Як правильно перейти на сироїдіння?
Для більшості людей тема правильного харчування завжди залишається актуальною. Сьогодні існує величезна кількість систем харчування: починаючи сироїдінням і закінчуючи роздільним харчуванням. Але сироїдіння - це досить специфічний вид харчування, і перехід на нього супроводжується дотриманням певних правил.Якщо ви збираєтеся стати Сироїд, то необхідно дати організму час для перебудови і звикання до нового харчування. переходьте на сироїдіння поступово і обережно, оскільки різка зміна звичного раціону на абсолютно новий тип харчування може бути небезпечним для здоров`я.
лікарі не рекомендують переходити на сироїдіння до тридцятирічного віку. Значно легше і швидше переходити на сироїдіння людям, які вживають мінімальна кількість м`ясних продуктів або перебувають тривалий час на молочно-рослинної дієті. Якщо ж ви харчуєтеся протягом дня м`ясом і рибою, то перехід на сироїдіння займе більше часу і сил.
рекомендується поступово з щоденного раціону виключати звичні продукти. Але від макаронних виробів, м`ясних бульйонів, борошняних супів і кондитерських виробів необхідно відмовитися відразу.
Відео: Як правильно перейти на сироїдіння? • ФРУКТОВИЙ СПОРТ • 106
Переходячи на сироїдіння необхідно дотримуватися деяких нескладних правил:
- На початкових стадіях сироїдіння в раціон харчування включайте маленькі порції їжі. Невелика кількість незвичних продуктів будуть легше перетравлюватися, і в результаті організм буде поступово звикати до сирої їжі.
- Їжу необхідно ретельно пережовувати, інакше вона буде погано засвоюватися.
- Вживати їжу потрібно тільки в той момент, коли виникає відчуття природного фізіологічного голоду.
- Не рекомендується перед прийомом або після прийому їжі відразу пити воду.
- Їжа повинна бути кімнатної температури. Забороняється приймати їжу з морозу або відразу з холодильника.
- Довго зберігати страви в сирому вигляді не можна, наприклад салати.
- Фрукти і горіхи рекомендується вживати тільки до їжі, так вони краще засвоюються нашим організмом.
- Вживаючи сиру воду потрібно стежити за її якістю. Найкраще пити покупну воду в пляшках або мінеральну воду.
- Найкраще харчуватися сезонними продуктами.
- Спробуйте оцет, прянощі, сіль і приправи замінити соками з томатів, лимона або журавлини.
Відео: Сироїдіння: 100% або неповне сироїдіння. Що вибрати
Першою сходинкою до сироїдіння є перехід до полусироеденію. під полусироеденіем мають на увазі харчування, яке включає не тільки сирі продукти, але і відварні молочні, рослинні продукти.
Для полусироеденія можливі різноманітні комбінації відвареної і сирої їжі:
- У ранкові години і ввечері рекомендується харчування сирою їжею. На обід можна включати в меню тільки відварну їжу або комбінувати сирі і відварені продукти.
- У ранкові години і ввечері рекомендується відварна їжа, а на обід - тільки сирі продукти.
багато люди не обідають і обмежуються двома основними прийомами їжі - приблизно об 11 годині і 17 годин. На обід і вечерю бажано вживати тільки рідини: рослинне «молоко», соки, які розбавлені водою, сирі чайні напої з коріння, квіток і листя.
необхідно поступово з раціону полусироедов виключати яйця, далі молочні продукти, потім молоко, паралельно відварну їжу замінювати сирої. Рекомендується протягом 2-3 тижнів проводити для полусироедов курс пробного сироїдіння, який сприяє омолодженню й оздоровленню організму.
В результаті харчування сирою їжею, ви відчуєте легкість, ясність розуму і бадьорість. Маса тіла починає знижуватися, але через час процес нормалізується і вагу стає стабільним.
припустимо під час переходу на сироїдіння вживання хліба приготованого з цільного зерна або на основі борошна грубого помелу. багато сироїди включають в свій щоденний раціон такий хліб.
Час, необхідний для переходу на сироїдіння, залежить від безлічі факторів: здоров`я, віку, характеру людини, його професії і т.д. У період звикання до сирої їжі можливі неприємні відчуття і розлади з боку травної системи, а також загальне нездужання. Перебудова організму на сироїдіння може тривати роками, так як звички людини мають велике значення в харчування.
Сироїдіння до і після Існує в природі три стратегічно важливих для людини елемента - вода, повітря і їжа. Чим ми дихаємо і яку воду п`ємо, як правило, від нас не залежить, але їжу кожна людина може вибирати для себе сам.Наша травна система здатна перетравлювати овочі,…
Сироїдіння і максиміліан бірхер-беннер Відомий доктор Макс Бірхер-Беннер вважав сиру рослинну їжу засобом від будь-яких захворювань. Бірхер-Беннер першим виклав принципи сироїдіння в своїй науковій праці під назвою «Основи лікування харчуванням на засадах енергетики», який…
Сироїдіння по атерову вірменин Аршавір Тер-Ованесян (Псевдонім атерому) відомий як родоначальник і затятий активіст руху сироїдів. Відомості, що підтверджують факти з життя Атерова, практично не збереглися до наших днів. Одні джерела свідчать, що атерому був першокласним…
Міфи про сироїдіння Сироїдіння - система харчування, яка майже повністю виключає вживання їжі, що зазнала будь-тепловій обробці.Людей, з традиційним способом харчування, вживання тільки сирої їжі лякає і викликає багато запитань. ми спробуємо розвіяти Усе міфи і страхи…
Сироїдіння взимку Переходити на нову систему харчування - сироїдіння найкраще в літній або осінній період. У ці часи року на ринках велика кількість різноманітних овочів і фруктів. Все свіже і стигле!Але багато початківці сироїди задають питання: «Що ж нам їсти…
Сироїдіння і сіль На сьогоднішній день кухонна сіль є найбільш спірною харчовою добавкою. Навколо вживання солі завжди велика кількість дискусій. Хтось вважає сіль ліками від усіх недуг, а деякі відносять сіль до страшних отрут. Сіль може оживити або стати основною…
Сироїдіння по себастьянович Павло Себастьянович - відомий сироїд, який написав книгу під назвою «Нова книга про сироїдіння або чому корови хижаки». В даному виданні Себастьянович поділився з читачами своїми думками про принципи сироїдіння і розкрив особистий досвід…
Поєднання продуктів для сироїда Дуже часто, люди, які вперше дізналися про сироїдіння, бажають отримати більше інформації про дану систему харчування. Вони звертаються не до спеціальної літератури за відповідями на питання про сироїдіння, а читають відгуки на форумах і…
Сироїдіння від марини гладких Марина Гладких проживала і працювала в Москві, професійно займалася індивідуальною тренінгової роботою, на основі отриманого юридичної та психологічної освіти. На той момент життя Гладких протікала за стандартною схемою: дім-робота-дім...Такий…
Сироїдіння по чупрун Відео: Сніданок сироїдів Сік і салатОлександр Чупрун широко відомий пропагандист сироїдіння, лектор і автор великої кількості спеціальної літератури про оздоровлення і правильне харчування. Чупрун основоположник і президент знаменитої віртуальної…
Сиромоноїдіння Сиромоноїдіння є наступним етапом у переході від традиційного раціону до сироїдіння. Основний принцип сиромоноїдіння виражається у вживанні тільки одного продукту харчування за один харчової прийом, без додаткового додавання кухонної солі, перцю або…