Смачна дієта

Зазвичай, коли чуєш слово «дієта» перші асоціації з ним - це заборони і позбавлення харчових задоволень. Для тих, хто не може дозволити, собі коханій, великих випробувань голодними дієтами розроблені кілька варіантів смачною дієти.

Відео: Смачна дієта: домашня ковбаса

Дієта орієнтована на споживання натуральних продуктів. смачна дієта має на меті - за три дні не тільки позбавити від двох з половиною кілограмів зайвої ваги, але і не нашкодити вашому здоров`ю.

основою щоденного раціону, смачною дієти, є протеїнових натуральна їжа. Меню включає в себе нежирні сорти м`яса, птицю, морську рибу, яйця і знежирені молочні продукти.

Варіант триденної смачною дієти

На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральна кава, меду одна чайна ложка.

На обід: нежирного твердого сиру сто грамів, несолодкий натуральну каву або чай, меду одна чайна ложка.

До вечері: одна порція супу, шматочок чорного хліба з борошна грубого помелу, необмежено будь-які фрукти.

На ніч: несолодкий чай з однією чайною ложечкою меду і шматочком лимона.

На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральна кава, меду одна чайна ложка.

На обід: знежиреного сиру триста грамів, несолодкий натуральну каву або чай, меду одна чайна ложка.

До вечері: запечена морська риба або філе птиці сто п`ятдесят грамів, салат зі свіжих овочів необмежено, несолодкий чай з шматочком лимона.

На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральна кава, меду одна чайна ложка, один будь-який фрукт.

На обід: нежирний твердий сир п`ятдесят грамів, салат зі свіжих овочів необмежено, один шматочок сірого хліба з борошна грубого помелу.

До вечері: будь-які фрукти необмежено, одне куряче яйце, несолодкий чай, одна чайна ложка меду.

Другий варіант смачною дієти Проте ефективний, ніж перший. Цей варіант розрахований на тижневий період. Смачна дієта рекомендує обов`язково, за півгодини до сніданку, випивати один стакан чистої води, а на ніч півсклянки негазованої мінеральної води. Семиденний смачна дієта радить виключити з раціону харчування цукор, сіль, вершкове масло і хлібобулочні вироби.

Протягом дня можна без обмежень пити несолодкий чай та кава (Дозволяється 1 чайна ложечка меду), соки фреш і просту очищену воду. Смачна дієта на сім днів радить один раз в тиждень робити молочний день, меню складати з знежирених кисломолочних продуктів. Кожен день дозволяється їсти тільки один вид страви - розподілити маленькими порціями на сім раз. Цей варіант смачної дієти протягом трьох з половиною місяців дозволяє схуднути до двадцяти кілограмів.

Раціон харчування тижневої смачною дієти

Перший день: одна літрова банка салату «олів`є».

Другий день: сім м`ясних биточки в клярі, овочевий салат (капуста, помідори, огірки та зелень) одна столова ложка рослинного нерафінованої олії.

Третій день: одна літрова банка оселедця «під шубою».

Відео: Смачна дієта для схуднення. Вживаємо білок і овочі

Четвертий день: гречана каша з тертою морквою (за бажанням можна додати цибулю) заправити однією столовою ложкою будь-якого рослинного масла.

п`ятий день: одна літрова банка салату з морепродуктів (краби або креветки, відварений рис, консервована кукурудза, яйця курячі, цибуля, нежирний майонез).

Відео: ВКУСНАЯ ДИЕТА на рисі: ШВИДКО І ДЕШЕВО схуднути !?

Шостий день: сім порцій борщу (можна будь-який інший суп) і сім пампушок з борошна грубого помелу.

сьомий день: свіжі овочі і фрукти в будь-якій кількості.