Розвантажувальний день на томатах

томати популярні через свого чудового смаку, привабливого зовнішнього вигляду і цілющих властивостей. Даний овоч цінується серед дієтологів завдяки вмісту в собі максимуму поживних речовин, низького відсотка калорійності.

помідори характеризуються наявністю клітковини, вітамінів різних груп, мінералів і органічних сполук. томати можна включати в раціон для профілактики порушення дисбалансу обмінуречовин, зменшення надлишкової маси тіла.

Доведено, що в томатах знаходиться речовина лікопен, яке є потужним антиоксидантом. Таким чином, помідори використовуються для запобігання онкологічних захворювань, а також порушень роботи кровоносної системи і органів зору.

Запам`ятайте, що підвищена концентрація лікопену знаходиться в термічно оброблених овочах, а не в свіжих. Чим довше плід піддається нагріванню, тим більше в ньому накопичується лікопену. отже, включайте в меню не тільки свіжі томати, а й продукти, отримані з нього: томатні соуси, пасти, соки, кетчупи.

Показано з`їдати для профілактики хвороб 20 томатів протягом семи днів, приготованих в будь-якому вигляді. Досить часто помідори входять до складу салатів, які бажано заправляти рослинними жирами. Завдяки цьому, томати будуть засвоєні організмом повністю.

Доведено користь помідорів при захворюваннях шлункового тракту, недокрів`ї, загальному нездужанні організму. Даний овоч характеризується також виражений проносний ефект.

Томати є прекрасними натуральними антидепресантами. У них сконцентровані речовини тіамін і серотанін, що допомагають покращувати настрій і справлятися зі стресами і депресіями.

Помідори багаті хромом, який сприяє зниженню надлишкової ваги.

особливо актуальні томатні розвантажувальні дні в літній та осінній сезони. В даний період овочі накопичують в собі максимум корисних речовин. Якщо ви організовуєте томатну розвантаження взимку, то використовуйте сік з даного овоча. Найкраще для цих цілей застосовувати сік домашнього виготовлення без солі, а не пакетований з супермаркету.

Пропонуємо вашій увазі варіанти томатного розвантажувального дня

даний варіант розвантаження передбачає використання соку, який можна замінити свіжими томатами. Склянка соку дорівнює двом помідорів середньої величини.

На сніданок:

• томатний сік;
• дві скибочки хліба;
• випеченого з житнього борошна.

Для обіду:

• сік з томатів;
• відварений рис з вареними овочами;
• стигле яблуко або виноград.

До вечері:

• томатний сік;
• відварений рис з вареною куркою або яловичиною;
• відварені овочі.

придбайте свіжі томати, масою 1,5 кг, і вживайте їх чотири рази на добу. Даний вид розвантаження не рекомендується використовувати більше одного разу на тиждень. Можна томати замінити аналогічним об`ємом свіжого соку.

варіант №3

Дана томатна розвантаження ідеальна для любителів овочів. Цілий день можна включати в меню різні овочі і обов`язково пити сік з помідорів. забороняється в цей день споживати картопля. З овочів дозволяється готувати пісні страви і салати.

Але навіть помідор, має протипоказання до вживання.

Велика кількість томатів в раціоні можуть загострити жовчнокам`яну хворобу і спровокувати рух каменів, а також викликати процес освіти в нирках каменів. Розвантаження на томатах забороняється також організовувати людям з хронічними хворобами органів травлення.