Розвантажувальний день для раків

Серед знаків Зодіаку Раки визнані творчими, товариськими і чутливими натурами. Це дуже емоційні особистості з багатогранним внутрішнім світом і тонкою душею. Однак Раки не володіють міцним здоров`ям і енергійністю. Раки досить важко пристосовуються до нового і відрізняються дратівливістю, підозрілістю, песимістичним настроєм.

Відео: Розвантажувальні дні врятують від раку Разгрузочний.ру

люди, народилися під знаком Рак, часто хворіють на різні захворювання органів шлунково-кишкового тракту, ожирінням. Також уразливими місцями є область грудей, шкіра, сечовий міхур і колінні суглоби. раки через своєї надмірну вразливість страждають від нервових зривів і депресій.

більшість представників знака обожнюють солодощі, різну випічку, а також продукти, багаті вуглеводами і жирами. Дана їжа сприяють порушенню обміну речовин у Раков, і призводить до ожиріння. Таким чином, систематичні розвантаження для Раків слід проводити не тільки для підтримки організму в здоровому тонусі, а й для корекції фігури.

У раціон живлення розвантаження для Раків рекомендується включати різні морепродукти, рослинні білки, листову зелень, овочі і фрукти. Слід враховувати, що переїдання фруктів, овочів, креветок, гребінців може спровокувати у Рака метеоризм і сильні алергічні реакції. У зв`язку з цим, даний знак Зодіаку повинен навчитися контролювати свій апетит.

Для цього знака дуже актуально в склад меню включати різноманітні супи, приготовані на основі овочів або м`ясних нежирних продуктів. А також кисломолочні страви, каші, різні види капусти, яєчні жовтки, хліб з житнього борошна, цитрусові фрукти і часник.

Ракам рекомендується випивати протягом розвантажувального дня багато рідини. Особливо необхідні для даного знака будь-які види чаю і сірчисті мінеральні води.

Розвантажувальний день для Раків оптимально планувати на понеділок.

Розглянемо зразкове меню розвантаження для Раків

сніданок:

Відео: Користь шпинату - продукту, який запобігає розвитку раку!

• два житніх сухарика;
• салат з різних видів капусти і зелені, приправлений соусом з масла і соку лимона;
• апельсин.

обід:

• 50 грамів будь-яких морепродуктів;
• овочевий салат;
• 100 грамів коричневого рису,
• яблуко.

вечеря:

• 75 грамів відвареної яловичини без жиру;
• запечені томати і цвітна капуста;
• будь-які сухофрукти, масою 30 грамів.

Для складання меню розвантажувальних днів для Раків можна використовувати страви, приготовані за такими рецептами

Необхідні продукти:

• 450 грамів цвітної капусти;
• 250 грамів консервованого горошку;
• 300 грамів картоплі;
• одна велика морква;
• ріпчаста цибуля;
• 150 грамів неочищеного рису;
• спеції;
• кріп, петрушка, базилік;
• 0,04 літра олії;
• йодована сіль;
• три літри води.

Овочі необхідно очистити, промити. Картоплю і цибулю слід нашаткувати кубиками, капусту розділити на суцвіття, моркву подрібнити на тертці. Рис можна попередньо промити і обдати окропом. У каструлю потрібно налити воду і довести її до точки кипіння. Далі додайте в майбутній суп цибулю, моркву і картоплю. Після того як овочі проваряться 15 хвилин киньте в суп рис. По закінченню ще 10 хвилин - суцвіття капусти і консервований горошок. Потім в блюдо можна додати масло, сіль, спеції. Варіть суп до повної готовності рису. Подавати суп необхідно з рубаною зеленню.

Необхідні продукти:

• 450 грамів крупи гречаної;
• 200 грамів коричневого рису;
• морква;
• ріпчаста цибуля;
• брокколі;
• рослинна олія;
• йодована сіль.

Для приготування каші крупи потрібно промити, з`єднати між собою в каструлі і залити холодною водою. Овочі слід подрібнити. Потім необхідно додати овочі в каструлю з крупами і поставити готуватися на середній вогонь. Коли рідина закипить, посоліть блюдо і влийте в нього рослинне масло.

Слід зазначити, що кашу рекомендується готувати з закритою кришкою і в процесі приготування компоненти страви не потрібно часто перемішувати. При дотриманні цих умов в каші збережеться максимум корисних сполук.

Необхідні продукти:

• 450 грамів нежирного сиру;
• яйце;
• 150 грамів вівсяних пластівців;
• чотири яблука;
• 10 грамів ванільного цукру.

Для приготування цієї запіканки з допомогою блендера необхідно з`єднати яйце, сир, частина вівсяних пластівців, ванільний цукор. З яблук слід вирізати серцевину і нарізати м`якоть кубиками. Далі форму для випікання змащуємо маслом і посипаємо рештою вівсяними пластівцями. Суміш із сиру і яблук викладаємо в підготовлену форму і поміщаємо в духовку для запікання на 20 хвилин.