5 Причин споживати менше молочних продуктів

Останнім часом тенденція сидіти на дієтах стала дуже популярною і модною, дієти приносять користь для здоров`я, а відмова від молочних продуктів допоможе відчувати себе набагато краще. Якщо повністю виключити для себе цю харчову групу для вас занадто складно, непогано було б хоча б частково скоротити її споживання.

Тим, хто бореться з травними проблемами або акне, варто задуматися, адже саме молочні продукти можуть бути виною цих проблем. Ось п`ять причин, чому ви повинні задуматися про те, щоб вживати якомога менше молочного. Незважаючи на це, варто зазначити, що молочні продукти входять в рейтинг 10 найкорисніших продуктів для підтягнутою фігури.

1. Молочні продукти містять гормони

Гормони зростання є одним з найбільш суперечливих речовин, що містяться в молоці. Говорячи більш конкретно це те, що відомо як рекомбінантний бичачий гормон росту (RGBH). Цей гормон допомагає клітинам розмножуватися і використовується фермерами для того, щоб збільшити кількість молока, яке дають їх корови.

Дослідження показали, що, коли коровам вводили гормон RGBH, виробництво молока збільшувалася приблизно на 10-15%. Основним фактом, що стосуються цієї речовини, є те, що воно взаємопов`язане з появою іншого гормону - інсуліноподібний фактор росту 1 (ІФР-1). Дослідження також показують, що висока кількість гормону ІФР-1 може бути пов`язано з деякими видами пухлин.

Так як концентрація ІФР-1 вище в молоці корів, яким вколюють гормон RGBH, багато хто розуміє, що вживання молочних продуктів, виготовлених з молока цих корів, може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям. Але якщо ви не зацікавлені у виключенні молочних продуктів зі свого меню, хоча б переконайтеся в тому, що вибираєте продукти, що не напхані гормонами. Зверніть увагу на цю статтю 10 дивовижних фактів про молоко.

2. Молочні продукти можуть призвести до появи акне

Прищі - це жахливо, а коли не виходить знайти спосіб позбутися від них - ще гірше. Якщо у вас схильність до появи висипань на шкірі, ви, ймовірно, вже випробували безліч різних мазей, кремів і засобів для їх усунення. Але якщо всі ці прийоми не працюють, настав час переглянути раціон харчування. Хоча зв`язок між вживанням молочної продукції і появою акне не була підтверджена, є багато особистих історій як доказ цього.

Дослідження показують, що в молоці є компоненти, які можуть активувати сальні залози, а це вже шлях до появи акне. Намагайтеся їсти менше молочних продуктів, якщо ваша шкіра схильна до появи цих небажаних плям, щоб подивитися, що буде відбуватися далі. Ви нічого не втратите від цього, можливо, лише за винятком декількох прищів.

3. Чи можуть збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Безліч молочних продуктів, включаючи сир, масло і морозиво, як відомо, мають в складі велику кількість насичених жирів. При споживанні продуктів з високим вмістом цього типу жиру може підвищитися рівень холестерину ЛПНЩ в крові.

Коли кількість цього шкідливого холестерину підвищується, з`являється більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Обмеження споживання молочних продуктів може стати корисним, якщо ви турбуєтеся про вашому серці. Не забудьте прочитати статтю 10 порад для здорового серця.

4. Молочні продукти можуть бути причиною здуття живота

Існує багато продуктів, які викликають здуття живота, але молочна продукція особливо сильна в цьому. 10% людей, які страждають непереносимістю лактози, не вистачає ферменту, необхідного для розчинення цукру, що міститься в молочній продукції. В результаті, бактерії залишаються в кишечнику, що викликає здуття живота.

Якщо організм здатний розчинити цей цукор, то здуття не буде. Але для тих, хто часто відчуває цю проблему після вживання молочного, навіть при відсутності проблем з перенесенням лактози, це служить сигналом того, щоб покласти край цій категорії продовольчих товарів хоча б на деякий час.

5. Молочні продукти можуть бути причиною основних проблем зі здоров`ям

Існує два типи білка в молочних продуктах. 20% становить сироватка, інші 80% складаються з казеїну. Казеїн, що міститься в молочних продуктах, може бути небезпечний. Цілком можливо існування зв`язку між вживанням молочної продукції і виникненням страшних хвороб, таких як діабет 1 типу або рак.

Лікарі також згадують у своїх дослідженнях про взаємозв`язок між споживанням молочних продуктів і збільшенням шансів появи раку простати або яєчників. Хоча багато досліджень ще не завершені, проте, вже готові дані змушують задуматися.

Реконмедуем подивитися:

Без молочних продуктів нам не обійтися. Як правильно вибрати, що купити і які молочні продукти їсти ви дізнаєтеся в цьому відео.