Скільки виходить нікотин з організму людини

Абсолютно кожен знає про існування нікотину і про ту шкоду, яку він завдає організму. Проте, є безліч дивовижних фактів, і не тільки про те, скільки виводиться нікотин. Наприклад, те, що він міститься в деяких овочах і фруктах, і в такому вигляді він може бути навіть корисний. Але про все по порядку: скільки часу нікотин виходить з організму, як довго триває цей процес і про багато іншого.

Отже, скільки ж потрібно часу?

На це питання, на жаль, немає точної відповіді. Час, скільки нікотин виходить з організму, залежить не тільки від віку, але і генетики самої людини. Не менш важливо стан здоров`я, спосіб споживання нікотину або ж стаж куріння. Але скажемо напевно: швидко вивести - за кілька годин або день - навряд чи вийде.

Але є кілька загальних правил, які допоможуть розібратися, скільки вивітрюється нікотин. Після куріння (або інших способів прийому наркотичного засобу) нікотин починає виходити невеликим обсягом. Таким чином, через дві години його стає в два рази менше. Ще через дві години його кількість зменшитися вдвічі, так буде тривати до того моменту, поки організм повністю не позбудеться від нікотину. Приблизно на третю добу він буде повністю очищено, якщо нова порція нікотину не надходила в тіло.

Через старості виникають проблеми з процесами обміну речовин в організмі, тому, чим старшою стає людина, тим довше і складніше виводиться нікотин з крові.

Не можна забувати, що, чим міцніше сигарети, тим більше в них шкідливих речовин. Скільки виходить в даному випадку нікотин з організму? Набагато довше і приносить організму більшої шкоди.
Всі речовини, які потрапляють в наше тіло, проходять через органи, що очищають нашу кров від шкідливих речовин. Для людей з хворими нирками вживання нікотину принесе більше шкоди.

Позбавлення має бути не тільки від нікотину, а й від усіх смол і токсинів, що містяться в сигареті. Після куріння вуглекислий газ повністю виходить з організму і крові в період рівний однієї доби. Смоли і сажа виходять на протяг півроку, в разі довгого та інтенсивного куріння термін складе кілька років.

Наскільки довго нікотин тримається в крові?

Для початку, необхідно розібратися, як нікотин потрапляє в кров. Найчастіше через легені, але при жуванні тютюну проникнення стає значно інтенсивніше.

Після першої затяжки нікотин через легені потрапляє відразу в судини. Через циркуляції крові він дуже швидко розходиться по організму. Нікотин здатний провокувати спазм судин, що призводить до їх звуження. Різко підвищується артеріальний тиск, найчастіше цей симптом людина помічає самостійно.

Стінки судин не в змозі завжди пропускати отрута, тобто з ним взаємодіяти. Тому з`являються захисні нарости, які призводять до закупорювання судин. При цьому крові складніше насититися киснем, через що з`являються тромби. Це все призводить до погіршення пам`яті, хвороб серця, крові та головного мозку.

При курінні відбувається викид в кров адреналіну. У зв`язку з чим підвищується рівень холестерину, що призводить до більш тяжких наслідків.

Відповідно, після відмови від куріння судини відновлюють свою еластичність і повертаються в нормальне здорове стан. Після відмови від сигарет все речовини, накопичені в організмі і тілі людини, будуть очищатися і поступово все вивітриться з організму. Такий процес очищення відбувається дуже довго, кілька років.

Чи можна прискорити вивітрювання нікотину з організму?

Як вивести нікотин швидше? Розглянемо це питання. Для прискорення очищення організму варто дотримуватися деяких правил:

• Для швидкого виведення шлаків і токсинів, рекомендується пити більше води. Оптимальний обсяг приблизно 1.5 літра.
• Додаткові вітаміни, послужать хорошим тонусом, тому варто пити свіжовичавлені соки.
• Для повного очищення і відновлення шлунка буде корисно приймати слизові відвари, наприклад, на рисі або вівсянки. Бажано заварювати їх в теплою водою і пити натщесерце.
• Для очищення легенів використовують інгаляції на основі ефірних масел. Для цього відмінно підійдуть лазні і сауни. Лазні також прискорюють відновлення судинних систем організму.
• Не варто забувати про фізичні навантаження. З потім організм самоочищається і нормалізує роботу органів. Також спорт відновлює м`язи і їх нормальну і продуктивну роботу.
• Прогулянки на свіжому повітрі є найбільш корисними, тому що надходження кисню допомагає кровотоку оновлюватися і розріджує згустки, що з`явилися з-за довгого вживання нікотину.

Скільки днів необхідно, щоб в організмі не залишилося нікотину? Для людини курс одужання проходить за 3-4 місяці. Нікотин повністю виводиться з системи. Для повного одужання речовина має вийти повністю.

Що може завадити позбавлення від нікотину

Основною проблемою може стати так звана "ломка". Завдяки нікотину мозку набагато легше здійснювати деякі дії, тому відбувається звикання. Нікотин викликає викид адреналіну і підвищує тиск, викликаючи приємні відчуття. Але з часом це переростає в звичку, більше психологічну, без тих відчуттів, які відчував людина спочатку.

Що ж може найбільше перешкодити позбавлення від нікотину? В першу чергу - психологічна прив`язаність до процесу. Після відмови від куріння може залишатися бажання покурити знову. І з психологічної складової боротися буде складніше. Однак є безліч книг і фільмів, присвячених тому, як кинути курити.

Наприклад, всесвітньо відома книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути курити», завдяки якій тисячі людей позбулися цієї шкідливої звички.

Що стосується фізичних аспектів, то перешкодити процесу очищення організму від нікотину може безліч факторів:

• Неправильне харчування (недостатня кількість води, овочів і фруктів в раціоні);
• Малорухливий спосіб життя;
• Алкоголь.

Так, варто зауважити, що алкоголь - один з головний «супротивників» людини в боротьбі з курінням, так як він провокує ще більше бажання знову повернутися до сигарет. Випиваючи, навряд чи людина зможе багато протриматися. А навіть якщо він володіє залізною силою волі, через алкогольних напоїв - виводиться нікотин з організму все одно буде набагато повільніше. Тому відмова від куріння обов`язково повинен супроводжуватися відмовою і від алкоголю.

Користь нікотину: міф чи реальність

Здебільшого, звичайно ж, міф. Однак варто все-таки розібрати в питанні. Існує нікотинова кислота або B3, яка не є нікотином в тому вигляді, в якому люди споживають його, наприклад, під час куріння сигарет. Дана кислота потрібна організму під час посилених фізичних навантажень, при вагітності і жаркому кліматі. B3 захищає організм від вільних радикалів і може навіть запобігати розвитку раків клітин. Але, як уже було сказано, не варто порівнювати нікотин в чистому вигляді з B3 - між ними мало загальних властивостей. У 1993 році вчені і лікарі з університету штату Мічиган проводили цілі дослідження, присвячені питанню вмісту нікотину в овочах. В результаті було з`ясовано, що в 10 кг баклажанів міститься 1 мкг нікотину, таку дозу може отримати людина лише через три години пасивного куріння. Тому ми з упевненістю заявляємо, що користь нікотину - це міф.

І все-таки: через скільки ж нікотин виходить з організму? Як швидко можуть проходити ці процеси? Або ж все буде вивітрюватися не один день? Вивести речовина з тканин тіла нескладно, що не скажеш про системи організму - найбільш повільно наркотик виводиться з травних і очищають систем. Тому збалансоване харчування, достатні фізичні навантаження і робота над собою - головні помічники в боротьбі з курінням!