Дієта для боротьби з повернулися вагою
Під час дотримання будь-якого виду дієти відбувається спалювання меншої кількості калорій, але травлення відбувається правильним чином. Зменшення кількості споживаних калорій сприяє спалюванню жирових накопичень, уповільнення обмінних процесів і знищення м`язових тканин організму.перші позитивні результати від застосування дієти носять оманливий характер, так як вони в першу чергу є наслідком зниження кількості рідини в тканинах і викликані в основному зменшенням рівня вмісту води в тканинах організму.
Зазвичай найчастіше скинуті кілограми знову повертаються до тих, у кого є підвищена тяга до вживання вуглеводної їжі, людина може з`їсти її у великій кількості, а це в свою чергу збільшує апетит. З цієї причини наступна спроба позбутися від зайвої ваги матиме набагато менше шансів на високі результати через зниженого рівня обміну речовин і вимоги великих зусиль для його спалювання.
Впродовж 14 днів необхідно вживати звичайну для вас їжу, але один раз зробити «сюрприз» для свого організму під час сніданку, обіду або вечері. Процес схуднення необхідно ретельно планувати завчасно. Адже спалювання одного кілограма зайвої ваги, буде дорівнювати близько 7000 калорій. Для того щоб уникнути ефекту повернення зайвих кілограмів рекомендується протягом чотирьох тижнів поступово збільшувати кількість оновленої матерії шляхом збільшення кількості споживаних калорій.
звичайна повноцінна їжа повинна мати в своєму складі мінімальна кількість вуглеводів, а саме, 150 грамів м`ясних або рибних страв, близько 90 грамів твердого сиру, дві невеликі порції свіжих овочів або листя зеленого салату. Таке харчування заспокоїть голод і проконтролює зміст рівня інсуліну крові. А сюрпризом для організму послужить здорова їжа з вуглеводами. Зменшуючи кількість вуглеводної їжі, Ви будете поступово позбуватися від зайвої ваги, і контролювати його показники.
Зразкове меню раціону харчування дієти для боротьби з повернулися вагою
сніданок:
- одна маленька булочка або сухарик;
- чашка несолодкого зеленого чаю.
обід:
- шматок відвареної курячої або індичої грудки;
- порція салату з будь-яких свіжих овочів з дрібно нарізаною зеленню кропу, петрушки, базиліка, розмарину;
- невеликий шматок лимонного пудингу;
- чашка холодного зеленого або трав`яного чаю.
вечеря:
- будь-яку страву, що представляє «сюрприз» для організму, тобто одне з ваших улюблених.
Дієта «авіва» Відео: Здоров`я. Скинь зайве. Хлібна дієта. (13.03.2016)Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта…
Дієта по калоріях Правила дієти за кількістю калорій дозволяють Вам вживати практично всі, що Ви захочете. Адже безліч дієт, існуючих в даний час, ґрунтуються на принципах суворого обмеження будь-яких продуктів або страв раціону харчування, виходячи з їх…
Європейська дієта Європейська дієта користується великою популярністю в країнах Центральної Європи. В основному вона призначена для скидання зайвих кілограмів тіла повним жінкам, які мають надлишок ваги в 15-20 кілограмів. Розробниками європейської дієти є німецькі…
Мікс-дієта Метод схуднення, який має назву мікс-дієта являє собою систему чергування жорстких розвантажувальних днів протягом досить тривалого періоду часу. Ця високоефективна дієта рекомендована тим людям, хто бажає позбавитися від зайвої ваги тіла більше ніж…
Дієта гленн клоуз Актриса Гленн Клоуз отримала широку популярність після зйомок у знаменитих фільмах «101 далматинець», «Фатальний потяг». Шанувальники і шанувальниці цієї талановитої і красивої жінки губляться в здогадах в пошуках секрету…
Дієта на ряжанка Ряжанка відноситься до числа дуже корисних смачних кисломолочних продуктів. До її складу входять велика кількість білка, що забезпечує людину на довгий час почуттям ситості, при цьому ряжанка не має великої калорійності. У ряжанка також присутні…
Гірчична дієта Багатьох людей, які бажають швидко позбутися від надмірної ваги, швидше за все, здивує те, що схуднути можна з використанням звичайної столової гірчиці. Цей ефективний вид дієти виник завдяки певним властивостям гірчиці. Найголовнішим серед її…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Дієта «бразильський карнавал» Напевно, кожній людині добре відомий свято бразильського карнавалу, який щорічно проходить в Ріо-де-Жанейро. Цей чудовий яскравий карнавал дуже схожий на диво, в якому панує буйство фарб, в цей час показують своє висококласне майстерність чудові…
Дієта на індичатині Вже давно самим дієтичним видом м`яса є індичатина. Включення його в меню раціону вашого харчування обов`язково буде сприяти процесу здорового схуднення. При цьому систему схуднення на цьому м`ясі птиці дієтологи вважають найбільш швидкої і…