Дієта на 4 тижні

Дієта на 4 тижні являє собою особливий режим харчування. Він грунтується не тільки на вживанні низькокалорійної їжі, але і на специфічних хімічних реакціях, які відбуваються в організмі людини.

Дієта на 4 тижні вимагає неухильного суворого виконання всіх рекомендацій. Дотримуватися її, ні в жодному разі не вносячи, будь-яких змін в раціон живлення. В іншому випадку після тривалого очікування на цій дієті цілий місяць, а користі від неї не отримаєте. заміна будь-якого одного продукту іншим категорично забороняється.

Під час дотримання дієти на 4 тижні можна пити в необмеженій кількості кава або чай, але без додавання в них цукру або молока. Сьогодні в розпорядженні жінок існує величезна кількість всіляких дієт, методів і способів боротьби із зайвими кілограмами. Тому вибрати оптимально зручну для вас дієту, особливої складності не складає.

Що допомагає нам у виборі дієти ?:

• по перше, нам допомагають конкретні приклади знайомих людей;
• по-друге, визнаними авторитетами в цьому питанні виступають світові зірки кінематографа;
• по-третє, це відгуки та думки людей про дієти, які ми можемо з легкістю знайти в мережі Інтернет.

Всім перерахованим пунктам буде повністю відповідати популярна на сьогоднішній день дієта на 4 тижні, яка грунтується на вживанні білкових речовин: вона називається «чотиритижнева яєчна дієта».

Меню раціону харчування дієти на 4 тижні підібрано таким чином, що всі вживані продукти мають тісний контакт один з одним і тому перетравлюються в організмі набагато швидше. Для швидкого досягнення хороших результатів, дуже важливо ретельно стежити за дотриманням всіх зазначених рекомендацій, без будь-якого найменшого ухилення у виконанні певного пункту. Якщо будуть виконані всі рекомендації і пройдені всі етапи дієти на 4 тижні, то ви зможете зменшити обсяги своєї фігури, і знизите свій надлишковий вага на 12-30 кілограмів.

Перший тиждень дієти на 4 тижні

Перший сніданок: один скибочку білого черствого хліба-один стакан молока з додаванням однієї чайної ложки меду.

Другий сніданок: дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом, два листка зеленого салата- один стакан чаю без додавання цукру.

обід: овочевий суп, зварений на пісній яловичині з додаванням зеленого горошку і картофеля- фруктовий салат з додаванням однієї чайної ложки цукру і лимонного соку.

Полудень:один сухарик, два помідора- один стакан томатного соку.

вечеря: дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом і петрушкой- 200 грамів кефіру.

Перший сніданок: один шматочок чорного хліба-один стакан чаю без додавання цукру.

Другий сніданок:один скибочку білого черствого хліба-10 штук редиски, 200 грамів кефіру.

обід:три картофеліни- відварна риба з хроном, петрушкой- овочевий салат із зелених овочів з додаванням лимонного соку і оливкового масла.

Полудень: один невеликий БІСКВІТ- будь-які фрукти або 200 грамів будь-якого фруктового соку.

Перший сніданок: один сухарік- 200 грамів овочевого або фруктового соку.

Другий сніданок:один шматочок бринзи- дві скибочки чорного хліба, трохи вершкового масла-200 грамів чаю без додавання цукру.

обід: салат з моркові- дві котлети з м`ясного фарша- 200 грамів киселю.

Полудень: один невеликий БІСКВІТ- фрукти в необмеженій кількості.

вечеря: один скибочку білого черствого хліба з джемом- 200 грамів кефіру.

Перший сніданок:один шматочок чорного хліба з однією чайною ложкою меда- 200 грамів чаю з додаванням молока.

Другий сніданок: два помідори, дві скибочки чорного хліба-200 грамів чаю без додавання цукру.

обід:тарілка борщу, звареного з додаванням буряка і яйця-відварна риба-дві картофеліни- салат із зелених овочів.

Полудень: один сухарік- 200 грамів кефіру.

вечеря:редис, два невеликих шматочка сиру- 200 грамів чаю без додавання цукру.

Відео: Яєчна дієта на 4 тижні

Третій тиждень дієти на 4 тижні

Перший сніданок: один шматочок чорного хліба з однією чайною ложкою меда- одна чашка кави.

Другий сніданок:одне яйце, зварене некруто, редис, один шматочок чорного хліба з вершковим олією- 200 грамів кефіру.

обід: овочевий салат з додаванням сметани- смажений біфштекс- 200 грамів овочевого або фруктового соку.

Відео: яєчна дієта на 4 тижні

Полудень: один сухарік- фрукти в необмеженій кількості.

вечеря: Сир один скибочку білого черствого хліба-200 грамів молока.

Перший сніданок:один сухарік- 200 грамів молока з додаванням однієї чайної ложки меду.

Другий сніданок:два помідори, шматочок нежирної шинки, дві скибочки хліба-200грам чаю без додавання цукру.

обід: 200 грамів м`ясного бульона- тушковані гриби з рісом- два печених яблука середнього розміру.

Полудень:відварне м`ясо один скибочку хліба-одне яблуко і 200 грамів чаю без додавання цукру.

Четвертий тиждень дієти на 4 тижні

Перший сніданок: один сухарик з однією чайною ложкою меда- 200 грамів чаю без додавання цукру.

Другий сніданок:два яблока- дві скибочки чорного хліба з вершковим маслом і сиром.

обід: дві столові ложки картопляного пюре- один шматок курки-салат із зелених овочів-200 грамів киселю.

Полудень: один невеликий БІСКВІТ- 200 грамів морквяного соку.

вечеря: один шматочок чорного хліба-200 грамів кефіру.

Перший сніданок:один шматочок чорного хліба з вершковим олією- 200 грамів молока.

Другий сніданок:два яйця, зварених всмятку- одне яблуко- один скибочку білого черствого хліба-200 грамів чаю без додавання цукру.

обід: 200 грамів пісного м`ясного бульона- квасоля з додаванням томатного соуса- дві картоплини із зеленню петрушкі- одне яблуко.

Полудень: один сухарік- одна чашка кави.

Відео: Яєчна дієта Маггі на 4 тижні

вечеря:редис, дві скибочки чорного хліба-печінковий паштет.

Найголовнішим в дієті на 4 тижні є те, що не слід забувати про регулярні заняттях спортом в цей період, і не вживати їжу за дві години до нічного сну.

На початку першій тижні вам доведеться перебороти себе і деякий час потерпіти. Другий тиждень дасться вам набагато легше. Решта останні два тижні здадуться вам дуже простими.