Детокс дієта

Детокс дієта в даний час є дуже популярним методом схуднення. Він показує чудову ефективність в боротьбі з надлишковою вагою.

Детокс дієта являє собою не просто метод схуднення, а являє цілу систему, яка спрямована на очистку всього організму від накопичених шлаків і токсинів.

Якщо у вас в найближчих планах намічено привести себе в повний порядок до початку літніх відпусток, то ця детокс дієта стане вашим активним незамінним помічником, в рішенні проблем, пов`язаних з наявністю надмірної ваги.

Відео: Вся правда про детокс-дієті. Анна Чайкіна на 1 каналі

Спочатку, перед тим як використовувати дану методику схуднення, необхідно познайомитися з основними принципами детокс дієти. Найголовніше перед цим необхідно серйозно підготуватися до цього процесу. Рекомендуємо для цього за місяць до початку курсу схуднення скоротити в своєму раціоні харчування все загальна кількість висококалорійних страв. Поступово виключайте зі свого меню жирну, смажену їжу. За 14 днів до початку дієти перейдіть на вживання рослинної їжі, наприклад, овочі, фрукти, різна зелень.

До групи рекомендованих продуктів в детокс дієті віднесіть капусту брокколі, яблука, буряк, спаржу, гранати, чорнослив, виноград, морську капусту. Один раз в тиждень включайте в свій раціон рибу, птицю, козячий сир.

Відео: КАК Я схудла НА 4кг за НЕДЕЛЮ ДІЕТА ДЕТОКС🍀 # 1день

Повністю підлягають виключенню з меню детокс дієти вуглеводи, борошняні продукти, алкогольні напої, кава та солодощі. Наступним правилом є те, що вранці натщесерце обов`язково необхідно випивати один стакан гарячої води з додаванням соку лимона. Хто сидить на детокс дієті рекомендується зайнятися фізичними навантаженнями, гімнастикою, приймати курси масажу. Після 20-ї години вечора приймати будь-яку їжу забороняється. мінімальний термін детокс дієти всього три дні. За цей період з вашого організму виведуться токсини і накопичені шлаки. Якщо дієта триває не три, а п`ять днів, то в організмі починають запускатися відновлювальні функції. Максимальний термін тривалості детокс дієти 10 днів. За цей час відбудеться повне очищення організму і оновлення кровотоку.

Вашій увазі пропонується меню детокс дієти.

У перший сніданок: будуть включені невелика жменя винограду, одне яблуко, половина грейпфрута, 200 грамів настою з шипшини або негазованої води.

Відео: ДЕТОКС дієта. ЗНАЄШ ЩО ТАКЕ ДЕТОКС ДИЕТА?

на другий сніданок: пропонується фруктово-овочевий салат, який заправлений однією чайною ложкою рослинного масла. Напоями будуть на вибір 200 грамів мінеральної води без газу або морквяний сік.


На обід: 150 грамів коричневого рису, звареного на пару, один помідор, 70 грамів нарізаною соломкою моркви з додаванням сметани, 70 грамів відвареної курятини без шкіри. Напоєм послужить 250 грамів чаю на травах або мінеральна вода без газу.

вечеряти: ви будете одним бананом, чвертю грейпфрута і жменькою винограду. Запити це рекомендується 250 грамами кефіру або 200 грамами мінеральної води без газу.

перший сніданок: почніть з невеликого яблука, половини апельсина і декількох часточок ананаса. В якості напою послужить негазована вода або 200 грамів виноградного соку.


Другий сніданок: включає в себе 150 грамів вівсяної каші з додаванням 1 столової ложки меду, запити ці страви 200 грамами чаю з липового цвіту.

Пробідний меню: включатиме в себе три запечених картоплі, один помідор, 80 грамів тушкованої риби, 250 грамів зеленого чаю або мінеральної води без газу.

До вечері: з`їжте один плід ківі, один банан, чверть грейпфрута, 200 грамів біойогурті, 200 грамів води без газу.

Меню третього дня

перший сніданок: третього дня цієї дієти включає в себе одне яблуко, маленьку гроно винограду, половину грейпфрута, 200 грамів кефіру.

на другий сніданок: рекомендуємо фруктово-овочевий салат, заправлений рослинним маслом. Випийте склянку липового чаю або соку з томатів.

Відео: Що таке детокс? Убивча програма схуднення - Все буде добре. Випуск 923 від 30.11.16

На обід: приготуйте 70 грамів спаржі або один помідор, 70 грамів курячого м`ясо без шкіри, 150грамм коричневого рису, звареного на пару, 250 грамів зеленого чаю.

До вечері: в ваше меню буде входити 250 грамів кефіру, ківі, жменька винограду, чверть грейпфрута, один банан. Випийте склянку мінеральної води без газу або м`ятний чай.

дотримуватися детокс дієти забороняється жінкам під час вагітності, дітям до 12 років, також людям, які страждають хронічними захворюваннями. А якщо все ж виникне бажання скористатися детокс дієтою, то приступайте до цієї методики схуднення тільки під контролем лікаря.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Детокс дієта