Дієта на 7 тижнів - це низькокалорійний раціон, який допоможе вашому організму скинути зайві кілограми. Ми опишемо один з її варіантів - так звану німецьку дієту.
Дієта досить тривала. Протягом 7 тижнів ваш раціон буде нерівномірним. Від тижня до тижня відбувається зменшення калорійності, тому вам потрібно буде набратися терпіння. При такій дієті всі продукти повинні бути свіжими. Включіть у свій раціон велика кількість негазованої і немінерального води. Також ви можете пити зелений чай, а ось алкоголь необхідно повністю виключити.
Меню дієти на 7 тижнів
В перший тиждень дієти на 7 тижнів в понеділок треба пити тільки воду, але не більше 4 літрів. З вівторка по неділю ви можете харчуватися відповідно до вашого звичним раціоном.
Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома
на другому тижні вашої дієти в понеділок також п`єте тільки воду до 4 літрів, у вівторок їсте цитрусові - апельсини або грейпфрути, але не більше 2 кілограмів. З середи по п`ятницю - знову ваш звичайний раціон харчування.
на третьому тижні в понеділок - тільки вода, у вівторок - апельсини або грейпфрути до 2 кг, в середу - червоні солодкі яблука (до 2 кг). З четверга по неділю - ваш звичайний раціон.
четвертий тиждень: В понеділок п`ємо тільки воду, у вівторок можна з`їсти до 2 кг апельсинів або грейпфрутів, в середу - 2 кг червоних яблук, в четвер пийте свіжовичавлений сік з фруктів або овочів, крім бананів, з п`ятниці до неділі можна ні в чому собі не відмовляти .
п`ятий тиждень - з понеділка по четвер їжте тільки те, що ви їли на четвертому тижні дієти. У п`ятницю вам можна випити знежирений кефір, замінити його йогуртом або іншим продуктом не можна. Субота-неділя - ваш звичайний раціон, намагайтеся не переїдати.
Відео: Програма Зниження Веса і Оздоровлення за 7 тижнів Перемоги!
шостий тиждень - все той же, що і на п`ятому тижні, тільки в суботу обмежуємо своє меню 1 кг свіжого або відвареного ананаса або кабачка. Неділя - звичайний режим харчування.
довгоочікувана сьомий тиждень - все повторюємо як на шостому тижні, тільки в неділю знову вода, до 4 літрів.
Відео: МІНУС 10 КГ! 3 ТИЖНЯ НА ДІЄТІ! ЩО З ВАГОЮ? ЗРИВ ?! АЛЛЕРГИЯ! 40 РОКІВ! МОЯ ДИЕТА!
Не забудьте після закінчення дієти на 7 тижнів дотримуватися принципів здорового харчування, якщо хочете утримати отриманий результат.