Дієта на зеленому чаї

До однієї з найпопулярніших дієт на сьогоднішній день належить дієта на основі зеленого чаю. Затребуваність дієти пояснюється її надзвичайною ефективністю. Щоденна втрата ваги близько одного кілограма. Такий результат швидкого схуднення досягається за рахунок небагатого раціону харчування.

така жорстка дієта не для кожного. Тим, у кого є будь-які проблеми зі здоров`ям (хронічні захворювання) або індивідуальні протипоказання вкрай не рекомендується зупинятися на цьому варіанті дієти. Етадіета для тих, хто впевнений у своєму здоров`ї і рішуче налаштований, скинути зайві кілограми.

Є багато схвальних відгуків відомих дієтологів, прихильників жорстких дієт, про методику чайної дієти. На їхню думку речовини присутні в зеленому чаї (Антиоксиданти) мають властивості не тільки знижувати вагу, а й оздоровлюють організм, виводячи з нього токсини. Тим самим зміцнюється імунітет.

Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!

Листя зеленого чаю в своєму складі містять: кофеїн, ефірні масла, дубильні речовини, вітаміни, мікроелементи та ін. наявність в зеленому чаї ферментів (Біологічно активних) пригнічує дію амілази. Крім того, що входить до складу зеленого чаю кофеїн, має властивість блокувати апетит. Саме ці чинники робить дану дієту такою ефективною.

Методика дієти

Протягом трьох днів, необхідно, кожен раз після прийому їжі, випивати велику чашку якісного зеленого чаю. рекомендується триразове харчування. Кількість зеленого чаю випитого в проміжках між їжею не регламентується. Так само протягом дня необхідно пити очищену воду.

Меню триденного раціону харчування складається з родзинок і кураги.

на кожен приймання їжі повільно розжовувати жменю родзинок або кураги (Попередньо ретельно вимити і розпарити).

Відео: Користь зеленого чаю: властивості зеленого чаю, схуднення

До позитивних моментів дієти можна зарахувати чистку судин і благотворний вплив на органи травлення. триденну дієту на зеленому чаї рекомендують проводити два рази на місяць з тижневими інтервалами між курсами. Двох місяців буде достатньо, що б скинути близько восьми кілограмів. Після чотирьох курсів дієти переходите до звичайного для вас режиму харчування. Дієтологи рекомендують для утримання досягнутого ваги продовжувати вживати зелений чай після їжі до одного літра на день. Скоріш за все ще деякий час ви будете продовжувати худнути до оптимального для вас ваги.

Ті кому, по якимось причин незручно користуватися заварним зеленим чаєм, пропонуємо альтернативний варіант. Зараз у продажу є спресовані листя зеленого чаю в таблетки. вживати, розжовуючи по три - п`ять таблеток на один прийом замість заварного зеленого чаю.

Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення

В даний час досить зросла кількість шанувальників чудового напою. Неодмінно потрібно знати і вміти правильно заварювати зелений чай, що б отримати якісний і корисний напій. При неправильному заварюванні зеленого чаю він втрачає свої корисні властивості.

Для того що б отримати максимальну користь і очікуваний результат від проведеної дієти необхідно освоїти правильний метод заварювання зеленого чаю.

попередньо, обігріти чашку, обливши її гарячою водою. засипати зелений чай в співвідношенні одна чайна ложка сухого листя на сто мілілітрів води. Чайний лист не можна заварювати окропом, температура води не повинна перевищувати 90 градусів. залити сухий чай гарячою водою і тут же злити - це допомагає чайним листочків розкритися. Ще раз залити гарячою водою і настояти п`ять - сім хвилин. свіжозаварений чай потрібно випивати відразу. Пам`ятайте, чай, який простояв півгодини, шкідливий для організму. Кожен раз заварюйте нову порцію свіжого чаю.

Відео: Користь зеленого чаю при схудненні

курс пом`якшеного варіанта дієти від двох тижнів до одного місяця. Рекомендації по вживанню зеленого чаю залишаються незмінними (як можна більше пити зеленого чаю), а ось раціон харчування значно розширено.

Для меню другого варіанту дієти вирішуються такі продукти:

• на гарнір - крупи рис або гречка (нічим не заправляти),
• яйця,
• нежирне відварене м`ясо або морська риба,
• відварна грудка птиці,
• знежирені кисломолочні продукти,
• будь-які свіжі овочі (крім картоплі),
• будь-які фрукти (крім бананів).