Дієта abc
У раціон харчування цієї дієти включені продукти різних типів, їх можна вживати і після шести годин вечора. Цю дієту багато часто називають світлофором.
від продуктів «червоного» кольору необхідно однозначно відмовитися. Це і різноманітні майонези, молочні продукти, сало, м`ясо жирних сортів, різні фаст-фуди, шампанські вина, борошняні солодкі вироби, газовані напої, морозиво, хліб і борошняні вироби з дріжджового тіста.
з продуктів жовтого кольори дозволені до вживання за два три години до нічного сну: Макаронні вироби, каші, зварені на воді (крім манної крупи), вся випічка з листкового тіста, ковбасні вироби, пісні м`ясні продукти, куряче м`ясо, солодощі, сир, соління, сир, консервовані та пряні продукти, кетчуп, міцну каву, свіжі фрукти, а також сухофрукти.
До продуктам «зеленого» кольору, які дозволені в будь-який час і в необмеженій кількості, відносяться: всі морепродукти, варена і парена риба, капуста різних сортів, салат, кріп, петрушка, огірки, морква, яблука, гречка, апельсини, лимони, грейпфрути, нежирні сорти йогурту, кефіру, оливкова, кукурудзяна, кунжутне, соняшникова олія, два відварних яйця в день.
Основні правила дієти ABC
з алкогольних напоїв дозволені до вживання горілка, сухе і напівсолодке вино, віскі, мартіні. живлення повинно бути дробовим протягом дня в п`ять шість прийомів. Завдяки цьому приходить в норму вся робота травного і шлунково-кишкового тракту. страви раціону цієї дієти краще варити і тушкувати.
Крім дієти (абс) під назвою «Світлофор» є ще дієта «Ana Boot Camp» (ABC) - дієта АВС 50 днів. принцип харчування цієї дієти: низька калорійність раціону, яка сприяє зменшенню великої кількості зайвих кілограмів. Але цю дієту необхідно застосовувати з обережністю, так як вона може завдати шкоди для вашого здоров`я.
Розклад дієти ABC 50 днів:
день - калорії
Відео: Як я схудла / Типова анорексічкі / Як я схудла / ТА
1 - 500 або менше
2 - 500 або менше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500 10 - голоданіе11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
Відео: Дуже екстремальна дієта ABC
15 - 250
16 - 200
17 - голодування
18 - 200
19 - 100
20 - голодування
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодування
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодування
Відео: Дієта abc результати
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодування