Дієта «міс всесвіт»

Зовсім недавно почесний заслужений титул Міс Всесвіт дістався чарівній 22-річної красуні з Мексики Хімене Наваретте. У витонченої красу дівчини і стрункості її витонченою фігурки суворе журі і численна публіка не знайшли ніяких вад. А весь секрет криється в тому, що для того щоб мати такі параметри фігури як у «Міс Всесвіту» цілком можливо використовувати дотримання дієвої, так званої «К-дієти». Її методами і системою підтримки фігури в ідеальному стані завжди готова поділитися її розробник Таня Цукерброт. Автор дієти вже давно визнана офіційним лікарем-дієтологом всесвітньо знаменитого конкурсу «Міс Всесвіт».

Ще в 1999 році в одній з спеціалізованих клінік Нью-Йорка Таня Цукерброт брала активну участь в розробці методу харчування для людей, які страждають від таких грізних захворювань як цукровий діабет і серцево-судинна дистонія. Основним завданням дієтологів була розробка такий системи харчування, при якій необхідно було виконувати не тільки всі умови надходження з їжею в організм людини корисних мікроелементів та вітамінів, а й дотримання суворого режиму живлення, так як його раціон повинен повністю забезпечувати активне зниження надлишкового ваги.

До великої радості лікарів-дієтологів такий режим живлення не тільки сприяв стимулюванню зниження надмірної ваги, але і демонстрував великі поліпшення в стані шкірних покривів, нігтів і волосся людини. Такий успіх і велике досягнення в області дієтології приніс талановитому дієтолога Тані Цукерброт велику популярність і вдячність сотень пацієнтів, тому її досвід і робота стали дуже затребувані не тільки серед людей з певними видами захворювань, а й серед популярних знаменитих людей.

З самого початку талановитий дієтолог приймала активне участь в таких конкурсах як «Miss USA і MissTeen USA», а вже з 2008 року вона стала займати відповідальну посаду офіційного лікаря-дієтолога знаменитого на весь світ шоу-уявлення "Міс Всесвіт".

Головною складовою раціону харчування нового методу схуднення дієти «Міс Всесвіт» є клітковина, яка складається з грубих сплетінь рослинних волокон. Вона в основному у великих кількостях міститься в свіжих фруктах і овочах, шкірці і насінні всіх бобових.

Через складного складу клітковини не може повністю перетравитися в організмі людини, і в цьому самому складається вся її користь. клітковина має властивість вбирати в себе всі накопичені шкідливі шлаки, вона сприяє м`якому позбавлення від них кишечником людини.

великою перевагою дієти «Міс Всесвіт» перед іншими дієтами є те, що правила її дотримання не передбачає якихось тривалих голодовок. Правильно підібраний склад продуктів, включених в її раціон харчування, дозволяє людині відчувати себе комфортно і ситно. На першому етапі дотримання дієти іноді може виникати невеликий метеоризм, але, поступово з часом організм звикає до великому надходженню клітковини, вся робота шлунково-кишкового апарату повністю нормалізується.

Велика кількість клітковини міститься в таких продуктах як малина, полуниця, капуста, хліб грубого помелу, коричневий рис, фісташки. Але одного вживання клітковини для підтримки хорошого самопочуття і прекрасного здорового зовнішнього вигляду не цілком достатньо. Тому в раціон харчування дієти «Міс Всесвіт входять також білкові продукти і поліненасичені жири, які у великій кількості містяться в лососеві і оливковій олії. Прості вуглеводи підлягають заміні на складні, замість білого рису необхідно вживати його коричневі сорту. також з раціону живлення дієти «Міс Всесвіт» виключають вершкове масло, майонез, блюда, що містять крохмалисті з`єднання і все блюда, які стосуються фастфуду.

Іноді можна зробити невеликі послаблення в режимі харчування і пригостити себе десертом, краще за все в ранковий або обідній час. Зелений чай, кава і всі інші напої слід вживати без додавання цукру, для того щоб не підвищувати рівень калорійності добової норми. головною вимогою автора дієти «Міс Всесвіт» є вживання великої кількості рідини під час всього її дотримання для того, щоб уникнути небажаних запорів, які можуть бути викликані вживанням великої кількості клітковини. також НЕ слід забувати про активні спортивних заняттях в тренажерних залах або на свіжому повітрі.

Зразкове меню базового раціону харчування дієти «Міс Всесвіт»

багато дієтологи абсолютно впевнені в тому, що всі страви сніданку здатні запускати метаболічні процеси організму і активізувати спалювання калорій, тому, ніколи не сумнівалися в його необхідності.

Відео: Пін-код - Дієта для Всесвіту (Смішарики - пізнавальні мультики для дітей і дорослих)

сніданок:

• невелика порція будь-яких свіжих ягід і пластівців із цільних зерен, залита одним склянкою натурального нежирного йогурту.

перекус:

• одне велике яблуко і один стакан свіжої полуниці або малини.

Відео: Смешарики 2D - Її звали Нюша. мультики

обід

• один шматок відвареної або приготовленої в пароварці яловичини;
• або один шматок відвареного курячого м`яса грудки;
• або одна порція запеченої в духовці пісної морської риби;
• або невелика миска відварених креветок;
• або одна порція овочевого салату, приготованого з будь-яких овочів з додаванням зелені кропу і петрушки, невеликої кількості оливкового масла.

перекус:

• два дієтичних хлібця, що намазали тонким шаром знежиреного сиру;
• маленький шматочок слабосоленого лосося.

вечеря

• одна порція вегетаріанського супу з додаванням відварних креветок;
• або порція овочевого салату зі свіжої капусти, огірка, солодкого болгарського перцю і зелені з додаванням кількох крапель соку лимона;
• або трохи карпаччо або сашимі з невеликим келихом червоного вина.