Необхідні продукти:
- 600 грамів нежирного філе морської риби;
- 300 грамів сиру з низьким відсотком жирності;
- два яйця;
- рослинна олія;
- невелика цибулина;
- дві столові ложки борошна;
- свіжа зелень;
- йодована сіль.
Приготування дієтичних котлет з риби і сиру
Ретельно розімніть за допомогою виделки нежирний сир або протріть через дрібне сито. отриманий сир не повинен містити великих грудочок. філе риби промийте, пропустіть через м`ясорубку. Далі в глибокій ємності змішайте сир, рибний фарш, яйця, борошно, рослинне масло, сіль. Додайте в отриману суміш подрібнену зелень, цибулю і все добре перемішайте. основа для формування котлет повинна бути досить густий. Вологими руками сформуйте котлети довгастої форми. далі готуйте рибні котлети з сиром 20 хвилин на пару. ідеальним гарніром до даного блюда є овочевий салат.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Все цікаве
Котлети з моркви Необхідні продукти:дві моркви середніх розмірів;яйце;дві ложки столові крупи манної;цукор;морська сіль.Приготування дієтичних котлет з морквинатріть на тертці з самими мінімальними отворами очищену від шкірки морква. Перекладіть морквяну масу в…
Справжня паелья - плов від іспанських мачо Блюдо сімейне, не зайвим буде і родичів покликати - порція значна виходить. Але будемо дотримуватися рецепта. Отже, на 800 г рису знадобиться 800 г курячого філе, 500 г філе палтуса або іншої білої морської риби, 50 г хамона (шинка така), філе…
Хлібці з яблучним смаком Необхідні продукти:по 130 грамів борошна з кукурудзи, гречки та жита;50 грамів вівсяної крупи;40 грамів клітковини;яйце;одне велике яблуко;0,4 літра нежирного кефіру;розпушувач для випічки;йодована сіль.Приготування дієтичних хлібців з яблучним…
Запечена морський окунь з цибулею Необхідні продукти:850 грамів морського окуня;дві ложки столові оливкової масла не рафінованого;ріпчаста цибуля;спеції для риби;йодована сіль;вода.Приготування дієтичного запеченого морського окуня з цибулеювідокремте від риби кістки, залишивши його…
Вінегрет з рибою Необхідні продукти:400 грамів нежирної морської риби;два солоних огірків;три картоплини;дві буряка;дві великої моркви;рослинна олія;спеції;йодована морська сіль.Приготування дієтичного вінегрету з рибоюпопередньо відваріть овочі до готовності в…
Бурякові котлети з сухофруктами Відео: Бурякові котлети з інжиром і чорносливомНеобхідні продукти:Відео: Як приготувати бурякові котлетичотири сирих буряків;вісім перепелиних яєць;по 100 грамів інжиру, в`яленого чорносливу і кураги;40 грамів волоських горіхів в подрібненому…
Суфле «молочна ніжність» Необхідні продукти:500 грамів нежирного сиру;150 мілілітрів молока з низьким коефіцієнтом жирності;дві столові ложки фруктози або стевії;40 грамів какао;15 грамів желатину.Приготування дієтичного суфле «Молочна ніжність»Для цієї страви…
Розвантажувальний день для риб Відео: ЮДЖИН - КОРМ ДЛЯ РИБРиби завершують зодіакальний цикл і об`єднують в собі багато позитивних рис попередніх знаків. Представники цього знака досить терплячі, мають розвинену інтуїцію і умінням відмінно розбиратися в людях. Риби є знаком води і…
Печиво «вівсяна фантазія» Необхідні продукти:350 грамів вівсянки;150 грамів родзинок;100 грамів зародків пшениці;40 мілілітрів гарбузового масла і знежиреного молока;20 грамів цукру;яйце;100 грамів житнього борошна;щіпка йодованої солі і харчової соди.Приготування дієтичного…
Запечена скумбрія з картоплею Необхідні продукти:Відео: Скумбрія запечена з картоплею і цибулею500 грамів скумбрії;600 грамів картоплі;0,2 літра нежирного молока;40 грамів масла вершкового;два яйця;столова ложка борошна;перець;морська сіль.Приготування дієтичної запеченої…
Корюшка під соусом Відео: Корюшка під маринадом відео рецепт. Книга про смачну і здорову їжуНеобхідні продукти:850 грамів корюшки;три штуки ріпчастої цибулі;30 грамів масла вершкового;0,5 літра бульйону з риби;35 грамів борошна;сік лимона;перець духмяний горошком;15…