Сміхотерапія

Блаженні усміхнені, бо вони висвітлюють землю і живлять серця.
(Анхель де Куатье)

Відео: Сміхотерапія або йога сміху, як вийти з депресії, лікування сміхом

Відомо, що думки і почуття впливають на наш фізичний стан. Позитивні емоції і сміх здатні творити чудеса: лікувати хвороби, зміцнювати імунітет, впоратися, здавалося б, з непереборними труднощами.

Наука про сміх - геотологія - стверджує, що сміх позитивно впливає на фізіологію людини. сьогодні сміхотерапія практикується психологами в усьому світі.

Історія сміхотерапії

Ще 2000 років тому Гіппократ відзначав в одному зі своїх творів користь сміху і розглядав його як лікувальний засіб. Лев Толстой стверджував, що сміх народжує бадьорість, а Максим Горький писав, що «розумний сміх - чудовий збудник енергії».

Відео: Сміхотерапія Йога сміху " Зустріч з Душею "

«Десять разів ти мусиш сміятися протягом дня і бути веселим: інакше буде тебе вночі турбувати шлунок, це батько скорботи».
Фидрих Ніцше

Як ми вчимося сміятися?

Всі люди на землі вміють посміхатися і сміятися. Однак, вмінню сміятися люди вчаться так само як вмінню говорити. Перші 4-8 тижнів життя цього дитини вчать очі матері. У віці 2-3 місяців дитина починає не тільки посміхатися, а й сміятися. До 6 років дитина посміхається і сміється приблизно по 300 разів на день і сміх його звучить веселоі безтурботно. У міру дорослішання пристосовуючись до поведінки оточуючих людей поступово знижує число посмішок, проте все одно продовжує посміхатися приблизно 15 раз в день. Подібне «поскучненіе» стає причиною хвороб.

До слова сказати, сміх буває дуже різним: добрим і отруйними, радісним і сумним, розумним і дурним, нахабним і переляканим, іронічним і добрим, цинічним і скромним. І не кожен вид сміху, швидше за все позитивно впливає на здоров`я - це матеріал для подальших досліджень.

Як сміхотерапія впливає на організм

Американський невролог Ульям Фрай розглядав сміх як особливий спосіб дихання, при якому вдих продовжується, а видих, навпаки, коротшає, але його інтенсивність така, що легені здатні повністю звільнитися від від повітря.

При цьому в організмі відбувається справжнісінька біохімічна буря. Справа в тому, що сміх сприяє зниженню рівня гормонів стресу - кортизолу та адреналіну і виділенню ендорфінів, які здатні притупляти фізичну і душевну біль і викликати почуття задоволення.

Крім того процес сміху очищає верхні дихальні шляхи і покращує циркуляцію крові в організмі. Тому «порція сміху» рівносильна прогулянці по лісі або кисневому коктейлю. Однак на цьому позитивну дію сміху не закінчується.

Сміхотерапія від стресу

У вас немає часу на аутогенне тренування або повноцінний відпочинок? Спробуйте смехотерапію. 5 хвилин сміху замінює 40 хвилин відпочинку. Так що якщо ви не виспалися - просто посмійтеся! Адже сміх сприяє розслабленню 80 груп м`язів.

Сміхотерапія замість фітнесу

Колись займатися фітнесом? Смійтеся! Як і при заняттях фізичними вправ при сміху частішає серцебиття, знижується рівень холестерину в крові, а залози внутрішньої секреції виробляють речовини, що знімають головний біль. Одну хвилину сміхотерапії можна прирівняти до 25 хвилинам занять аеробікою! Це чудовий варіант для тих, кому фізична активність недоступна з тієї чи іншої причини.

Сміхотерапія - особистий косметолог

Хочете мати гарний вигляд? Смійтеся! У цьому процесі задіяні практично всі м`язи обличчя, при цьому їх тонус підвищується, що сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду.

Сміхотерапія, як метод лікування.

У 70 роках 20 століття в університеті Лос-Анджелеса була організована кафедра проблем сміху, що вивчає питання впливу сміху на здоров`я та використання сміхотерапії для лікування людей.

В даний час виділяють три напрямки геотологіі (сміхотерапії).

• Класична сміхотерапія - проведення психологом індивідуальних або групових занять, на яких люди сміються (розповідають анекдоти, курйозні випадки, слухають регіт, дивляться комедії).
• медична клоунада - уявлення медичних працівників перед пацієнтами лікарень.
• йога сміху, розроблена індійськими медиками, навчає людину сміятися легко і невимушено, природно і часто.

Сміх - лікувальний засіб, яким людини нагородила сама природа. І ці ліки не має побічних дій. Сміхотерапія - хороші ліки. Тому смійтеся на здоров`я!

джерело

Відео: Нижегородський цирк. "Сміхотерапія". Ведмідь на гіроскутере

___________________________________________________________

Позитивно налаштовані люди - менше хворіють і більш успішні - це факт, так само як ювелірний інтернет-магазин в основному для таких людей і призначений і ціни там і справді смішні.