Зернова дієта
Зернова дієта дозволить позбутися до 5 кілограмів зайвої ваги всього за два тижні. Тим більше, якщо каша є вашим улюбленим блюдом, ви із задоволенням візьмете на озброєння цю корисну дієту. Зернова дієта допоможе вам відновити нормальну роботу шлунково-кишкового апарату, забезпечити ваш організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами, клітковиною.Відео: зернова дієта
Зернова дієта досить ситна. Її відмінність від популярної гречаної дієти полягає в тому, що на протязі її дотримання, використовуються різні злаки. Це дозволить урізноманітнити раціон харчування при її дотриманні. Головним продуктом в раціоні харчування виступають цільні зерна пшениці або будь-яких інших круп, які вживаються спільно з овочами і фруктами. Тривалість зерновий дієти розрахована на один тиждень. Протягом цього тижня будуть визначені дні, «посвячені» тієї чи іншої крупі.
Зернова дієта дозволена до використання дорослим здоровим людям. Забороняється зернова дієта для людей, які мають схильність до шлунково-кишковим захворювань. Категорично заборонена зернова дієта дітям, підліткам, вагітним жінкам і годуючим мамам.
В меню зерновий дієти можна включати не більш ніж сто грамів цільного зерна пшениці або будь-якого іншого зерна, яке придатне для вживання людиною в сирому вигляді. пити протягом зерновий дієти можна чорний або зелений чай, без додавання цукру і звичайну мінеральну воду без газу.
Якщо під час дотримання зерновий дієти ви відчуєте напади сильного голоду, то можна з`їсти тарілочку овочевого супу в день. Він повинен бути пісним, а рецепт його приготування нескладний: на один літр води необхідно взяти половинку середньої цибулини, один помідор, одну моркву, одну невелику картоплину, 50 грамів капусти. Дрібно нарізати всі перераховані овочі та опустити в киплячу воду, варити близько 30 хвилин.
Між прийомами їжі повинно проходити від 2 до 4 годин. Останню порцію їжі можна з`їсти і перед нічним сном.
Під час дотримання зерновий дієти заборонено додавати в приготовлену їжу сіль і цукор, але при особливому бажанні можна додати трохи сахарину до будь-якого приготовленого страві.
пшеничний день
180 грамів зерен пшениці засипати в frac34- літра води, варити протягом 20 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: пшенична каша, з додаванням сахарину. Половина склянки знежиреного молока.
обід: одне стебло зеленої цибулі. Пшенична каша. Один стакан овочевого бульйону.
вечеря: пшенична каша, з додаванням сахарину і кориці. 125 грамів знежиреного йогурту.
пшоняний день
150 грамів пшоняної крупи засипати в frac34- літра окропу, варити протягом 30 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: половина склянки теплого молока. Пшоняна каша, з додаванням сахарину.
обід: один стакан овочевого бульйону. Пшоняна каша.
вечеря: Одне терте яблуко, з додаванням лимонного соку і сахарину.
вівсяної день
178 грамів вівсяної крупи засипати в frac34- літра окропу, варити протягом 10 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: половина склянки молока. Вівсяна каша, з додаванням сахарину.
обід: один стакан овочевого бульйону. Вівсяна каша, з додаванням часнику і петрушки.
Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення - зернова дієта! Дієта «шість каш» Перлова дієта Дробная дієта
вечеря: 80 грамів знежиреного сиру. Вівсяна каша, з додаванням 3 столових ложок молока, 1 столової ложки какао і сахарину.
рисовий день
140 грамів рисової крупи засипати в киплячу воду, варити протягом 35 хвилин на слабкому вогні. Потім 500 грамів яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Перемішати рис, яблука, додати сік лимона, сахарин, корицю. Протягом всього рисового дня приймати в їжу тільки рисову кашу, з додаванням тушкованих яблук.
ячмінний день
180 грамів ячмінної крупи засипати в frac34- літра окропу, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: ячмінна каша, з додаванням сахарину. Половина склянки молока.
обід: один стакан овочевого бульйону. Ячмінна каша, з додаванням перцю і одного стебла зеленої цибулі.
вечеря: ячмінна каша, з додаванням 2 столових ложок згущеного молока і сахарину. Половина склянки апельсинового соку.
гречаний день
180 грамів гречаної крупи засипати в frac34- літра окропу, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: гречана каша, з додаванням сахарину. Половина склянки молока.
обід: один стакан бульйону. Гречана каша, з додаванням спецій.
Відео: Складаємо раціон для дорослих курей. Господарство Гуковского кури
вечеря: один стакан кефіру. Гречана каша, з додаванням сахарину.
змішаний день
За 60 грамів пшеничного, гречаного, вівсяної крупи всипати в frac34- літра окропу, довести до кипіння і варити протягом 20 хвилин на слабкому вогні.
сніданок: змішана каша, з додаванням сахарину. Половина стакан теплого молока.
обід: змішана каша, з додаванням 3 столових ложок томатної пасти, часнику і приправ. Один стакан овочевого бульйону.
вечеря: змішана каша, з додаванням сахарину, соку лимона і кориці. Одне терте яблуко.
Зернову дієту забороняється продовжувати більш двох тижнів, а повторювати її не раніше, ніж через чотири місяці. Перш ніж почати дотримання зерновий дієти, отримаєте необхідні консультації у кваліфікованого фахівця-дієтолога.
Гарне поєднання зернова дієта має з такими видами спорту як гімнастика, аеробіка, біг. Час заняття ними має бути не менше 15 хвилин в день.
Дієта катрін деньов Будь-яку дієту необхідно починати, коли у вас в запасі є достатня кількість часу. Але, жінки - люди непередбачувані, їм хочеться буквально за пару днів мати тонку талію, красиві ніжки, струнку фігуру. А якщо ще в недалекому майбутньому очікуються…
Ячмінна дієта Ячмінна дієта є одним з методів схуднення, який має в своїй основі включення в раціон харчування корисних каш. Ячмінна дієта сприяє нормалізації ваги, очищенню організму від шкідливих шлаків і жирових відкладень.Не можна в обов`язковому порядку не…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Тибетська дієта Популярна тибетська дієта має в своїй основі традиції харчування місцевих жителів високогірного Тибету. Ця популярна дієта надасть Вам велику допомогу в процесі схуднення, і поліпшить стан вашого здоров`я. Розробники дієт повністю підтверджують той…
Дієта анорексичне німфи Незважаючи на не дуже привабливу назву «Дієта анорексичне німфи» все ж включає в себе прийоми їжі. Тривалість дотримання дієти складає всього один тиждень, після використання якої, легко позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги. Єдиним…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Зимова дієта Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням…
Улюблена дієта Улюблена дієта, створена для схуднення, як ніяка інша відноситься до категорії улюблених речей, що не набридають людині. Улюблена дієта розроблена для тих, хто не може впоратися з собою, і відводить душу в свої вихідні дні, при цьому їдять, що…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…
Дієта «струнка як лоза» Проводячи багато часу в пошуках високоефективних дієт, які не дуже обтяжливих у фінансовому плані і витратах особистого часу, багато людей приходять до висновку, що саме мила справа позбавлятися від зайвої ваги тіла в літньо-осінній сезон дозрівання…