Дієта христини орбакайте

Популярна співачка, талановита актриса, єдина дочка примадонни Алли Пугачової, Крістіна Орбакайте, ніколи в своєму житті не мала будь-яких проблем із зайвою вагою. Адже в юності Крістіна Орбакайте займалася танцями на професійному рівні.

Це, звичайно ж, внесло свій вклад у створення і підтримання ідеальних форм фігури. Але все ж, перед початком знімального процесу картини «Любов морква», режисер поставив перед актрисою мета трохи скинути вага. За допомогою своєї дієти Христина успішно впоралася з поставленим завданням. існує два варіанти дієти Крістіни Орбакайте.

Перший варіант дієти Крістіни Орбакайте.

уже НЕ один раз в житті Христина Орбакайте приймала рішення дотримуватися популярну тибетську дієту. Така система схуднення має в своїй основі спеціальну схему харчування, яка дозволяє позбутися від шлаків, накопичених організмом і спалити невелику масу жирових накопичень організму. Тібетская дієта дуже популярна в даний час, але слід не забувати про те, що одним з її основних вимог буде строгий контроль за станом здоров`я.

Раціон харчування популярної тибетської дієти.

сніданок:

Відео: Світська хроніка. Крістіна Орбакайте (ч.1)

• один стакан молока;
• один маленький сухарик.

обід:

Відео: Алла Пугачова і Крістіна Орбакайте тепер суперниці

• 150 грамів відвареної квасолі;
• 200 грамів овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, огірків, цибулі і петрушки;
• одне велике яблуко зеленого кольору або один великий апельсин.

вечеря:

• порція овочевого салату з 250 грамів нарізаної капусти з додаванням соку лимона;
• 150 грамів фруктів на ваш вибір;
• 200 грамів мінеральної негазованої води.

сніданок:

• одне велике яблуко зеленого кольору;
• 200 грамів негазованої мінеральної води.

обід:

• 200 грамів приготовленої на пару або відвареної риби;
• 200 грамів салату з будь-яких фруктів і чорносливу;
• один великий апельсин.

вечеря:

• 250 грамів обсмажених на олії кабачків;
• три помідори;
• один невеликий шматок хліба;
• 200 грамів томатного соку.

сніданок:

• 200 грамів молока;
• два невеликих сухарика.

обід:

• 200 грамів відвареної квасолі;
• 200 грамів овочевого салату з помідорів, огірків, цибулі, часнику з додаванням рослинної олії.

вечеря:

• 200 грамів натертого буряка;
• два яблука, апельсин;
• невеликий шматок хліба;
• один помідор або один стакан томатного соку.

сніданок:

• 200 грамів мінеральної негазованої води;
• одна маленька булочка.

обід:

• 250 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
• 200 грамів салату з овочів;
• один стакан яблучного соку.

вечеря:

• 200 грамів відвареної квасолі;
• 200 грамів натертої свіжої моркви з додаванням часнику і рослинного масла;
• один стакан чаю і маленький сухарик.

сніданок:

• 200 грамів молока;
• одна маленька булочка.

проод:

• салат з 200 грамів червонокачанної капусти з соком лимона;
• 200 грамів натурального йогурту;
• два яблука зеленого кольору.

вечеря:

• 200 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
• 200 грамів баклажанів з невеликою кількістю моркви обсмажених в олії;
• маленький шматочок чорного хліба;
• 200 грамів негазованої мінеральної води.

сніданок:

Відео: У гостях у Крістіни Орбакайте. Доки всі вдома. Випуск від 17.01.2016

• 200 грамів свіжого яблучного соку;
• один великий апельсин.

обід:

• 200 грамів натертої моркви з додаванням рослинної олії;
• 200 грамів овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, цибулі;
• 200 грамів негазованої мінеральної води.

вечеря:

• 150 грамів твердого сиру;
• два маленьких сухарика;
• половина склянки полуниці;
• 200 грамів знежиреного молока або два невеликих стаканчика натурального йогурту.

сніданок:

• 200 грамів молока;
• два маленьких сухарика.

обід:

• 250 грамів відвареної або приготовленої на пару риби;
• 250 грамів овочевого салату з білокачанної капусти з додаванням соку лимона;
• 200 грамів негазованої мінеральної води.

вечеря:

• 200 грамів відварних бобових;
• 100 грамів твердого сиру;
• 250 грамів фруктів на ваш вибір;
• 200 грамів негазованої мінеральної води або натурального яблучного соку.

Другий варіант дієти Крістіни Орбакайте.

друга дієта, до допомоги якої вдавалася відома актриса, є методикою схуднення, яка дозволяє включати в раціон свого харчування всі продукти зеленого кольори. До таких продуктів відносяться огірки, петрушка, кріп, листовий салат, зелені сорти яблук, кабачки та ін. Така дієта має тривалість в п`ять днів, але ефективність від її застосування досить висока, в середньому людина позбавляється від 2-4 кілограмів надмірної ваги.

Також включення в своє меню овочів і фруктів зеленого кольори сприятиме збагаченню киснем всього організму. Такий раціон харчування допоможе привести в норму Усе обмінні процеси організму, вивести надлишок рідини і відрегулювати діяльність шлунково-кишкового апарату, а це допоможе з більшою ефективністю боротися із зайвою вагою.

Відео: Дієта Пугачової Як Схудла Алла Пугачова Alla Pugacheva - Close

Лікарі-дієтологи не відкидають позитивного впливу вживання зелених продуктів. вони особливо виділяють різні види капусти, ідеально підходять для такого виду дієти. Дієтологи вважають, що немає необхідності обмежуватися лише однією порцією корисної їжі, їх повинно бути, як мінімум п`ять або шість.

Звичайно, важко повірити, що Христина Орбакайте насправді користується будь-якими дієтами. Ця струнка красива жінка не потрапляє в зіставлення наявності зайвої ваги. але якщо Христині Орбакайте іноді і потрібно підкоригувати свій вага, то якихось різких зрушень вона намагається не робити. А це є грамотним розумінням і підходом до питання обраного методу схуднення.