Яка дієта підходить вам

Відео: Дієта # ппп Просте Правильне Харчування

В даний час автори дієт розробили безліч програм харчування і систем схуднення. Але, на превеликий жаль, не кожна з них сприяють швидкому і успішному позбавленню від зайвої ваги.

Фахівці-дієтологи дають цінні поради та рекомендації в питаннях правильного вибору підходящої саме Вам дієти, яка змогла б повною мірою забезпечити бажаний позитивний результат

такі види і категорії дієт, які змогли б надати допомогу Вам не тільки в позбавленні від зайвої ваги, але і не принесли б шкоди здоров`ю.

Відео: Чи підходить Вам Ваша дієта Галина Гроссман

По перше, Вам відразу ж необхідно зрозуміти, що обрана Вами дієта повністю безпечна для здоров`я. Адже в раціон здорового, правильно збалансованого харчування повинні бути включені продукти, що містять білки, вуглеводи і мінеральні речовини. Мінімальна допустима кількість калорій, що вживаються за один день, становить для жінок хоча б 1000-1200 ккал.


По-друге, ніколи не слід влаштовувати непотрібну в цьому питанні поспіх. Весь процес схуднення повинен проходити повільно і поступово. Ні в якому разі не приймайте спроб схуднути всього за кілька днів. Такі види існуючих низькокалорійних дієт хоча і можуть повернути стрункість фігури, але принесуть велику шкоду станом здоров`я.


По-третє, намагайтеся вибирати дієти, в меню раціону яких буде включена звична для Вас їжа і продукти. Немає необхідності харчуватися продуктами і їжею, що відноситься до екзотичних сортів. Ви щодня повинні вживати звичні для Вашого шлунково-кишкового апарату продукти. При цьому непомірні захоплення дотриманням монодиет також можуть принести відчутну шкоду Вашому організму. адже все монодієти засновані на вживанні тільки одного, двох або в кращому випадку трьох продуктів.

Не забувайте про те, що може знадобитися внести коригування в раціон харчування дієти відповідно наявності у Вас будь-яких хронічних захворювань. Перед початком обраної Вами дієти, постарайтеся записатися на прийом до Вашого лікуючого терапевта або до фахівця-дієтолога, отримаєте у них необхідні поради та рекомендації.

Відео: Дієта! Тест дієта !!!

наукові співробітники інститутів харчування абсолютно впевнені, що визначити правильність вибору, необхідної для Вас дієти, не представляє особливої праці. Якщо ви під час використання дієти відчуваєте легкість в тілі, Ви сповнені життєвої енергії, ваше самопочуття набагато покращився, при цьому йде поступове зниження ваги, то Ви зробили правильний вибір.

Також дієтологи розкрили секрет високоефективного схуднення

Перш за все, необхідно кожен день витрачати більшу кількість калорій, ніж Ви споживаєте з їжею. Наприклад, Ваша денна норма становить 1200 калорій, займіться регулярної ранкової зарядкою протягом однієї години.

Відео: Безвуглеводна дієта. До МІНУС 10 кг за 2 кг тижні. Меню безвуглеводної дієти

При такому режимі харчування і активних щоденних навантаженнях, Ви зможете схуднути на 2-3 кілограма всього за один тиждень.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Яка дієта підходить вам