Дієта ангела

Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова дієта, вона вирішує проблему не тільки схуднення, але і нормалізує метаболізм. Цей фактор надовго стабілізує новий вага і утримує його досить тривалий час.

Відео: Дієта ангела

Дієта Ангела зацікавить більше тих, хто вважає за краще ситні вечері і мізерні сніданки. А також великих любителів м`ясного раціону харчування.

перевагою дієти Ангела, безсумнівно, є її досить різноманітне щоденне меню, яке включає вживання свіжих овочів і зелені, забезпечуючи тим самим ваш організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Наприклад, провітамін А (каротин) міститься в моркві та помідорах покращує стан шкіри, а достатня кількість сирої клітковини відмінно стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Для успішного проведення дієти Ангела необхідно строго виконувати наступні рекомендації:

• на період дієти забороняється вживання алкоголю, солодких газованих напоїв, цукру і солі, тварин і рафінованих жирів, майонезів, кетчупів і різних харчових добавок;
• в приготованому блюді порція овочів і зелені повинна бути значно більше порції м`яса;
• дозволяється комбінувати всі види свіжих овочів і зелені винятком є картопля;
• зелень і салати зі свіжих овочів дозволяється заправляти будь-яким нерафінованою олією (оливковою, лляною, горіховим, гірчичним, соняшниковою і ін.) і поливати соком лимона;
• томати і морква можна взаимозаменять;
• з напоїв - кава можна чергувати з зеленим чаєм або чаєм на травах;
• птицю, м`яса і рибу готуйте на пару, запікайте або відварюйте без додаткових жирів. Переважно вживати грудку або філе птиці чергуючи з нежирної морською рибою;
• протягом всієї дієти пити багато простої води або негазованої мінеральної (не менше півтора - двох літрів за день);
• щоб уникнути в`ялості тіла і посилити ефект дієту повинні супроводжувати - масажі і фізична активність (найкраще плавання).

дієта Ангела пропонує приклад тижневого меню, яке за бажанням можна коригувати в межах кількості і асортименту дозволених продуктів.

Меню дієти ангела на сім днів

На сніданок: чашка несолодкого натуральної кави.

На обід: два курячих яйця зварених круто, велика порція листового зеленого салату і один помідор.

До вечері: порція відвареної курячої грудки або запеченої нежирної яловичини, велика порція шпинату.

На сніданок: чашечка несолодкого чорної кави і сухар з житнього хліба.

На обід: нежирна відварна телятина з великою порцією салату з будь-яких свіжих овочів і зелені.

До вечері: овочевий суп на нежирному курячому бульйоні (виключаючи картоплю).

На сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем з житнього хліба.

На обід: нежирний відвареної кролик і велика порція зеленого листового салату плюс середній помідор.

До вечері: два зварених яйця і два шматочки шинки нежирної, салат з помідорів із зеленню.

На сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем з житнього хліба.

На обід: куряче яйце, зварене круто, терта морква (одна шт.) і шматочок твердого нежирного сиру.

Відео: Як харчуються моделі. дієта ангела

До вечері: велика порція овочевого салату і стакан знежиреного кефіру.

На сніданок: одна свіжа терта морква, заправити соком лимона.

На обід: запечене (або відварне) філе морської риби і велика порція овочевого салату.

До вечері: відварна нежирна яловичина і велика порція листового салату.

На сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем з житнього хліба.

На обід: відварене куряче філе і велика порція овочевого салату.

До вечері: запечена нежирна яловичина, листової зелений салат.

На сніданок: несолодкий зелений або трав`яний чай.

На обід: відварна або запечена нежирна свинина (або інше м`ясо) і велика порція овочевого салату.

До вечері: порція відварених морських креветок і листовий салат плюс середній помідор.

під другий тиждень дієти Ангела (з 8 - 13 день) слід повторити раціон харчування в будь-який черговості перших шести днів. Допускається особиста коригування меню.

Дієта Ангела досить жорстка в раціоні харчування абсолютно відсутні зернові та фрукти. Щоб не нашкодити організму, проводити дієту частіше ніж один раз на рік не рекомендується.