Роздільне харчування по герберту шелдон

Зверніть увагу на роздільне харчування. Ідея поділу всіх продуктів на сумісні і несумісні належить засновнику системи роздільного харчування Герберту Шелтону. Відгуки на роздільне харчування по Шелдон найпозитивніші. Крім продуктових груп і сполучень, Шелтон розробив кілька основних правил системи роздільного харчування.

В наші дні подібну методику приписують собі сотні дієтологів у всьому світі. Однак насправді сформував роздільне харчування Герберт Шелтон - американський дієтолог-натуропат. Крім перерахованих груп, Шелтон також виділив групу, куди увійшли продукти, непоєднувані взагалі ні з чим. Це диня, кавун і молоко - їх необхідно їсти виключно в моно-режимі.

Не можна змішувати в одному прийомі їжі білкові і крохмалисті продукти. Використання і передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливо тільки з активним посиланням на ресурс.

Крім цього для кожного з обраних продуктів в нижній частині таблиці, під їх назвою виводиться список добре і допустимо поєднуються з ними продуктів. І завдяки спрощеній таблиці Г. Шелтона, під редакцією І.І. Литвиної, шанувальників роздільного харчування стає все більше.

Графа перша і, мабуть, найважливіша, тому що саме тут найлегше порушити правила сумісності продуктів, і до того ж з найбільшим шкодою для здоров`я. Це досить складний і навіть суперечливий продукт, що вимагає при поєднанні з іншими видами їжі великої уваги. З усіма продуктами, що містять крохмаль, вершкове масло і вершки (як і всі жири) дають хороше поєднання. Шелтон. - Якщо їжа забражіваєт і загниває, то вона не віддає своїх калорій організму ».

Як користуватися таблицею роздільного харчування

До категорії цукрів Г. Шелтон відносив і мед, посилаючись на думку деяких дослідників, які виявили в ньому несприятливі для організму кислоти. Мед та інші природні продукти.

Шелтон хвалить англійців за дбайливе збереження традицій, зокрема в пітаніі- вони завжди спочатку їдять м`ясо, а потім, через деякий час, пудинг. Вживання одночасно солодких і дуже кислих фруктів, на думку Шелтона, несприятливо для травлення. Сир і кисломолочні продукти однорідні з сиром, тому вони цілком сумісні.

Цей білковий продукт не відрізняється легкістю засвоєння і тому завжди рекомендується дієтологами з обмеженнями. Перш за все виникає питання, чому в одну категорію об`єднані ці, здавалося б, зовсім різні продукти (кислі фрукти і помідори)? Але крім цього, він відомий як людина розробив власну дієту. Правильніше її буде назвати системою харчування.

КЛАСИФІКАЦІЯ ПРОДУКТІВ ЗА СИСТЕМОЮ РОЗДІЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ (читати обов`язково !!!)

У своїх міркуваннях Шелтон виходить з того факту, що різні продукти при перетравленні вимагають для свого розщеплення і всмоктування абсолютно різних умов. Навпаки, правильне поєднання продуктів забезпечує гарне здоров`я, нормальну вагу і хороше травлення. 15. Не їжте за один прийом більше двох продуктів, багатих цукром і крохмалем. Завдяки такій системі харчування ви значно полегшите ваше життя. Організму не доведеться витрачати зайву енергію на перетравлення, знешкодження, складування і виведення шкідливих продуктів.

Якщо ви будете слідувати правилам роздільного харчування хоча б декілька місяців, ви побачите, як ваша вага поступово приходить в норм, поліпшується здоров`я, з`являється бадьорість. На нашу думку система роздільного харчування повинна стати основою харчування будь-якої людини, якій необхідно дотримуватися все життя. Насправді зробити це не так у ж і складно.

Більш докладні рекомендації ви зможете знайти в книзі Герберта Шелтона. Дана книга Шелтона є однією з основоположних у його системі здоров`я та довголіття. У чому підступ? Може, не правильно дотримуєтеся правил дієтичного харчування або ж даєте слабинку і балуєте себе смачненьким тістечком після 18.00 (ай-яй-яй)? А всьому виною незбалансоване, часом зайво жирне і важке харчування, яке швиденько змінюється виправленням помилок, тобто, дієтою.

Швидше за все, в недостатній поінформованості про дану систему харчування і лінь, а можливо і страх чогось нового, адже багато за своєю природою консерватори. Роздільне харчування засноване на прийомі простої їжі, адже звичні й екзотичні страви дуже обтяжать різними продуктами, які хоч і смачні, але часто несумісні. Кислота в таких продуктах як апельсини, лимони, виноград, яблука, щавель і т.д.

Протипоказань роздільного харчування немає абсолютно, а ось показань маса, і в першу чергу це захворювання печінки, нирок, шлунка, гастрит, виразка і т.д. Перший сніданок на вибір буде таким: гроно винограду, груша та трохи фініков- динька- апельсин або грейпфрут- яблука з фініками (чорносливом).

У 20-х роках минулого століття побачила світ перша книга Шелтона - «Правильне поєднання харчових продуктів». Він виділив кілька їх груп, вивчив властивості, і на основі цього висунув теорію про сполучуваність і не сполучуваності різних страв і речовин. Основний постулат американського дієтолога свідчить: чим простіше наша їжа, тим більшу цінність і користь вона приносить нашому організму.

Їжте білкову та крохмалисту їжу в різний час з кислотами! »Пише Шелтон. Принципи роздільного харчування пропагували ще стародавні вчені, такі, як Авіценна і Парцельс. Таблиця здоров`я »складена І.І. Литвиної стала дуже популярна і зараз повсюдно називається «таблицею сумісності продуктів» або «таблицею роздільного харчування».