не сходиться улюблену сукню, по дорозі на роботу ви зустрічаєте приятельку старше на рік, яка блискуче виглядає. Хоч вам і відомо безліч дієт, одна лютіше інший, але характеру вистачає всього лише дня на 3-4. Що ж робити: безславно здатися або довести всім і собі, що ви прекрасніше за всіх на світі?
Відео: Омолодження за допомогою їжі - Що їсти, щоб прожити довше і старіти повільно
Закономірно, що зайва повнота шкодить не тільки вашому чарівною красою, але вашому ж здоров`ю. Повніти - означає послабляти організм, залишати його беззахисним перед різними недугами. Огрядність це не просте скупчення жиру в певних місцях: стегнах, животі, шиї. Якщо з ним ніяк не боротися, то з часом жир буде проникати все глибше і глибше, захоплюючи і внутрішні органи: нирки, печінку, серце.
Всі системи організму у людини, який захворів на ожиріння в певній стадії, будуть працювати зі значними і постійними перевантаженнями. Насамперед, ожиріння позначиться на діяльності судин і серця. Погане опір інфекціям, часті застуди, сонливість, головний біль, млявість стають хронічними і супроводжуються поганий працездатністю і відсутністю життєвого тонусу.
Відео: 10 правил харчування для схуднення - Як їсти і не товстіти і як не переїдати
Всі перераховані неприємності притаманні очевидному ожиріння, але і легка повнота в майбутньому загрожує ожирінням кожної третьої жінки, яка не приділяє достатньо уваги своїй вазі і режиму харчування. У рідкісних винятки людина починає неухильно повніти внаслідок перенесеної будь-якої хвороби, яка порушила рівновагу процесів метаболізму в організмі. Але в більшості випадків винні тільки ми самі, тому що мало рухаємося і багато їмо. Як правило, жінки починають стабільно повніти до 45 років.
Віковий показник в 30 років є якоюсь кордоном, перейшовши яку обмін речовин знижується на 6-8%. Домашня круговерть не залишає часу на планомірні фізичні навантаження, а в 50 років більшість людей вважає, що час занять фізкультурою закінчилося. Навіть якщо ви вважаєте, що у вашому віці не потрібно піклуватися про зовнішній вигляд, то потурбуйтеся про вашому ж здоров`я!
Відео: 10 Лайфхак щоб дожити до 100 років - Як уповільнити старіння і помолодшати
Зайва вага набрати легко, але ось скинути його складніше. Харчуйтеся різноманітно, але помірно. Не переїдайте, як тільки у вас з`явилося приємне відчуття легкого насичення - зупиняйте трапезу. Намагайтеся їсти регулярно і позначити для кожного прийому їжі певний час. Рідше перекушуйте на ходу, поменше цукру і солі. Влаштовуйте розвантажувальні дні: фруктові, сирні, молочні, кефірів і ін.
Ожиріння, як хвороба Ожиріння - це захворювання, пов`язане з порушенням обмінних процесів, в результаті яких відбувається зайве накопичення жиру в організмі. Останнім часом спостерігається стрімке підвищення рівня захворюваності. Більшою мірою хворіють жінки після…
Медикаментозне лікування ожиріння Зростання міст, комп`ютеризація, сидяча робота в офісі, погане харчування, безумовно, завдають шкоди організму, сприяють набуттю зайвої ваги. Він і всі перераховані вище фактори посилюють важкий стан людського організму. Замкнуте коло, розмикати…
Як дожити до 100 років? Про те, як дожити до ста років, завжди запитують довгожителів, які пережили цей ювілей. У кожного з них свій рецепт довголіття. Одні стверджують, що секрет в правильному харчуванні, інші, в занятті спортом, а, на думку третіх, причиною їх довгого…
Як прибрати великий живіт: ваш легкий шлях до ідеальної фігури змістЧому фігура псується?Три складових хорошої фігуриСистема харчуванняСправа не тільки в харчуванніФізична активність - запорука гарної фігуриправильні вправиЯк прибрати живіт і звисають боки - питання, знайомий і чоловікам, і жінкам. Зайва вага і…
Чи можна їсти на ніч? Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є НА НІЧБагато любителів поласувати на ніч вважають, що така поведінка загрожує лише додатком зайвих кілограмів. Найчастіше вони виправдовують себе тим, що ранкова пробіжка, фітнес або присідання компенсують з`їдене на ніч.…
Ожиріння у дітей Ожиріння стрімко "молодшає". За останні роки можна помітити істотне збільшення числа вгодованих дітей. Якщо ожиріння згубно навіть для дорослої людини, то страшно подумати, що стане з організмом дитини в майбутньому, якщо не вжити заходів, адже…
Ожиріння - національна проблема американців! Відео: № 2555 Американська ЇЖА - Ожиріння Гарантовано за $ 7.49 FloridaYaltaПоки що немає точної відповіді на питання, чому в Америці так багато повних людей. Є тільки припущення з приводу вживання нездорової їжі, малорухомого способу життя та інших…
Особливості харчування при хронічному холециститі Відео: Харчування при хронічному холециститіХолецистит відноситься до числа тих захворювань, в лікуванні яких вирішальні чинники - дієта і правильний режим харчування. Погрішності в харчуванні, порушення режиму можуть викликати загострення…
З чого почати: основи правильного харчування змістЛегкі і корисні правилачим харчуватисяСолодке в правильному харчуванніНаше тіло дарує приголомшливі можливості насолоджуватися життям: слухати звуки музики, дегустувати ароматні страви, насолоджуватися мальовничими пейзажами. І це тільки мала…
Ожиріння Відео: ЖАХ !! .. Ожиріння захопило світ ..Терріторія заблужденій.с Ігорем Прокопенко 2016Ожиріння - це підвищений вміст жиру в організмі. Останнім часом кількість людей, які страждають від ожиріння, неухильно зростає. На даний момент зайву вагу…
Дресирування апетиту Відео: 8 Самих Дивних Домашніх ТваринКоли людина виявляє у себе прояви надмірної ваги, то завжди намагається відшукати причини його появи. Він намагається вести більш активний спосіб життя, займатися спортом, починає переглядати і аналізувати раціон…