Дієта натальи орейро
Відео: Ексклюзивне інтерв`ю. Наталія Орейро
Аналізуючи дієти знаменитих і публічних людей, варто зупинитися на дієтними програмі аргентинської акторки Наталії Орейро. Вона відома широкому колу глядачів по багатьом відомим серіалів. В даний момент вона пробує себе ще й як співачка.Наталя почала свою кар`єру у віці сімнадцяти років і зараз знаходиться на піку популярності. В свої 34 року вона має точно таку ж фігуру, як у 17-ти річної дівчата, з якою вона прийшла в шоу бізнес. Погляньте на її фотографії - можна влаштовувати парі на спір про те, що їй немає і 25 років. Як же можна домогтися такого результату? потрібно постійно працювати над собою, контролювати свою фізичну форму, радить Наталія. Особливу увагу вона приділяє таким «проблемним» для неї частинах тіла як ноги, стегна і живіт.
Крім дієти Наталія Орейро регулярно займається спортом - проводить час в тренажерному залі до трьох годин в день, займається гімнастичними вправами, які підвищують життєвий тонус і підтримують фігуру в прекрасній формі.
Розглянемо дієтними програму Наталії Орейро.
принцип даної дієти полягає в тому, що з харчового раціону виключаються всі продукти, які містять велика кількість вуглеводів, і навпаки, в харчовому раціоні повинні переважати продукти, які містять в собі багато клітковини і білка (Протеїнів).
Наприклад на сніданок співачка любить вживати молоко з низьким вмістом жиру, йогурти і злакові. На обід актриса не проти з`їсти рибу, салат з овочів, свіжі фрукти.
Орієнтовний меню дієти Наталії Орейро
На сніданок: чай або кава з сухариками або хлібом.
На обід: макарони з твердих сортів пшениці - 100 грам, свіжі овочі, (можна замінити консервованими овочами), 200 грам запечених помідорів, (можна запекти замість них перець, гарбуз і інше). Салат можна заправити оливковою або соняшниковою олією. Так само під час обіду дозволяється з`їсти 1 шматочок хліба і фрукти.
До вечері: суп, зварений на крупі з додаванням зелені, 200 грам овочів тушкованих і заправлених мінімумом масла, печені фрукти.
добова норма споживаних калорій склала 2000 ккал. В цьому випадку в раціоні харчування були відсутні яйця і молоко.
На сніданок: то ж, що у варіанті № 1.
На обід: 400 грам овочів, фаршированих м`ясом, макарони з твердих сортів пшениці - 100 грам, тушкованих овочів, приготованих як рагу - 200 грам. Обід завершите смачними свіжими фруктами в кількості 200 грам.
До вечері: порція юшки з сочевиці, картопля з зеленню (можна варену або запечений), свіжих фруктів близько 200 грам. Підсолодить вечерю фруктовий кисіль або желе з ягід.
Відео: Вечірній Ургант. Наталія Орейро в гостях у Івана Урганта (14.11.2014) Natalia Oreiro
добова норма споживаних калорій склала 2400 ккал.
Якщо ви дійсно захотіли позбутися від зайвої ваги - використовуйте успішний досвід Наталії Орейро. Ваш успіх гарантовано!
Дієта наталя ветлицька Відео: Наталя Ветлицька - PlayboyНаталя Ветлицька популярна співачка, яка володіє стрункою фігурою. Своєю граціозності і стрункості вона зобов`язана вегетаріанської дієти. З її допомогою можна контролювати свою вагу.дотримуючись Усе правила даної…
Макаронна дієта Деякі думають, що макаронні вироби завдають шкоди фігурі, тому їх слід виключати з раціону свого харчування. Навпаки, борошняні та макаронні вироби містять невелику кількість калорій, їх можна включати в своє меню, але в певній кількості. При цьому…
Голландська дієта Дієта отримала свою назву, голландської, тому, що раціон харчування складений з урахуванням харчових традицій Голландії. Голландська дієта дуже популярна у жінок, які встигли переконатися в її ефективності. В системі харчування лежить шестиразовий…
Дієта ангела Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова дієта, вона вирішує…
Дієта від шер Відео: БОЛТАЛКА- ДИЕТА -РЕМОНТПопулярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Іствудскіе відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від…
Шведська дієта Відео: Схуднення шведська дієта Гарбузова дієтаШведська дієта це семиденний система харчування зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування…
Польська дієта Польська дієта відноситься до різновиду тривалих, низькокалорійних дієт. Дієта розрахована на тридцять днів, після закінчення яких ви позбудетеся від п`яти - семи кілограм ваги. Основною перевагою тривалих дієт, є перспектива зберегти досягнутий…
Дієта інституту харчування россии Інститут харчування Росії пропонує наступну дієту. Основна умова цієї дієти - зниження калорійності споживаних порцій до 1800 - 1200 ккал.Такі показники досягаються максимально можливим повним виключенням з раціону вуглеводів, мають властивості…
Суворі вегетаріанські дієти Прихильники суворої вегетаріанської дієти, або їх ще називають вегани, виключають з щоденного раціону харчування не тільки м`ясо і рибу, а також продукти тваринного походження: молоко і яйця. Деякі вегани не вживають навіть мед, так як він є…
Літня дієта Середня втрата ваги при дотриманні літньої дієти складає 5 кілограмів за 5 днів. Середньодобова калорійність її всього 609 Ккал. В основі літньої дієти лежить обмеження на вживання вуглеводів і жирів в будь-яких кількостях і видах, а рослинні жири…
Спорудити силли блек За допомогою чудодійної супердієти Сили Блек вам вдасться всього за місяць її дотримання позбутися до п`яти кілограмів зайвої ваги. Основним правилом цієї пропонованої дієти є вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів.Відео: Black Ops 2…