Ізраїльська дієта
Зіпсована фігура, целюліт та інші зовнішні прояви - це естетика, але за надмірною вагою виникають і інші проблеми і вони куди серйозніше, ніж втрата красивих форм тіла. Зайва вага негативно впливає на функціонування практично всіх систем організму. Перш за все, надлишок жирових відкладень заважає нормальному периферичному кровообігу, є першопричиною порушень обмінних процесів, які тягнуть за собою виникнення сечокам`яної і жовчнокам`яної хвороб, а так само цукрового діабету. Порушення метаболізму знижує імунітет, ніж відкриває доступ в організм різних інфекцій і запальних захворювань.
Втім, Якщо ви зараз в пошуку рішення виникла проблеми надмірної ваги і читаєте нашу статтю, значить Усе ще можна виправити.
Відео: Ізраїльський лікар розповів, як назавжди позбутися від аритмії серця
Так звані "швидкі дієти», Що обіцяють вам швидке схуднення, чреваті великими проблемами для здоров`я.
Такий розумний підхід дозволить уникнути вашому організму стресу, який є супутником багатьох дієт.
Ізраїльська дієта складена за принципом сумісності продуктів живлення. Як стверджують ізраїльські лікарі-дієтологи дуже важливо в системі дієтичного харчування дотримуватися сполучуваність продуктів.
наприклад:
1. М`ясо, яйця або сири не можна вживати разом з кислими фруктами, зі сметаною, молоком, рослинними і вершковим маслом, а так само з крахмалсодержащего продуктами.
2. При цьому риба, м`ясо, яйця і сири рекомендується вживати в поєднанні з зеленими овочами.
Відео: Ув`язнений Маруан Баргуті: голодування, або легка дієта?
3. Молоко не можна поєднувати ні з чим.
4. Продукти, що містять білки і крохмаль поєднують з великими порціями зелених овочів.
5. Кислі фрукти, аналогічно молоку, потрібно вживати окремо.
6. Виключення складають солодкі фрукти, які в незначних кількостях можна їсти з молоком.
Ізраїльська дієта радить вживати достатня кількість води (від 1,5 до 2-х літрів на добу). Приділяйте особливу увагу якості води, вона повинна бути очищеною (відфільтрованої). Не бажано пити мінеральну воду. Молоко, кефіри, соки і подібні напої вважаються окремим прийомом їжі.
Ізраїльськими дієтологами визнані шкідливими дієтами - дієти, складені з одного виду продуктів, тобто монодієти.
Правильно збалансоване меню допоможе вивести з організму шлаки і нормалізувати обмінні процеси.
Ізраїльська дієта розрахована на сім днів. При строгому дотриманні всіх рекомендацій, автори дієти гарантують втрату ваги, напротязі місяця, до трьох кілограм.
Раціон харчування ізраїльської дієти розроблений і рекомендований лікарями-дієтологами:
відразу після пробудження (Вранці), натщесерце, необхідно випити чайну ложку нерафінованої (першого, холодного віджиму) оливкового масла. потім, через чверть години (15 хвилин), Випити склянка нежирного натурального йогурту або кефіру.
Перший сніданок: порція салату з свіжих овочів, гречана або вівсяна каша, варене всмятку яйце (включати в раціон через день), нежирний сир, кукурудза або зелений горошок, несолодкий зелений чай.
Другий сніданок: двісті-триста грамів свіжих наслідках фруктів.
На обід: овочевий салат або вінегрет (без картоплі), овочевий суп або борщ, м`ясо нежирних сортів (приготоване на пару або відварне), можна порцію філе морської риби (запекти або відварити), печене яблуко, один шматочок чорного хліба.
На полуденок: триста грам несолодких свіжих фруктів.
До вечері: один стакан нежирного натурального йогурту або кефіру або екзотичний салат (дуже ефективний при проблемах з дефекацією) - подрібніть і змішайте в рівних пропорціях чорнослив, волоські горіхи, інжир, урюк і фінікі- несолодкий зелений чай або вода.
Ізраїльська дієта, завдяки добре збалансованому раціону харчування, несе організму не тільки очищення, але і насичує його корисними речовинами. В результаті ви не тільки скинете зайві кілограми, але і зміцните здоров`я.