Як захистити себе від стресів?

Як захистити себе від стресів?

Щоб було легше це зробити, спробуйте переконати себе, що все, що сталося - це доля, могло бути і гірше, але буде і на вашій вулиці свято. Головне - дати собі зрозуміти, що все зміниться, але не відразу, тому не треба квапити події і нервувати, якщо бажане поліпшення явно не поспішає.

Відео: Стрес. Причини Стресу. Лікування та Прояв Стресових Станів

Перш ніж будувати плани, подумайте, чи треба вам це. Адже якщо вашим планам не судилося здійснитися, гіркі розчарування набагато гірше діють на психіку, ніж відсутність довгострокового планування. Ви повинні зрозуміти раз і назавжди, що жити в нашій країні потрібно сьогоднішнім днем, причому задовольнятися малим, щоб отримувати від цього задоволення.

Подумайте, навіщо отруювати життя через минулих подій, адже наше життя може тисячу разів змінитися. Не треба будувати багатообіцяючих планів на майбутнє, спробуйте радіти сьогоденню. До того ж не варто перейматися вантажем минулих невдач і розчарувань. Навіть в Біблії говориться, що потрібно жити днем сьогоднішнім, а завтра за себе само про себе поклопочеться. Інакше, буде день - буде їжа!


Хоча планувати своє життя, безумовно, треба, але слід підходити до цього цілком реально і продумано. Адже людина нещасливий не так від того, що він чогось не має на сьогоднішній день, а тому, що не може мати цього в майбутньому. Навчіться правильно планувати життя, інакше ви з часом відчуєте, що життя йде швидко з-під контролю, а ви пливете як все - за течією.

Навчіться ставити перед собою певні цілі: на тиждень, на найближчі 5-6 років. Обміркуйте, визначитеся і запишіть правильні шляхи і методи їх досягнення. І відразу, не втрачаючи часу, починайте діяти. Але ніколи не ставте перед собою нездійсненних завдань, залиште назавжди рожеві мрії - вони гарні тільки в дитинстві.

Відео: Школа здорового глузду. Як захистити себе від стресів (14.11.2015) (ДТРК Вятка)


Якщо раптом вам стало дуже важко і все просто валиться з рук, не панікуйте, а просто подумайте, а чи так вам погано насправді. Всі осягається в порівнянні. Подивіться на всі боки, стільки нещасних людей навколо, яким набагато гірше, ніж вам. Оточіть себе щасливими і успішними людьми. Це власне не говорить, що потрібно кинути своїх друзів у біді.

Але постарайтеся зробити все так, щоб навколо вас виявилися тільки щасливі люди. Може бути, і вам вдасться схопити примхливу удачу за хвіст. Та й дивлячись на щасливих, веселих людей, ви як би заражаєтеся їх оптимізмом, і ваші невдачі здаються вже не настільки гіркими і глобальними. А що можуть дати вам вічно ниючі невдахи?

Відео: Як захиститися від стресу. Рекомендації психолога і арт-терапевта Юлії Новікової

Якщо все ж вам доводиться спілкуватися з нестерпними людьми, придумайте цього яке-небудь виправдання, наприклад, порадійте, що ви зовсім не такий. Пам`ятайте, що люди з поганим характером, сперечальники і неврастеніки швидко руйнують організм і рано вмирають. Бережіть свої нерви і посміхайтеся - перемога буде на вашому боці. Жінки люблять бравих, а удача і щастя - оптимістів.

Психологи кажуть, що людина - триликого істота. Перше - це те, що про людину думають оточуючі. Друге - те, що він думає про себе сам. Третє - це те, що він є насправді. Тому не довіряйте чужим оцінками, бо ця оцінка всього лише третину вашого образу і не завжди об`єктивна. Краще вже оцінюйте себе самі і не турбуватися, що про вас думають інші.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як захистити себе від стресів?