Дієта з ківі
Зовсім недавно ківі був для нас загадковим плодом, про харчові цінності якого ми нічого толком не знали. Але навіть тепер, коли прилавки всіх супермаркетів мають в наявності різні екзотичні заморські фрукти та овочі, плоди ківі залишаються для багатьох забутими покупцями.Ці пухнасті зелені ягоди утримуючит багатий запас корисних речовин і вітамінів. Всього один плід ківі є хорошою альтернативою одному середнього розміру апельсину або трьом помідорів. В одному ківі міститься близько 360 мг вітаміну С, а це є 4-кратної добової потреби дорослої людини в ньому, при енергетичної цінності 40 ккал на сто грамів м`якоті плоди ківі. Плоди ківі містять комплекс вітамінів РР, Е, А і мікроелементів таких як: фосфор, магній, калій, флавоноїди, лимонну, хінну кислоти.
Включення в раціон харчування ківі буде сприяти зміцненню імунної системи, нормалізації артеріального тиску, підвищенню життєвої енергії. Його вживання буде хорошим профілактичним методом у виникненні онкологічних захворювань. Плоди ківі сприяють виробленню колагену і сприятливо позначаться на функціях статевих органів і тканин м`язів організму. Так само як ананас, плоди ківі розщеплюють білки, жири, сприяють гарному переварюванню їжі.
Вести боротьбу з надмірною вагою можна вводячи плоди ківі в свій раціон харчування або ж дотримуватися час від часу спеціальну дієту з ківі.
Тривалість такого методу харчування становитиме не більш двох тижнів. повторювати таку дієту необхідно не частіше ніж через два місяці. При дотриманні дієти з ківі втрачається в середньому до п`яти кілограмів надлишкового ваги.
Меню раціону харчування дієти з ківі
сніданок:
- три плоди ківі;
- маленький бутерброд із твердим сиром;
- одне відварене яйце;
- одна чашка чаю або кави без додавання цукру.
обід:
- п`ять плодів ківі;
- 250 грамів відвареної грудки курки;
- свіжий салат з овочів.
вечеря:
- два три плоди ківі;
- 250 грамів знежиреного сиру;
- один стакан мінеральної води, чаю, соку без цукру.
Перед нічним сном:
- один стакан нежирного кефіру або маленький шматочок знежиреного населеного сиру.
сніданок:
Відео: Чим корисний ківі
- два три плоди ківі;
- два обсмажених яйця;
- один шматочок житнього хліба, стакан несолодкого соку.
обід:
Відео: Ківі для схуднення
- чотири п`ять плодів ківі;
- 300- грамовий шматок відвареної нежирної риби;
- три помідори;
- один тост невеликого розміру і стакан чаю без додавання цукру.
вечеря:
- 250 грамів відвареної курячої грудки без шкіри;
- салат з плодів ківі та інших фруктів без додавання спецій;
- одне відварене яйце.
Перед нічним сном:
- один плід ківі;
- 250 грамів знежиреного сиру без додавання цукру.
Надалі необхідно чергувати раціон живлення першого і другого днів меню з ківі.
Дієта на тиждень Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»Мета даної дієти - швидке схуднення за 7 днів. Дана дієта є лікувальною. Раціон харчування в період дієти збалансований і заснований на нормах роздільного…
Дієта на томатному соку Тривалий час незамінним найкориснішим продуктом в меню нашого раціону харчування є томатний сік. Він особливо буде необхідний для нашого організму в той час, коли виникне необхідність позбутися від зайвих кілограмів ваги.Томатний сік має здатність…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Тунцевим дієта Відео: Рецепт для дієти. Міні Піца з тунцем. Дієта ДюканаЗа допомогою тунцевим дієти ви швидко зможете скинути до двох кілограмів надлишкової віча всього за три дні. Протягом трьох днів рекомендується вживати тунець кожен день. Рідини ви повинні…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Зелена дієта Чим заповнити свій раціон харчування, щоб схуднути і не поправлятися? Такий вічне питання завжди змушує людей відчувати на собі всі нові дієти, в своєму бажанні позбутися зайвої ваги, знайти стрункість фігури.Дуже швидко стала популярною зелена…
Чи корисно їсти ківі при вагітності? Кожна майбутня мама знає, що від її харчування багато в чому залежить розвиток майбутнього малюка. Ось чому вагітним рекомендується включати в свій раціон різноманітну і корисну їжу. Обов`язковим компонентом меню жінки в період вагітності повинні…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…
Які вітаміни містяться в ківі змістОсновні вітаміниінші вітамінимікроелементиінші властивостікосметичний ефектЗдорове харчування - данина сучасності. Все більша і більша кількість людей сьогодні замислюється про свій раціон, який не просто насичував би шлунок, але і доставляв би…
Як вибрати ківі? Мабуть, не знайдеться такої людини, яка жодного разу в житті не спробував ківі - джерело вітамінів і мікроелементів. Ну, ось чи задавався хто-небудь питанням, як правильно вибирати ківі? Знайомство з ним не з чуток призводить до спонтанних дій на…
Розвантажувальний день на ківі Сьогодні ківі перестав бути екзотичним і недоступним для споживача тропічним фруктом, який можна в будь-який час року придбати на прилавках сучасних супермаркетів.Відео: Розвантажувальний день з розторопші, ківі і кварцетин. Квітень 2016 рцілющі…