Дієта на чорносливі

Чорнослив являє собою сушені певним способом плоди сливи чорного кольору сорту «Угорка». Завдяки чудовим, тільки йому властивим властивостям цих цілющих сухофруктів, пропонована дієта з плодами чорносливу дасть хорошу можливість всього за чотири дні позбутися трьох-чотирьох кілограмів зайвої ваги.

чорнослив вже давно придбав свою велику любов серед безлічі людей через свого найціннішого складу, в якому багато вітамінів і цінних мікроелементів. чорнослив або в`ялена зливу приносить велику користь людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи і гіпертонічною хворобою, так як в чорносливі міститься велика кількість калію. Також в`ялену сливу ще в давні часи застосовували для відновлення нормального функціонування шлунково-кишкового апарату. У плодах чорносливу багато залізовмісних мікроелементів, вони в свою чергу мають благотворний вплив на шкірні покриви людини.

Але справа в тому, що всіма перерахованими властивостями володіють лише ті сорти сливи, які правильним чином відібрали і правильно зробили процес висушування. Добре підготовлені до вживання, висушені плоди зливу, ніколи не будуть давати гіркого присмаку, навпаки їх смак повинен бути солодким, з присутністю легкої кислинки.

Плоди чорносливу, які будуть використані під час дотримання дієти, необхідно ретельно вибирати, вони не повинні мати глянцевого блиску або шкірку кавового кольори. У тому випадку, коли в`ялена зливу буде сильно блищати, цілком імовірна обробка плодів гліцерином, а в другому випадку його, швидше за все, обливали окропом. якщо плоди чорносливу оброблені гліцерином, то їх важко буде відмити, а в обробленому окропом чорносливі, майже не збережеться ніяких корисних речовин. Коли худнуть, дотримуються дієту з плодами чорносливу, вони не відчувають нападів голоду і нервових стресових ситуацій, так як отримують велика кількість вітамінів, надають антистресову вплив на нервову систему організму людини.

Зразкове меню раціону харчування дієти з плодами чорносливу

сніданок:

  • одне відварене яйце, зварене некруто;
  • два плоди чорносливу і один грейпфрут;
  • одна чашка натуральної чорної несолодкого кави.

обід:

  • одна невелика порція вегетаріанського борщу;
  • невеликий шматочок житнього хліба;
  • вісім невеликих плодів чорносливу і ядра двох волоських горіхів;
  • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

вечеря:

  • невеликий шматок пісної морської риби, приготовлений на грилі або в духовці;
  • одне відварене яйце;
  • одне велике яблуко або апельсин;
  • одна чашка трав`яного несолодкого чаю.

сніданок:

Відео: схуднення - японський метод, дієта на чорносливі, експрес дієта

  • 30 грамів твердого сиру;
  • два плоди чорносливу;
  • одна чашка натуральної чорної несолодкого кави.

обід:

  • одна порція супу, звареного на овочевому бульйоні;
  • 70 грамів відвареної або приготовленої на пару яловичини;
  • один скибочку висівкового хліба;
  • кілька ядер мигдалевого горіха;
  • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

вечеря:

  • одна порція салату з свіжих овочів з додаванням соку лимона;
  • чотири плода чорносливу;
  • одна чашка трав`яного несолодкого чаю.

сніданок:

  • один маленький бутерброд, що складається з невеликого шматочка нежирної шинки, одного шматочка житнього хліба і скибочки твердого сиру;
  • три плоди чорносливу;
  • одна чашка натуральної чорної несолодкого кави.

обід:

Відео: Сніданок спортсмена. Сухарі, чорнослив, сир. Ч1

  • одна порція вегетаріанських щей;
  • один великий помідор і дві запечених в духовці картоплини;
  • два плоди чорносливу;
  • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

вечеря:

  • один висівковий хлібець з однією склянкою знежиреного молока;
  • п`ять плодів чорносливу.

сніданок:

  • 150 грамів кукурудзяних або вівсяних пластівців, залитих 100 грамами знежиреного молока;
  • чотири плода чорносливу;
  • одна чашка натуральної чорної несолодкого кави.

обід:

  • одна порція вегетаріанського супу;
  • одна порція овочевого салату з огірка, солодкого перцю і томатів з додаванням соку лимона;
  • одна чашка несолодкого зеленого чаю.

вечеря:

  • один невеликий бутерброд, що складається з маленького шматочка нежирної шинки, одного шматочка житнього хліба і скибочки твердого сиру;
  • шість плодів чорносливу і жменька родзинок;
  • одна чашка трав`яного несолодкого чаю.

Дієта з плодами чорносливу користується великою популярністю, вона ефективно допомагає позбутися від зайвих кілограмів ваги тіла і завдяки правильно збалансованого раціону харчування, все скинуті кілограми не повертаються знову.

Плоди чорносливу сприяють насиченню організму при їх відносно низькій калорійності. Підвищений вміст пектинів, яке міститься в плодах чорносливу, дає можливість застосовувати його як високоефективний засіб для очищення кишечника, зазвичай їх найчастіше використовують при запорах. Регулярне включення плодів чорносливу в раціон харчування гарантовано буде очищати організм від накопичених шлаків і токсинів.

Вміщені в плодах чорносливу мікроелементи калію 735 мг на 100 гр. сприятимуть відновленню водно-сольового балансу, нормалізації підвищеного артеріального тиску при вегето-судинної дистонії. Адже калій дуже необхідний для зміцнення м`язової і серцевої тканини. Цей найцінніший мікроелемент незамінний для відновлення і нормального протікання всіх обмінних процесів. Адже ні для кого не є секретом, що надмірна вага - наслідок порушення обмінних процесів в організмі. Тому нормальний вміст калію в організмі людини допоможе вирішити таку важливу проблему, як боротьба з наявністю зайвої ваги.

Крім цього в плодах чорносливу присутні: магній, бета-каротин, магній, фосфор, залізо, вітаміни групи В, органічні кислоти. Даний метод схуднення розробники дієт сміливо рекомендують тим людям, хто хоче порівняно швидко і «комфортно» походить

Як і у багатьох інших дієт, у дієти з плодами чорносливу крім достоїнств, існують і певні протипоказання до її застосування. людям, мають відхилення в правильному функціонуванні шлунково-кишкового апарату і хронічне захворювання печінки і жовчовивідних шляхів, не рекомендується вдаватися до використання такої дієти.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Дієта на чорносливі