Ізраїльська дієта

Основна причина зайвої ваги для людини є переїдання, і супутні - це вживання несумісних продуктів, гіподинамія, функціональні порушення в організмі. ізраїльські лікарі-дієтологи стверджують, що переїдання - це повне невідповідність розуму людини з діями які він робить, між життєво необхідною потребою і безконтрольним споживанням їжі.

Зіпсована фігура, целюліт та інші зовнішні прояви - це естетика, але за надмірною вагою виникають і інші проблеми і вони куди серйозніше, ніж втрата красивих форм тіла. Зайва вага негативно впливає на функціонування практично всіх систем організму. Перш за все, надлишок жирових відкладень заважає нормальному периферичному кровообігу, є першопричиною порушень обмінних процесів, які тягнуть за собою виникнення сечокам`яної і жовчнокам`яної хвороб, а так само цукрового діабету. Порушення метаболізму знижує імунітет, ніж відкриває доступ в організм різних інфекцій і запальних захворювань.

Втім, Якщо ви зараз в пошуку рішення виникла проблеми надмірної ваги і читаєте нашу статтю, значить Усе ще можна виправити.

Відео: Ізраїльський лікар розповів, як назавжди позбутися від аритмії серця

Основне правило, яке в процесі пошуку не можна забувати так це те, що ні в якому разі не потрібно поспішати худнути.

Так звані "швидкі дієти», Що обіцяють вам швидке схуднення, чреваті великими проблемами для здоров`я.

ізраїльські лікарі-дієтологи, рекомендують скидати протягом місяця не більше двох-трьох кілограм.

Такий розумний підхід дозволить уникнути вашому організму стресу, який є супутником багатьох дієт.

Ізраїльська дієта складена за принципом сумісності продуктів живлення. Як стверджують ізраїльські лікарі-дієтологи дуже важливо в системі дієтичного харчування дотримуватися сполучуваність продуктів.

наприклад:

1. М`ясо, яйця або сири не можна вживати разом з кислими фруктами, зі сметаною, молоком, рослинними і вершковим маслом, а так само з крахмалсодержащего продуктами.

2. При цьому риба, м`ясо, яйця і сири рекомендується вживати в поєднанні з зеленими овочами.

Відео: Ув`язнений Маруан Баргуті: голодування, або легка дієта?


3. Молоко не можна поєднувати ні з чим.

4. Продукти, що містять білки і крохмаль поєднують з великими порціями зелених овочів.

5. Кислі фрукти, аналогічно молоку, потрібно вживати окремо.

6. Виключення складають солодкі фрукти, які в незначних кількостях можна їсти з молоком.

Категорично не рекомендується поєднувати фрукти з хлібом, зерновими та білковими продуктами.

Ізраїльська дієта радить вживати достатня кількість води (від 1,5 до 2-х літрів на добу). Приділяйте особливу увагу якості води, вона повинна бути очищеною (відфільтрованої). Не бажано пити мінеральну воду. Молоко, кефіри, соки і подібні напої вважаються окремим прийомом їжі.

Ізраїльськими дієтологами визнані шкідливими дієтами - дієти, складені з одного виду продуктів, тобто монодієти.

На думку все тих же дієтологів кращої дієтою є система постійного правильного харчування. Такий підхід дозволяє не тільки схуднути, але і утримувати свій новий вагу стабільним.

Правильно збалансоване меню допоможе вивести з організму шлаки і нормалізувати обмінні процеси.

Ізраїльська дієта розрахована на сім днів. При строгому дотриманні всіх рекомендацій, автори дієти гарантують втрату ваги, напротязі місяця, до трьох кілограм.

Раціон харчування ізраїльської дієти розроблений і рекомендований лікарями-дієтологами:

відразу після пробудження (Вранці), натщесерце, необхідно випити чайну ложку нерафінованої (першого, холодного віджиму) оливкового масла. потім, через чверть години (15 хвилин), Випити склянка нежирного натурального йогурту або кефіру.

Перший сніданок: порція салату з свіжих овочів, гречана або вівсяна каша, варене всмятку яйце (включати в раціон через день), нежирний сир, кукурудза або зелений горошок, несолодкий зелений чай.

Другий сніданок: двісті-триста грамів свіжих наслідках фруктів.

На обід: овочевий салат або вінегрет (без картоплі), овочевий суп або борщ, м`ясо нежирних сортів (приготоване на пару або відварне), можна порцію філе морської риби (запекти або відварити), печене яблуко, один шматочок чорного хліба.

На полуденок: триста грам несолодких свіжих фруктів.

До вечері: один стакан нежирного натурального йогурту або кефіру або екзотичний салат (дуже ефективний при проблемах з дефекацією) - подрібніть і змішайте в рівних пропорціях чорнослив, волоські горіхи, інжир, урюк і фінікі- несолодкий зелений чай або вода.

Ізраїльська дієта, завдяки добре збалансованому раціону харчування, несе організму не тільки очищення, але і насичує його корисними речовинами. В результаті ви не тільки скинете зайві кілограми, але і зміцните здоров`я.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Ізраїльська дієта