Як назавжди позбутися від куріння: від міфів до реалій

В останні роки куріння настільки увійшло в наше життя, що перестало вважатися захворюванням і перетворилося на звичайне явище, що не привертає особливої уваги. Однак, згідно з страшною статистикою, від пристрасті до тютюну на нашій планеті щорічно помирає близько 5,4 млн. Чоловік. Важко повірити, що нерідко те, що починається як безневинна розвага, перетворюється в непереборну психологічну залежність, яка отруює життя людини. Багато людей роками не знають, як позбутися від куріння і подолати тягу до тютюну.

Про шкоду куріння

Незважаючи на те, що в сучасному суспільстві куріння вважається найпоширенішою згубною звичкою, шкода тютюнового диму для організму людини є загальновизнаним і доведеним фактом. Всього лише одна викурена сигарета є причиною прискореного серцебиття і підвищений тиск, а систематичне їх вживання нерідко призводить до онкологічних захворювань і в кілька разів підвищує ризик передчасної смерті.

Багато любителів порцій диму і отрути недооцінюють шкоду нікотинової залежності, однак, як доводять дослідження сучасних вчених, пристрасть до тютюну негативно впливає на серцево-судинну і дихальну системи. Саме куріння часто призводить до виникнення бронхітів, астми, інсультів, інфарктів і багатьох інших захворювань. Воно ж завдає непоправної шкоди репродуктивній системі, приводячи до імпотенції і безпліддя.

І хоча багато жінок і чоловіки, які звикли до тютюну, переконані, що куріння допомагає подолати депресію і нудьгу, дозволяє поліпшити настрій і позбутися від зайвої ваги, саме воно найчастіше є причиною поганого самопочуття.

Методи боротьби з курінням

Практично кожен курець мріє подолати тягу до тютюну. Однак багато людей, особливо залежні від сигарет багато років, які хоча б один раз пробували кинути, знають, що позбутися від цієї шкідливої звички дуже складно. Справа в тому, що тютюнопаління - це, перш за все, психологічна залежність. А тому і підхід повинен бути відповідним. Як же позбутися від куріння?

У сучасному світі відомо чимало методів боротьби з нікотиновою залежністю. Найпопулярніші способи позбавлення від куріння:

• електронні сигарети;
• нікотиновий пластир;
• медичні препарати;
• гіпноз;
• голковколювання.

Електронні сигарети

Електронні сигарети, які буває важко відрізнити від справжніх, являють собою пристрій, що дозволяє імітувати процес куріння. Як правило, набір складається з наступних елементів:

• самої електронної сигарети,
• змінного картриджа,
• зарядного пристрою.

Механізм дії електронних сигарет надзвичайно простий: під час затяжки проводиться пар, що містить в своєму складі певну дозу нікотину. Як і під час куріння звичайної паперової, так і під час затяжки з електронної, людський організм отримує даний отрута, правда в меншій дозі.

Безумовно, така модна сигарета дозволяє позбутися від неприємного запаху з рота, жовтизни шкіри рук та інших непривабливих зовнішніх ознак, характерних для курця, однак вона не допомагає подолати пристрасть до тютюну. Більш того, у людини виникає психологічна залежність від нового способу отримання нікотину.

Та й шкоди від електронних сигарет не менше, ніж від звичайних. Справа в тому, що до складу рідини, якою наповнене електронний пристрій, входить не тільки позначений наркотик, але і пропіленгліколь, який здатний викликати сильні алергічні реакції в організмі людини.

нікотиновий пластир

Нікотиновий пластир - це одне з найбільш широко розрекламованих засобів боротьби з курінням. Принцип дії даного методу надзвичайно простий. У кожному пластирі міститься певна кількість нікотину, який потрапляє в організм людини через шкіру, дозволяючи подолати так звану «ломку». Як правило, в одній такій «наклейці», яка розрахована на 15 годин, міститься така ж доза нікотину, як і в цілій пачці сигарет.

На перший погляд може здатися, що даний спосіб ідеальний. Однак тільки людям з сильною волею він допомагає позбутися від такої шкідливої звички, як куріння. Справа в тому, що нікотиновий пластир (втім, як і інші розрекламовані засоби) в кращому випадку може допомогти подолати фізичну залежність. Але в боротьбі з психологічної він безсилий. Крім того, пластир насичений нікотином, який сам по собі надзвичайно шкідливий для нашого організму.

Медичні препарати

Ще одним методом боротьби з залежністю є медичні препарати. На відміну від електронних сигарет і пластиру, вони не містять в своєму складі нікотину. За своєю суттю такі препарати є антидепресантами і, як правило, прописуються тільки курцям зі стажем, які звикли отруювати організм кількома пачками сигарет в день. Але і ці препарати не допоможуть позбутися від куріння назавжди, вони лише здатні зменшити тягу до тютюну.

нетрадиційні методи

Нерідко курці, які мріють подолати нікотинову залежність, віддають перевагу таким нетрадиційним методам, як голковколювання (голкорефлексотерапія) і гіпноз. Під час першої маніпуляції фахівець впливає на точки на вушній раковині, які відповідають за зменшення тяги до тютюну. Гіпноз же, як метод боротьби з пристрастю до сигарет, заснований на навіювання людині відрази до куріння та нікотинової диму. Однак, незважаючи на широку поширеність в сучасному суспільстві, і перший, і другий методи не є безпечними для людини. До того ж, офіційна медицина не визнає їх ефективності і надійності.

Метод Аллена Карра

Багато відомих методи, які, на думку сучасних маркетологів, дозволяють відмовитися від тютюну і сигарет, націлені на усунення фізичної залежності від нікотину. Однак численні відгуки покупців широко розрекламованих засобів доводять, що вони малоефективні. Та й психологи відзначають, що всі перераховані кошти працюють тільки в тому випадку, коли людина має правильну установку, психологічний настрой і величезну силу волі. Але навіть ті люди, яким вдається подолати пристрасть до тютюну за допомогою вольових методів, дуже часто залишаються нервовими і знову починають палити через рік, два і навіть десять років. Що ж робити?

Одним з інноваційних способів боротьби з такою шкідливою звичкою, як куріння, є метод Аллена Карра. Це найлегший, безболісний і нешкідливий спосіб позбутися від тяги до тютюну. Він працює дуже просто. Після прочитання книги у свідомості курця відбувається переосмислення причин і передумов куріння, людина розуміє, що кожна сигарета - це марна трата сил, часу і грошей. Метод Аллена Карра дуже ефективний. Статистика свідчить, що книги автора допомогли кинути курити вже більше 25 млн. Чоловік на нашій планеті. Причому ефективність спосіб показав в 95% випадків. З звичкою до нікотину вдалося розлучитися навіть тим, хто не сильно цього хотів і не був переконаний в успіху підприємства.

І наостанок, якою б важкою не здавалася вам боротьба з сигаретами, не забувайте, що кинути палити ніколи не пізно. Головне - мати певні цілі і вибирати правильні методи боротьби з шкідливими звичками.