Кидаємо курити: через скільки очищаються легені після відмови від нікотину

Всі знають, що нікотин - це отрута, а куріння - повільна смерть. І, тим не менш, димлять сигаретами дуже і дуже багато. Курять тому, що звикли, тому що так модно, тому що все курять .... Курять, так як нібито не можуть зупинитися ....

Однак незабаром виникає питання про подальшу повноцінного життя, і тоді людина вирішує сказати залежності «ні». Якщо у нього вистачає на це сили волі, від приносять дискомфорт симптомів він звільняється не цю хвилину. Виникає питання про те, скільки часу може знадобитися організму, а особливо легким, щоб позбутися від шкідливих речовин, що містяться в тютюні.

Відео: відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів

У чому полягає шкода куріння?

Коли людина курить, страждають всі системи і органи. Ця згубна залежність дає навантаження на серце, погано позначається на стані судин, шкодить шкірі і кістках, печінки і шлунку. Нервова система потрапляє в залежність від нікотину, їй доводиться нелегко і в разі відмови. Однак найважче дихальних шляхах!

У той час, коли курець затягується черговий сигаретою, нікотин, токсини і смоли, що містяться в тютюні, кіптява і сажа проникають через носоглотку, гортань і трахею в бронхи, а потім і в легені. Це призводить до сумних наслідків.

• Дратується слизова дихальних шляхів. Через деякий час вони запалюються.
• Є поняття ранкового кашлю. Скупчуються за ніч слиз і шкідливі речовини легкі намагаються виштовхнути з себе. Якщо куріння відбувається протягом довгих років, з`являється бронхіт. Постійний болісний кашель супроводжує прихильників тютюну.
• Від того, як довго і з якою інтенсивністю людина курить, залежить опірність його організму інфекціям. нікотин знижує імунітет.
• За статистикою, на туберкульоз хворіє величезна кількість курців. Тому можна сказати з упевненістю, що від того, є в наявності чи ця згубна звичка, залежить здоров`я легенів.
• Найстрашніша хвороба, які можуть спіткати того, хто курить - це рак легенів. Найчастіше відмова від сигарети тільки незначною мірою зменшує ризик. Адже легкі навіть після нього вже містять в собі велику кількість отрут і продуктів розпаду.

Постійний кашель і нездужання, низький імунітет і жовті зуби, страх онкології - всі ці проблеми не вирішуються переходом на легкі сорти тютюну. Єдине вірний вчинок - кинути злий звичку. Повертатися до повноцінного життя, відновлювати здоров`я потрібно довго, проте результат дійсно того варто. Поліпшення самопочуття, бадьорість і радість - ось чого варто очікувати в разі відмови від куріння.

Як відновити легкі?

Після припинення куріння людина хоче вдихнути на повні груди. Однак кашель продовжує його переслідувати, деякий час навіть спостерігається погіршення самопочуття. Нервова система на межі, боязнь зірватися, переїдання, безсоння - ось які напасті можуть переслідувати людину, яка вирішила кинути. На щастя, це триває недовго. Але легені не можуть очиститися відразу, тому виникає питання: скільки часу має пройти для того, щоб вони відновилися?

Відео: кидати куріть.Quit Smoking. (Що відбувається в організмі після відмови від куріння)

Фахівці кажуть, що даний процес залежить від суми факторів. Щоб відповісти на це питання, потрібно точно знати деякі обставини його життя.

• Скільки сигарет в день курив чоловік?
• Через скільки років він кинув?
• Які захворювання з`явилися в процесі куріння?
• В якому стані знаходяться дихальні шляхи після відмови?
• Які індивідуальні особливості організму?
• Які заходи вживає колишній курець для поліпшення ситуації? Адже очищається дихальна система, коли про неї піклуються.

Відео: Як очистити легені після куріння

Процес відновлення легких займає тривалий час - від декількох місяців або року до декількох років. Адже всередині альвеол за рік осідає майже кілограм важких, в`язких і токсичних смол.

Як відбувається очищення?

• Якщо кинути палити, потрібно всього лише 12 годин, щоб пройшов бронхоспазм і нормалізувався дихання.
• Через 24 години в крові стає все менше вуглекислого газу, який замінюється киснем.
• 3 дні без куріння забезпечують вихід шкідливих речовин, які накопичувалися в організмі протягом багатьох років.
• Через чотири доби після того, як викурена остання сигарета, шкіра втрачає специфічний запах.
• Переважна кількість шкідливих смол і нікотину виводяться на третьому тижні після відмови від шкідливої залежності.
• Коли починається кашель, зазвичай це відбувається на третій день після того, як людина кинула палити, варто порадіти за легкі і бронхи. Вії епітелію, які паралізував отрута, починають оживати і проштовхувати мокроту з продуктами розпаду через дихальні шляхи. Починають виходити відкладення, що накопичувалися багато років.
• Після того, як курець кинув свою звичку, у нього може спостерігатися дуже інтенсивне потовиділення: так організм прощається з токсинами, які надійшли з тютюном.
• Коли людина курить, в його шлунок через трубу стравоходу потрапляє отруйна слина разом з димом. Під час відмови уражена слизова шлунка починає відновлюватися.
• У процесі куріння притупляється нюх. Кинути палити - це значить відновити і його, і правильну роботу смакових рецепторів. З цим пов`язано і підвищення апетиту, якщо, звичайно, у нього немає психологічних причин.
• Організму потрібен місяць після відмови, щоб нормалізувати кількість білих тілець в крові, а значить, і імунітет.
• варто кинути палити, і через кілька місяців після цього шкіра стане еластичною і придбає приємний колір. Для цього не потрібно багато років, лише харчування, свіже повітря, помірні навантаження.
• Багато людей, поборовшись себе, спостерігають полегшення дихання, а коли ємність легенів збільшується, вони розуміють, для чого кинули.
• Організму необхідно три місяці після того, як його господар кинув палити, щоб відновити капіляри і взагалі серцево-судинну систему. Пацієнтам стає краще, йде задишка, серце починає битися рівно.
• Відновлюється печінку, поліпшується травлення, а гастрити благополучно сходять нанівець.

Звичка палити дійсно завдає організму величезної шкоди. Однак навіть наркотичні речовини виводяться з організму досить швидко. Після кількох тижнів їх практично не залишається.

Треба мати на увазі, що якщо не вживати заходів, не допомагати організму, сам він навряд чи впорається з очищенням. Кинути куріння мало: важливо і після того залишатися в тонусі і працювати над собою.

Методи очищення дихальних шляхів

• Скільки б не було років колишньому курцеві, важливо налагодити свій раціон. Токсичні речовини зв`язують і виводять з`єднання, що знаходяться в овочах і фруктах. Особливо корисні цибулю і часник.
• Найбільш дієво легкі очищаються через аеробні навантаження. Біг і плавання, велоспорт і танці - будь-який рух допомагає виводити продукти, що залишилися в дихальних шляхах від куріння. Крім того, спорт зміцнює організм.
• Чудово діють інгаляції. Після них пом`якшується роздратована слизова, стає більш продуктивним кашель, знімаються спазми. Коли потрібно нейтралізувати шкоду від куріння, чудово робити це через масляні інгаляції.
• Кинути згубну залежність, особливо після багатьох років, психологічно нелегко. Відмова від куріння стає менш обтяжливим при регулярних походах в російську лазню. Очищення легенів через вологий гарячий пар найбільш ефективно, а після березового або дубового віника дійсно покращується стан. Якщо використовувати ефірні масла, наприклад, евкаліпта, коли паришся в лазні, стане набагато легше.
• Багато позбавляються від шкідливих речовин в легенях через різні дихальні практики. Йога, яка за багато років зарекомендувала себе як лікувальна гімнастика і можливість привести в рівновагу нерви, зробить відмову від куріння легше. Можна проводити вправи з партнером, який допоможе робити глибокий і якісний видих.

Відмова від куріння - великий і відповідальний крок. Всі родичі і друзі зазвичай із завмиранням серця спостерігають за тим, як бореться з залежністю людина, багато років курив. Це процес, в якому важливо зрозуміти, наскільки любов до нікотину небезпечна і безглузда.

Правильні дії, які допоможуть вивести токсини і відновити здоров`я, потрібно вивчати і застосовувати на практиці. Тоді вдячний організм, звільнений від нікотину, справно прослужить вам ще десятки років, в сімейному бюджеті збережуться кошти, які витрачалися на сигарети, а чисті легені дадуть можливість дихати на повні груди.