Швидка дієта
Основна мета швидкої дієти звучить вже в самій назві. Поставлено завдання в найкоротші терміни скинути якомога більше зайвих кілограмів. Якщо ваш вибір зупинився саме на такому способі схуднення, слід пам`ятати - ефективний і швидкий результат не дає гарантії «неповернення» втрачених кілограмів.так само слід пам`ятати, що швидка втрата ваги це колосальний стрес для організму. Якщо ви все ж вирішили скористатися, такий дієтою радимо вам неодмінно отримати консультацію у лікаря.
існує безліч варіантів швидкої дієти і майже всі вони забезпечують схожі результати. пропонуємо вашій увазі, за статистикою, найпопулярніші варіанти цієї дієти.
Швидка дієта №1
тривалість даного способу схуднення тиждень. Протягом семи днів ви не тільки втратите зайві кілограми, але і істотно зміцните імунітет організму.
Меню пропонує певну кількість овочів, але це не категорично, за бажанням можна, можливо збільшувати порцію. Ось чого не варто робити, так це збільшувати кількість фруктів. рекомендується овочі і фрукти їсти не пізніше ніж за годину до їжі і не раніше того ж часу після їжі.
Меню швидкої дієти №1
На сніданок: пропонується 150 гр. риби відвареної, 100 гр. салату з овочів плюс кефір.
обід: складається з 100 гр. хліба грубого помелу, одного вареного яйця, 150 гр. індички можна курки (нежирних).
На сніданок: пропонується 200 гр. селери, 150 гр. телятини відвареної, варену картоплю, моркву і зелений чай.
обід: складається з 50 гр. знежиреного сиру, одного стакана висівок і однієї склянки йогурту плюс п`ять фініків.
На сніданок: пропонується 250 мл. бульйону з курки, 200 гр. відвареного курчати, три хлібці.
обід: складається з 140 гр. шпинату, 150 гр. відвареної телятини, одного шматочка житнього хліба, двох яблук плюс один апельсин.
На сніданок: пропонується 100 гр. гречки звареної на воді, салат з помідорів полити однією чайною ложкою рослинного масла плюс кефір.
Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяць
обід: складається з 150 гр. відвареного рису, 50 гр. нежирного сиру, 60 гр. чорносливу, двох грейпфрутів, одного ківі плюс фруктовий сік.
На сніданок: пропонується 100 гр. відвареної телятини, два яйця, салат з огірка і двох болгарських перців.
обід:складається з 200 гр. вареної курки, 100 гр. вареної спаржевої квасолі, апельсина, яблука, 30 гр. кураги плюс два волоських горіха.
На сніданок: пропонується 250 гр. бульйону з риби, 50 гр. відвареної риби, зеленого горщика три столових ложки, два шматочки хліба, чай зелений з медом.
Відео: Яблучна дієта. Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта
обід: складається з 120 гр. коричневого рису, салату з помідорів і зелені, одного банана, склянки кефіру або знежиреного молока.
На сніданок: пропонується 90 гр. шинки з індички, 100 гр. вареної гречки, 30 гр. нежирного сиру, два болгарських перцю, 80 гр. родзинок плюс чорний чай з медом.
обід: складається з 100 гр. сочевиці приготовленої на пару, 90 гр. відвареної яловичини, 150 гр. винограду плюс стакан знежиреного йогурту і жмені мигдалю.
даний метод раціонального харчування дозволяє протягом семи днів в середньому позбутися 10 кілограмів зайвої ваги.
Швидка дієта №2
суть цього варіанту дієти полягає в строгому контролі з`їдаються кілокалорій.
тривалість цього способу схуднення всього три дні, але за цей час ви придбаєте відчуття легкості і очевидну підтягнутість тіла. успіх цього методу заснований на добре збалансованому раціоні харчування.
Меню швидкої дієти №2
На сніданок: пропонується варення дві столові ложки з шматочком хліба, не солодкий кава або чай.
На другий сніданок: половина грейпфрута.
ланч: тунець в олії половина банки, редиски кілька штук, хліба один шматочок.
На обід: відварна курка (без шкіри) 100 гр., по одній склянці вареної квасолі і буряка, один хлібець.
Незадовго до сну: одне яблуко.
На сніданок: пропонується одне варене яйце, один шматочок хліба, несолодкий чай або каву.
На другий сніданок: один банан.
ланч: сир зернистий один стакан, редиски чотири штуки, крекерів п`ять штук плюс кріп.
На обід: брокколі варена один стакан, моркви половину склянки, сосиски два штуки, хлібець один.
Незадовго до сну: можна випити несолодкий чай з двома чорносливу.
На сніданок: пропонується крекерів п`ять штук, один шматочок хліба, несолодкий чай або каву.
На другий сніданок: одне яблуко.
ланч: одне відварене яйце, один огірок, чотири штуки редиски.
Відео: Швидка дієта 5 кг
На обід: тунець в олії половина банки, один хлібець, вареного буряка і моркви по одній склянці.
Незадовго до сну: несолодкий чай і дві штуки кураги.
Цей вид дієти визнаний найбільш результативним способом схуднення.
Дієта на тиждень Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»Мета даної дієти - швидке схуднення за 7 днів. Дана дієта є лікувальною. Раціон харчування в період дієти збалансований і заснований на нормах роздільного…
Дієта ангела Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова дієта, вона вирішує…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Шведська дієта Відео: Схуднення шведська дієта Гарбузова дієтаШведська дієта це семиденний система харчування зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування…
Тунцевим дієта Відео: Рецепт для дієти. Міні Піца з тунцем. Дієта ДюканаЗа допомогою тунцевим дієти ви швидко зможете скинути до двох кілограмів надлишкової віча всього за три дні. Протягом трьох днів рекомендується вживати тунець кожен день. Рідини ви повинні…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Польська дієта Польська дієта відноситься до різновиду тривалих, низькокалорійних дієт. Дієта розрахована на тридцять днів, після закінчення яких ви позбудетеся від п`яти - семи кілограм ваги. Основною перевагою тривалих дієт, є перспектива зберегти досягнутий…
Улюблена дієта Улюблена дієта, створена для схуднення, як ніяка інша відноситься до категорії улюблених речей, що не набридають людині. Улюблена дієта розроблена для тих, хто не може впоратися з собою, і відводить душу в свої вихідні дні, при цьому їдять, що…
Літня дієта Середня втрата ваги при дотриманні літньої дієти складає 5 кілограмів за 5 днів. Середньодобова калорійність її всього 609 Ккал. В основі літньої дієти лежить обмеження на вживання вуглеводів і жирів в будь-яких кількостях і видах, а рослинні жири…
Рибна дієта Відео: Рибна дієта для схуднення від Євгенії СавченкоПеред розглядом рибної дієти важливо зрозуміти, які переваги має риба над м`ясом. Давно доведено, що рибний білок повністю засвоюється організмом на відміну від білка м`ясного. В організмі після…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…