Кропова дієта
Однією з найдешевших і ефективних дієт є кропова дієта. Тривалість її дотримання становить 10 днів. Втрата ваги в кінці терміну очікується в межах 3-4 кілограмів. Основними продуктами, включеними в раціон харчування укропной дієти, буде сам кріп і свіжі, солоні, мариновані огірки.Але так як кропова дієта не надто жорстка, то ви можете собі дозволити будь-які свіжі фрукти (Виняток становитимуть лише банани і виноград) і сирі овочі, яйця, сири і рисову або гречану каші. Обмеження повинні торкнутися вживання в їжу таких продуктів, як м`ясо, риба, різні види солодощів, напівфабрикати.
Під час полудня і за дві години до нічного відпочинку вам необхідно випивати кроповий напій, який дуже легко готується.
необхідно 2-3 пучка свіжого кропу і дві гілочки петрушки подрібнити за допомогою блендера. Посічену зелень слід перемішати з однією склянкою кислого молока, і ваш напій буде готовий до вживання.
Тому їм можна з легкістю замінити вечерю в спекотний літній день. Зелень кропу надзвичайно корисна для худне людини, вона сприяє виведенню рідини з організму і добре прискорює всі процеси, які пов`язані з переробкою жирів, що надходять разом з їжею. У людини відбувається поліпшення роботи всього шлунково-кишкового апарати, а, отже, відкладення небажаних жирових запасів в області живота і стегон, відбуватися не буде.
серед багатьох перерахованих достоїнств цієї пряної зелені, ніяк не можна обійти стороною її низьку калорійність і склад, який відрізняється своїми корисними властивостями. Переваги укропной системи схуднення заслуговує на згадку про те, що організм під час дотримання укропной дієти буде збагачуватися величезною кількістю мінералів і корисної клітковини. У період дотримання укропной дієти людина повинна бути готовий до невеликого проносного ефекту.
Крім безлічі позитивних якостей укропной дієти, існують і деякі негативні моменти, то є протипоказання для її дотримання. Укропную дієту можна використовувати людям, які мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту і захворюваннями нирок і сечовивідних шляхів.
вживання огірків в даному методі схуднення вважається дуже важливим елементом. Огірки на 90% складаються з води, але, не дивлячись на те, що калорійність у них дуже мала, вони мають здатність швидко насичувати організм. Великою перевагою додавання огірків в раціон харчування укропной дієти є те, що огірки можуть бути як свіжими, так і маринованими або солоними.
Також істотним мінусом укропной системи схуднення є недовговічність отриманих результатів. Тому укропную дієту необхідно дотримуватися в тому випадку, якщо вас чекає якесь участь у важливому для вас заході, і ви хочете швидко і ефективно скорегувати свою вагу. за один день дотримання укропной дієти слід з`їдати два кілограми огірків і близько 100 грамів зелені свіжого кропу.
Зразкове меню раціону харчування укропной дієти.
сніданок:
Відео: харчування годуючої мами
- порція свіжого салат з огірків, томатів і кропу з оливковою олією;
- один шматочок зернового хліба.
обід:
- одна велика чашка супу з овочів з великою кількістю нарізаного кропу;
- порція відвареної білої квасолі, два солоних або свіжих огірка;
- один дієтичний хлібець.
Полудень:
- два свіжих огірка:
- невелика порція відвареного рису.
вечеря:
- 100 грамів знежиреного сиру з нарізаним кропом з додаванням натурального йогурту;
- один стакан укропного напою;
- одне велике яблуко.
Перед нічним сном:
- один стакан укропного напою.
раціон живлення укропной дієти вам здасться досить жорстким, так як овочі мають властивість до швидкого засвоєння і вам скоро знову захочеться перекусити. Але заради гарної стрункої фігури цілком можна витримати 10 днів. Збільшувати терміни дотримання укропной дієти не варто, так як організмом вже пройдена стадія очищення.
Відео: кропова водичка
самим найкращим варіантом буде збір свіжих ароматних гілочок кропу, так як тільки в них буде збережено максимальну кількість корисних речовин.
Якщо ви хочете надовго зберегти отриманий результат, то вам слід поступово виходити з укропной дієти і потроху додавати в ваш раціон харчування борошняні і м`ясні страви обов`язково малими порціями.
Бліц-дієта Бліц-дієту в даний час прийнято вважати найбільш ефективною системою екстреного схуднення, адже вона передбачає оперативне позбавлення від зайвих кілограмів тіла. Зрозуміло, вартість зусиль такого дивовижного ефекту досить висока. Рівно п`ять днів…
Тибетська дієта Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров`я. Розробники дієт повністю підтверджують той…
Дієта понеділка Всім давно відома істина, що понеділок - день важкий, і особливо в тих випадках, коли попередні вихідні дні ви провели в гостях, на дачі у друзів, з рясними обідніми столами, з домашньою випічкою, солодощами, смаженим шашликом і келихом вина. Після…
Мікс-дієта Метод схуднення, який має назву мікс-дієта являє собою систему чергування жорстких розвантажувальних днів протягом досить тривалого періоду часу. Ця високоефективна дієта рекомендована тим людям, хто бажає позбавитися від зайвої ваги тіла більше ніж…
Дієта на ряжанка Ряжанка відноситься до числа дуже корисних смачних кисломолочних продуктів. До її складу входять велика кількість білка, що забезпечує людину на довгий час почуттям ситості, при цьому ряжанка не має великої калорійності. У ряжанка також присутні…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Дієта на індичатині Вже давно самим дієтичним видом м`яса є індичатина. Включення його в меню раціону вашого харчування обов`язково буде сприяти процесу здорового схуднення. При цьому систему схуднення на цьому м`ясі птиці дієтологи вважають найбільш швидкої і…
Освіжаюча дієта Освіжаюча дієта для схуднення відноситься до категорії низькокалорійних, вона дозволить Вам позбутися від 1-2 кілограмів всього за один день. Починати дотримання цієї програми схуднення слід в благодатний літній період, коли в широкому асортименті…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…