Ячмінна дієта
Ячмінна дієта є одним з методів схуднення, який має в своїй основі включення в раціон харчування корисних каш. Ячмінна дієта сприяє нормалізації ваги, очищенню організму від шкідливих шлаків і жирових відкладень.Не можна в обов`язковому порядку не відзначити величезну користь ячменю. Зараз ячмінь не так широко використовується в приготуванні різних страв, як інші круп`яні вироби (рис, пшоно, гречка, манка). І цей факт приносить частку засмучення, так як саме ця забута крупа здатна принести організму людини максимум корисних мікроелементів. Ячмінні зерна містять вуглеводи, білки, клітковину, амінокислоти. У зернах ячменю містяться вітаміни групи В, А, Е, РР, мінерали.
регулярне вживання ячменю буде сприяти ефективному очищенню шлунково-кишкового тракту, захистить організм від вірусних захворювань, нормалізує рівень цукру в крові, наповнить життєвою енергією всі органи.
Раціон харчування ячмінної дієти цілком можливо розробити самостійно, але при цьому враховувати, описані надалі рекомендації і радаи:
Відео: Дієта з ячної кашею
- повне виключення з раціону харчування всіх солодощів, борошняних виробів, м`яса, риби, яєць, алкогольних напоїв, всіх молочних продуктів, крім кефіру;
- включення в раціон харчування ячмінної каші, без додавання в неї масла, цукру і солі;
- додавання в меню дієти знежиреного кефіру, кави, чаю, фруктових соків, які містять цукру;
- за півгодини перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати 200 грамів теплої води.
тривалість ячмінної дієти становить 1-3 тижні. Повторно використовувати її можна рівно через місяць.
Відео: Ячна крупа і каша при цукровому діабеті. Корисні рецепти для діабетиків
Раціон харчування ячмінної дієти
сніданок:
Відео: Які Каші не тільки смачно, але і Хвороби Лікують? Вівсянка, Перловка і Ячна
- порція ячмінної каші, один банан;
- 200 грамів знежиреного кефіру.
обід:
- вегетаріанські щі з овочів;
- порція ячмінної каші;
- порція салату з овочів або фруктів.
Полудень:
- різні фрукти в необмеженій кількості, крім бананів.
вечеря:
- порція ячної каші, один стакан чаю без цукру.
Рецепт приготування ячної каші
4,5 склянки води закип`ятити, насипати в каструлю, постійно помішуючи, половину кілограма ячної крупи, варити вміст до готовності крупи. Після зняття каструлі з вогню каша повинна постояти 30 хвилин під закритою кришкою. додавати в приготовлену кашу цукор, сіль, масло категорично забороняється.
дотримання ячмінної дієтиподарує вам багато сил і енергії, користуватися нею можна, можливо досить довгий час, так як таке ситне блюдо, як ячмінна каша, здатне позбавити від почуття голоду надовго.
Але, на превеликий жаль, занадто прискіпливим гурманам такий спосіб схуднення не підійде з тієї причини, що каша без додавання солі, цукор і масла, не надто смачна і може приїстися в перші ж дні дотримання дієти.
Дієта «звикання» Відео: Типова анорексічкі / Дієта / як я схудлаВиробити звичку до правильного харчування необхідно поступово. Тому пропонована дієта розбита на шість стадій по три дні кожна. На першому етапі дієти «Звикання» можна легко позбутися 3-5…
Дієта з ківі Зовсім недавно ківі був для нас загадковим плодом, про харчові цінності якого ми нічого толком не знали. Але навіть тепер, коли прилавки всіх супермаркетів мають в наявності різні екзотичні заморські фрукти та овочі, плоди ківі залишаються для…
Зернова дієта Зернова дієта дозволить позбутися до 5 кілограмів зайвої ваги всього за два тижні. Тим більше, якщо каша є вашим улюбленим блюдом, ви із задоволенням візьмете на озброєння цю корисну дієту. Зернова дієта допоможе вам відновити нормальну роботу…
Перлова дієта Найкращим способом позбутися від зайвих кілограмів - це дотримуватися дієти, яка буде сприяти обмеженому вживання жирів і вуглеводів. В даний час є багато методичних розробок для схуднення, на чолі яких лежить вживання каш.Відео: Перлова дієта для…
Шведська дієта Відео: Схуднення шведська дієта Гарбузова дієтаШведська дієта це семиденний система харчування зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування…
Дієта на ряжанка Ряжанка відноситься до числа дуже корисних смачних кисломолочних продуктів. До її складу входять велика кількість білка, що забезпечує людину на довгий час почуттям ситості, при цьому ряжанка не має великої калорійності. У ряжанка також присутні…
Зимова дієта Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням…
Дієта на кукурудзяних пластівцях Популярну в усьому світі дієту на кукурудзяних пластівцях розробники дієт вважають однією з найсуворіших і низькокалорійних. Такий вид дієти відноситься до категорії екстрених систем схуднення, які допомагають швидко знизити надмірну вагу тіла. Тому…
Дієта трьох продуктів Людей, які прагнуть позбутися від зайвих кілограмів тіла, завжди хвилювало питання про те, як схуднути з користю для організму. Дієта трьох продуктів органічно поєднує в собі велику користь від вживання вівсяної крупи, знежиреного сиру і яблук. Саме…
Найкорисніші каші Про те, що їсти кашу корисно, знає практично кожен. Про це батьки твердять дитині з самого дитинства: «якщо будеш їсти кашу, станеш сильним і здоровим». Це дійсно так. Каша повинна бути в раціоні кожної людини, незалежно від статі і…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…