Дієта для найстійкіших
основними рекомендаціями цієї дієти буде вживання продуктів харчування, що містять в своєму складі тільки білкові і рослинні складові. тривалість дієти для найстійкіших ні в якому разі не повинна перевищувати семи днів. використовувати повторно її вимоги та правила можна буде тільки через шість місяців. між усіма прийомами їжі слід випивати велику кількість рідини, свою перевагу Ви повинні віддавати свої вподобання вживання несолодкого зеленого або чорного чаю, їдальні мінеральної води, яка не містить газу і відварів від трав, таких як ромашка, м`ята, меліса, материнка. вживання солі і всієї солоної їжі максимально обмежується. Цукор і солодощі, всі види алкогольних напоїв підлягають повної заборони.
Зразкове меню одноденного раціону харчування дієти для найстійкіших
сніданок:
- 100 грамів знежиреного сиру;
- чашка несолодкого зеленого чаю або настою з трав;
- невелика кількість свіжих фруктів або свіжий сік на їх основі.
обід:
Відео: Дієта для ледачих, мінус 8-12 кг за два тижні. Меню дієти і бонуси
- 200 грамів відвареного або приготованого в пароварці білого м`яса курки або нежирної яловичини;
- порція свіжого овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, білокачанної капусти і городньої зелені з додаванням лимонного соку;
- невелика кількість свіжих фруктів.
вечеря:
Відео: ШОК !!! ЖАХ !!!!! ТОП 10 найжахливіших дієт В СВІТІ
- два житніх хлібця або два невеликих скибочки підсушеного хліба з висівками;
- 200 грамів знежиреного кефіру.
Відео: 3 ШВИДКІ і ЕФЕКТИВНІ ДІЄТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ схуднути
Невелика тривалість цієї системи харчування дозволяє уникати небажаних збоїв в роботі всього організму людини, який може бути викликаний мізерним раціоном живлення дієти для найстійкіших. Це є безперечною гідністю цієї дієти.
В той же час основним недоліком дієти для найстійкіших вважається повне виключення жирів з раціону харчування. Адже мала частина жирних кислот у складі продуктів, включених в меню худне людини, може привести до певним порушень в діяльності нервової системи, ослаблення імунних сил організму, прояву дегенеративних порушень шкірних покривів і тканин різних органів тіла людини, наприклад нирок.
вимоги дієти для найстійкіших строго обмежують раціон харчування, тому відразу після її успішного завершення, ні в якому разі не рекомендується різко повертатися до звичайного режиму і складом харчування. У найперші дні після виходу з дієти, слід вживати їжу, приготовлену в пароварці, відварну і тушковану. Як і раніше варто утримуватися від вживання алкогольних напоїв, цукру і солодощів, копчених, жирних і солоних продуктів живлення.