Розвантажувальний день на горіхах

Сьогодні відомо безліч видів горіхів, здатних збагачувати організм людини корисними сполуками, дарувати прекрасні смакові відчуття, допомагати відновлювати і зберігати здоров`я. Горіхи, незважаючи на свою високу калорійність, забезпечують нормалізацію надлишкової ваги. Дієтологи розробили навіть спеціальні горіхові дієти і розвантаження на горіхах для схуднення.

Найчастіше ми включаємо в раціон харчування волоський горіх, мигдаль, фісташки, фундук, кешью і кедрові горіхи. Кожен з видів горіхів концентрує в собі велику кількість мінералів, вітамінів, вуглеводів, білків і жирів.

Ядра волоського горіха багаті вітаміном С, сполуками йоду, кальцію, фосфору, дубильними речовинами, ненасиченими жирами, рослинним білком. Даний горіх позитивно впливає на центральну нервову систему, функції щитовидної залози, нормалізує показник холестерину в крові, сприяє загоєнню ран.

Мигдальний горіх містить багато незамінних жирних кислот, ненасичених жирів, вітамінів групи В, вітамін Е, різні мінерали. Мигдаль визнаний ефективним загальнозміцнюючим засобом. Також даний горіх відновлює роботу органів травлення, діяльність видільної системи, сприяє більш швидкому одужанню пацієнтів з бронхітом, анемією і безсонням.


Фісташки насичені вітамінами групи В, фенольні речовинами, каротиноидами, клітковиною. Даний вид горіха сприяє відновленню зору, активізації роботи печінки, кишечника. Фісташки також є потужним антиоксидантом і афродизіаком.

фундук містить в своєму складі мінімальне кількість вуглеводів, тому його рекомендують вживати людям, які хворіють на цукровий діабет. Даний горіх широко використовується для профілактики захворювань кровоносної системи, відмінно очищає печінку і кишечник.

Кешью активізує роботу головного мозку, органів травної системи, зміцнює імунні реакції організму. горіхи кешью знімають запальні процеси в яснах і зміцнюють зубну емаль.

Ядра кедрових горіхів особливо корисні для дитячого організму і вагітним жінкам. В горісі сконцентровано безліч мікроелементів, вітамінів і органічних речовин, що роблять позитивний вплив на функціонування всіх систем організму людини.

Незважаючи на цілющі властивості всіх видів горіхів, розвантажувальні дні на горіхах рекомендується організовувати не більше одного разу на місяць.

Для ефективності горіховою розвантаження важливо здійснити правильний вибір даного продукту

звертайте увагу на зовнішній вид горіха. Він не повинен мати тріщин, дірок і інших слідів від механічних пошкоджень. Вибирайте горіхи не в подрібненому вигляді, а цілі, так як мелені горіхові ядра швидше придбають прогірклий присмак. особливо небезпечні для здоров`я людини горіхи пошкоджені цвіллю. Якщо ви виявили такі горіхи, то не слід їх включати в харчування, так як цвілеві грибки сприяють розвитку онкологічних захворювань.

Горіхи рекомендується для тривалого зберігання поміщати в холодильник. В таких умовах горіхові ядра зберігають повністю свої смакові і цілющі властивості.

Суть горіховою розвантаження полягає в вживанні 100 грамів одного виду горіха або суміші з разлічних видів горіхів протягом доби. У процесі даної розвантаження рекомендується пити багато різної рідини. Можна пити негазовану воду, різноманітні види чаю, без додавання цукру.

В результаті даної розвантаження можна зменшити масу тіла на 500 грамів і більше

При цьому, дієтологи не рекомендують часто захоплюватися цим видом розвантаження, так як можуть виникнути небажані алергічні прояви або індивідуальна непереносимість продукту.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на горіхах